1樓：簡明
這個情況可能屬於睡眠時缺乏安全感，需要有親人的保護或門窗關閉嚴密的私人空間。 在宿舍驚醒時心跳很快是應激反應的表現， 也是自我保護的一種機制。
如果您覺得已經影響了正常的學習和生活，可諮詢正規的心理醫生， 看看有沒有可能找到某些童年深層的原因（有可能需要在放鬆的狀態下回答一些問題），然後加以克服。 類似有一部電影《溫暖的抱抱》中描述的故事。
如果能自己克服， 主要是找到適合的，能快速進入深度睡眠的方式， 可能是睡前的溫牛奶， 自我暗示， 適量有氧運動， 與親密的人訊息互動等等。供參考
2樓：心理諮詢師張龍濤
現實生活中你一定是乙個處處都小心翼翼的人，把自己表現的很好，把自己認為不好的一面隱藏起來。
看起來，你對自己的不接納已經影響到你的睡眠了。
3樓：老薑
這是乙個關於失眠的問題，像這樣的問題在很多人的身上都有，我遇到過好幾個向我諮詢這個問題的朋友。
這其實是乙個關於掌控感的問題，存在題主這種情況的人，大多有一點強迫觀念，總是希望外部的一切都能夠在自己的控制範圍內，而現實是，外部世界有很多是我們不能掌控的，所以就只能在自己熟悉的地方入睡。
對於這種情況，題主可以嘗試練習一下關於放鬆的技巧，通過練習去學會信任周圍的環境和人。
4樓：人在中年不惑
你好，不知道你經歷了什麼，從目前來看這種情況也是心裡因數造成的，可以心裡調整或者找好朋友傾訴，如果調整不過來也可以求助心裡醫生
為什麼越來越不敢在家人面前說話
AsA 都大二了學學怎麼說應付人的話吧。就聊點雞毛蒜皮的小事，沒人聊天的時候會在意你有多少巨集圖大志還是啥也沒乾，都想著自己那點事呢，就跟你不說話一直想自己好自卑一樣。嫌煩直接說我最近學校做的不錯，笑一笑blabla點有的沒的不就過去了嗎。打哈哈可是社交必備技能，快點學。可別想著聊天而且是對父母就得...
如何克服不敢在有人的地方學習背書的心理，感覺有人在看我 ，然後就很緊張 ，看書也看不進去讀書也讀不進？
嘟嚕 嗯，你首先要弄明白為什麼會緊張，是怕別人認為你怎麼樣嗎？然後，你要堅持自己的選擇。是你自己想看想背，你要以你自己的意願為主，不要管別人，大家都很忙，沒人那麼無聊一直關注你。而且你想，在沒人的時候，都有無法專心想七想八，學不進去的時候，這很正常，如果控制不住亂想，就想下去，直到累了不想了，就能專...
為什麼不敢在人多的地方說話，而且做什麼都會發抖，應該怎麼辦？
無名 其實大部分人也都會這樣，只不過有的人表面上讓人不太能感覺出來而已，而且每個人緊張的方式也不同 所以，不要太過擔心，多經歷幾次這樣的場合，慢慢就習慣了，即使依然緊張 不敢說話，但是你也是能說出來的，相信自己！ 贊布鎝依 這是沒有自信的表現，我就是乙個極其沒有自信的人，追溯到我的學生時代更誇張 本...