1樓：Stella
如果你是「被分手」的，那很可能是你和男朋友之間有些還沒解決的問題，這些問題帶來的情感反應在見到他時被啟用了，發抖、像發燒一樣的感覺是這種情感（比如憤怒、恐懼等）導致的軀體反應。
戀人分手通常會帶來分離的痛苦，哪怕在理智上認為對方不是理想的物件。如果感覺自己被不公平的對待，還會有憤怒的情緒。這兩種常見的情緒都需要在分手時面對，還需要一些時間來消化、平復。
當然分手的原因不同，你的情況也可能有其他的情緒。
你可以嘗試想象：如果有乙個機會對方站在你面前，聽你講你對分手的想法和感受，你會說些什麼？把這些內容寫下來，你大概可以看清影響你的情緒到底是什麼。
如果這樣做有困難，也可以找個你信任的朋友或者父母，把有關分手的事說一說。
如果上面的方法不管用，你又感覺這件事對你影響很大的話，也可以找心理諮詢幫助你。
2樓：秦舟
從描述看，像是焦慮發作現象，可以運用一些肌肉放鬆方式緩解，比如捏緊拳頭再放鬆，多來幾次。或則放緩呼吸，排空後屏住一會在吸氣再屏住，往復幾次就會緩解了。
如何在大學提公升自己
涼薄山川 1.不要覺得自己不忙就加很多的社團，順便還加了學生會，忙起來真的很要命。2.學好自己的專業課，這點真的很重要。3.要學會忍受孤獨，不要因為身邊的人陸陸續續脫單了，為耍朋友而去耍朋友。也不要覺得自己很閒，天天打遊戲，睡覺，無所事事。有空的時候多練練英語，英語真的很重要。4.有機會可以參加一些...
如何在領導面前表達自己？
落落的小巫 首先，主題要明確。就是一開始就要讓主管知道你的需求，不要前面羅里吧嗦一大堆，讓聽的人雲裡霧裡。鑑於你這種情況，領導應該已經做好準備來聽你們談需求了，所以前面不需要太多的鋪墊。其次，態度要自信和謙虛。簡單來說就是戰略上輕視他，戰術上重視他，具體就是 你會成功的，但你不會很容易就獲得成功 的...
如何在夢中把自己叫醒？
愛笑的孩子像朵花 有可能的，我已經好多次這樣子了。我以前經常做噩夢很害怕，每次醒來之後回憶起來意識到這些夢沒有邏輯性在生活中不可能出現。於是終於有一次當我又夢到乙個.追著我跑的時候，我心裡害怕極了。於是想這是不可能的。捏了一下自己的手臂，就醒了。還有一次在寢室睡覺，夢到睜開眼睛牆壁上掛著乙隻手 血淋...