1樓：紫薯脆脆冰
世界多彩繽紛，奇異萬千你要融入其中必須接受來自不同的景象和聲音，不要把變化多端的現象聚焦在自己的眼下，自私的改變為順從自己的意願，眼放寬了心態坦然了你怎麼可能孤獨和鬱悶，反之你容不下別人和你不一樣的做法和看法，你看不慣這個世界的是非恩怨，聽不慣和你不同的聲音，你就不可能螎入這個社會，你就會變得自私憂鬱，你螎入不了這個社會大家庭，這個社會和身邊的分圍對於你來說就是一堵牆，所以做人要有開放包容的心胸，你才能快樂！
2樓：小呆木
一點點的慢慢改變好不好，每一點都是進步，都是對自己最大的鼓勵。
比如拖延症，其實我認識的絕大部分人都有不同程度的拖延症。如果覺得對於自己來說這是個問題的話，可以嘗試著拒絕拖延，從小事做起。
焦慮的話，其實我覺得我自己也時常挺焦慮，這個事慢慢成長吧，我們一直在努力的路上。
包容自己愛自己吧
3樓：alwayspondering
焦慮，比如有的事別人遇到不會焦慮，只有你會焦慮心煩，查查心臟吧，有可能是心臟出了問題，心肌缺血，心率過快，心血管堵塞等等。
4樓：薌毓
我覺得極度焦慮時開始收拾東西，從收拾自己的床開始，然後收拾自己的房間，拖地，把不需要的東西扔掉，開啟窗，呼吸點窗外有點寒冷的空氣，一步步清除掉自己看夠了的東西，開始安置新東西，慢慢的就會好起來，焦慮嚴重了就去跑步，不在乙個地方待著，逛街，穿自己喜歡的有色彩的衣服，把自己打扮的飄飄亮亮的
5樓：滔滔江水
把問題細化，寫在紙上，乙個乙個地分析，看哪些是杞人憂天？哪些是客觀存在的困難？前者調整心態，後者著手一件一件去做，逃避拖延解決不了問題。
把真正的問題看成吃大象。大象是怎麼吃的？一口一口吃的。
6樓：Angelov
如果屬於焦慮症範疇，比如已經產生妄想狀態，而不是普通的焦慮狀態，建議先服用抗焦慮藥物，少進行思維活動，越是思維越焦慮。(當然，對於處於極度焦慮的人來說這的確很難)，所以需要藥物控制，才能有片刻時間間隙，停止思維。
其次，陪伴在身邊的人，盡量少說話，即使要說也盡量言簡意賅，保持表情、姿態的輕鬆，避免讓焦慮的人產生強烈抑鬱。
7樓：曉析心理
1、明確自己為什麼而焦慮
我們通常能夠籠統的知道自己為什麼而焦慮，比如即將到來的面試讓我們焦慮。這足以證明你屬於現實焦慮。但是不足的是，你不知道做什麼來緩解焦慮。
通過歸納各種引起焦慮的事件，心理學家認為，引起焦慮的主要因素是「害怕被別人評價」，比如我們會害怕在公共場所演講，因為我們擔心自己會出醜，別人會覺著我這個人真差勁。如果沒人看見我的演講，我的焦慮迅速消失。明白這一點你就能明白為什麼我們要做下面這些工作。
2、預想補救措施
既然我們擔心自己會出醜，我們就要預想好出醜以後應當做的補救措施。「補救」的觀念非常重要，完美傾向強烈的個體無法理解「補救的觀念」，他們覺得既然已經出醜，補救也無法挽回形象，所以完美傾向的人會更加焦慮。為了減輕焦慮情緒，也為了在將來遇到同樣事情的時候不會再焦慮，你應該盡快開始預想補救措施，比如你要參加辯論賽了，非常焦慮，你要預想自己會出什麼樣的錯誤，自己可以怎樣彌補。
通過這種活動，你一方面會慢慢理解「錯誤是誰都無法避免的」因而你也不會過於害怕犯錯，另一方面，一旦你真的犯錯，你也不會非常慌亂，因為你為此做過準備。
3、學會以事件為中心的應對策略
以事件為中心指的是你面臨乙個挑戰的時候，是首先考慮自己自己的情緒還是首先考慮這個挑戰本身，前者叫做以自我為中心的策略。還拿面試的例子來說，你感受到了焦慮，如果你要以自我為中心，你就要想辦法逃避焦慮，你可能會去找心理諮詢師學習放鬆技術；如果你是以事件為中心，你要為面試做全面的準備。研究證明，以事件為中心雖然一開始會感到焦慮，但是一旦你開始準備，你的焦慮就會迅速下降，所以，不要被焦慮情緒嚇到，忍受一下焦慮，接著為將來的挑戰做好準備。
4、適當的選擇以自我為中心的策略
當飛機被劫持，那些剛剛接受過放鬆訓練的乘客感覺到了較少的焦慮。這是研究者和美國FBI一起做過的研究。放鬆技術是一種自我中心策略，它雖然無助於你解決當前的困境，但可以有效的轉移你的注意力，使你暫時忘記當前的焦慮。
我們要學會選擇合適的應對策略才能有效解決焦慮。研究發現，當我們面臨的事件沒辦法解決的時候，比如親人喪失，我們最好是採用自我為中心的策略，你可以出去散步、可以找人談心、可以做很多與這位親人無關的事情。
8樓：
那就去充實自己的實力哦，自己有了實力，你所說的收入就不是問題，身體可以鍛鍊，易怒、拖延是你的習慣問題，說白了你這都不是問題，只是你缺乏去改變自己。
制定計畫，努力實現！就這麼簡單！
乙個人焦慮了該怎麼辦？
你好，焦慮是很多人都有過的情緒，這並不是很嚴重的問題，有時候人在遇到自己不能確定的事情，對未知的恐懼，多多少少會感到焦慮，不知所措，這是屬於一般的焦慮問題，只需要把心思放在生活上，繼續去做一些有意義的事情，在生活中，這種焦慮情緒是可以慢慢淡化消失的。但是對於比較嚴重的焦慮，嚴重影響了自己的生活和工作...
乙個人如果自卑且極度缺乏安全感，怎麼辦？
青妖 自卑1.找到它。什麼時候最自卑，缺乏安全感是因為哪些關鍵性的事情或人.2.認識它。再發生此類事件注意留心，心理活動的變化。難受歸難受，難受裡面有寶藏可循。3.超越它。找一些針對性或者擅長的事情，制定計畫，堅定地完成目標。對於自己的短板有明確的認識，通過閱讀，訓練逐步改變。有一天你會發現，自己也...
極度喜歡乙個人，但對方有物件，怎麼辦？
賣女孩的小火柴 你這種喜歡吧，是佔有慾作怪。但是兄弟作為乙個男人你得學會控制你的情緒，真的別表現出來，如果你讓她知道這個事，八成她得離你遠遠的。 zh ye 怎麼辦？追咯，對方又沒結婚。至於怎麼追，明刀明槍還是背後出招都隨你，只要不犯法不威迫對方個人意願就成。如果自認為追不到，那請問你行動過嗎？說愛...