乙個人焦慮了該怎麼辦?

時間 2022-01-10 14:08:08

1樓:上海啟窗強迫症心理諮詢中心

你好,焦慮是很多人都有過的情緒,這並不是很嚴重的問題,有時候人在遇到自己不能確定的事情,對未知的恐懼,多多少少會感到焦慮,不知所措,這是屬於一般的焦慮問題,只需要把心思放在生活上,繼續去做一些有意義的事情,在生活中,這種焦慮情緒是可以慢慢淡化消失的。但是對於比較嚴重的焦慮,嚴重影響了自己的生活和工作,自己又難以調整的,可以考慮尋求專業諮詢師的幫助,讓自己盡快地恢復到正常的生活之中去。

2樓:Wanda

問題太粗,焦慮什麼,如何焦慮,到什麼程度,什麼時候開始的······如同問診,沒有細化,不好回答,如果你不是期待什麼運動、吃、玩等等的僅僅限於行為轉移的答覆。

3樓:混世小魔王

焦慮是件好事,說明你還對一件事有想完成它的想法,你知道自己該去做些什麼,只是你還沒做,這時候一定要找到動力去解決問題,緩解焦慮。

4樓:ZYD.唇與舌

這個。。。我想正確答案是無法解決。焦慮時如果抵抗則會陷入更深的抵抗。焦慮就是在焦慮,你需要認清這個現實。然後帶著焦慮去工作。漸漸的你就會發現不一樣的存在

5樓:對心

瀉藥小時候會咬手指

啃手指皮了解一下……吃下去那種

就是咬掉大概一公釐大小不到的一層表皮

這個特別能緩解焦慮。。。

缺點就是……比較有損形象、手指難看等等

內部的焦慮必將轉化為外在的釋放哭笑

狂奔性慾

嘶吼自殘

攻擊他人……

就看你接受哪一種了咯

6樓:悅薇

但是我覺得更重要的是我們要看到焦慮好的一面,學會去接納這種焦慮的情緒。特別是年輕人遇到的一些焦慮,都是發展和成長過程的必須。羅洛·梅等心理學家在研究了一生焦慮的意義後得出乙個顛覆性的結論:

焦慮遠不止是一種情緒,它根本上是一種你想實現自己生命意義的迫切感。它的意義在於提醒你:你知道,你的生命不止於此。

羅洛·梅更提出:「生活在乙個焦慮時代的幸事之一,是我們不得不認識自己」。

當你重新認識了焦慮,嘗試接納它以後,下面就是去行動了,做你應該做有害怕做的事情,當你真正開始,你的焦慮感就減輕了一半了。

7樓:甜茶我本命

對未來的事情抱著樂觀的態度,相信自己想要的就一定能得到。前段時間我也是非常焦慮和不安,還會煩躁。心理諮詢師是這麼告訴我的,制定乙個可行的計畫,為之奮鬥,這樣你的焦慮感會減少,實在不行,去運動吧,揮灑的汗水能改善我們的心情。

8樓:有思想的鹹魚

不要讓自己停下來,去做一些事情。

不要自己想自己的問題,如果要想,在冷靜的時候,或者和朋友聊天的時候讓自己冷靜了在思考。

最好是能有人陪著你,自己去尋找。如果沒有,也要靠自己去運動運動調節自己,看看書也可以。

如果你屬於比較堅強的人,那麼你可以選擇自己乙個人來控制住焦慮,即使乙個人也不是不行,相信自己。

總之不要太害怕,焦慮是你情緒比較強烈產生的東西,不要把事情想的太可怕,焦慮最容易的就是把問題想的太大自己完蛋了之類的。一定要穩住心態,讓自己不要慌,問題不大,反覆和自己說,並且相信確實問題不大,不需要太慌張。加油。

9樓:月光月光你慢點走

每個人的性格,行為方式不一樣,我不知道別人平時是怎麼來排解。我知道,我現在也很焦慮,但是我也沒辦法,只有努力的提公升自己。

乙個人如果極度焦慮怎麼辦?

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