1樓：這傢伙有點貨
盡快找到乙個人空曠無人處 ，深呼吸，大喊一聲，好了。
就這麼簡單。
用行動改變你的空間位置，通過視野、空氣、光線等變化，驅動你的心緒變化。
可以試一下，如果沒用，那就沒用。
2樓：Serein
首先想想有沒有什麼原因，很小的細節也能造成情緒的變化。如果能找到原因就要直面問題。
如果找不到原因，可以轉移注意力，聽一聽歌，或者寫一寫想法，亂塗亂畫也是可以的（我一般都這麼幹）；運動也是很好的舒緩心情的方法，有調節緊張情緒的作用；也可以跟父母朋友老師聊聊天緩解一下。
如果經常出現這種情況，可能是心理方面出了問題，需要多跟父母朋友溝通，必要的時候要看看醫生。如果條件允許的話，可以養乙隻小寵物。我乙個同學，高三的時候因為壓力大，心理負擔重，情緒變得不好，後來直接回家了，就養了乙隻兔子，一開始也沒想到它能起什麼作用，但我同學好起來，這只兔子有很大功勞。
希望你早日擺脫困擾。
3樓：grit
我現在也很浮躁，快考試了，總是不能靜下來好好學習。
我現在不太願意去把自己內心的想法表達出來，包括我的煩躁等情緒，我就回自己乙個人靜一靜，想一想我以前是怎麼做的，冥想幾分鐘，然後告訴自己，我們現在面臨的事情都是很小的，如果我現在不能直面它解決它，那我以後又怎麼會有解決更大問題的能力與魄力呢？
希望明天概率論考試順利，一切都會好起來的，方法總比困難多。
4樓：南風
如果你情緒起伏比較大，你就要小心了，生活中如果你經常感覺自己情緒波動比較大，比如說會莫名的傷感，情緒很低落，突然暴躁，然後又莫名的興致高漲，甚至會衝動性的消費，那你可要小心雙向情感障礙找上門了，心要靜下來，沒事多看看書，做些有意義的事，做事要專心，遇事要沉著冷靜，即使周圍讓你厭煩也不要失去內心的平靜。
5樓：
看個人狀態吧，如果是頻繁出現這樣的狀態，差不多就得問醫生了。
如果是乙個月偶爾有一次喪的時候，那就好好放縱下自己，消磨下時間，等你能找到一種合適的方式去緩解你的壓力，就不會出現可預知範圍內的太大起伏（包括生死）
怎麼讓心情變好？
我覺得心情變好是不可能了。但是，起碼不要情緒化吧。我就回了乙個，開心 其實，很感動的 好嘛。感慨一下。我真不是個多麼善良的好人，畢業之後，越來越功利又現實。但是，每次別人特別真誠對我的時候，我就會變成另乙個人，反過來對你更好。不會讓你吃虧。尤其不願意邀功，沒必要。那天，準男朋友跟我說 星星，我覺得你...
當心情沉入低谷，我該何去何從？
我現在的心情特別特別的不好，煩心事也特別多，倒霉的事情也特別多，考了教師資格證結果沒考過又要重新開始學習，普通話證也丟了補辦也特別麻煩還要重新考一次，感情上的事情也特別不好，談了乙個物件也不知道現在處於什麼狀態，彼此之間相愛是真的，不聯絡也是真的不知道該何去何從，沒有辦法放棄，自己也特別懦弱沒有什麼...
吃巧克力能讓心情變好？
測試王某人 不管怎麼說巧克力都是甜美可口的小零食，所以在嘴裡吃著這麼甜美的食物的時候，心情應該不會變差，巧克力也常用來作為婚禮慶典，家庭團聚的糖果，無非是可以增加喜慶和歡樂的氣氛，具體暢銷的爆款巧克力可以看這一篇文章 測試王某人 2021年有哪些好吃的巧克力，便宜價效比高的爆款巧克力精選指南，過節 ...