1樓：小雅
緊張怎麼辦？緊張手抖怎麼辦？很多人在緊張的時候都會出現各種各樣的問題。
臉紅燒的心慌，心跳加速，思維混亂，大腦一片空白。這都是過度緊張引起的負面情緒對自己思維的影響，導致的各種心理問題的出現。本質來講就是自己的內心不夠強大，導致的是心理素質太差。
很多人之所以沒有解決緊張問題。是因為他們把關注，你都放在了緊張引起的表現上面。比如燒烤，比如臉紅。
這些問題是沒有必要去研究的，緊張呢，它就會出現很多問題，只要讓自己不緊張，這些表面現象才可以徹底消除。緊張手抖，緊張臉紅，緊張，焦慮，這些都不是病，只是你的內心沒有開啟，出現了一系列的心理障礙。反而讓自己感到害怕，恐懼，擔憂，進而產生了負面情緒。
克服緊張的方法有很多，但是最根本的還是需要從內心出發。克服緊張，不僅要了解，為什麼會出現這種問題，更要知道這種問題的出現，是因為自己的內心不夠強大導致的。最近很多學員也問我緊張手抖怎麼辦？
怎麼克服緊張受到的困難？我告訴他們的是認真聽課，完全按照課程裡面的講解去行動，讓自己的內心得到充實。
很多人的緊張都不是一天形成的。緊張的時候，他們也往往搬來了一些負面的生活習慣，比如拖延，比如懶惰，比如，不積極向上，這些。時間久了就會讓負面情緒對自己形成一種固定的思維模式。
做任何事情首先想到的都是我做不到，應該怎麼辦？這樣的問題也就導致了後面的不自己緊張的出現。
所以不要因急，不要找方法，跟著老師這麼玩的流程去行動，去參與進來，你讓你自己的內心得到乙個充分的綻放和吸收，完全的理解老師這裡邊的能量。你就可以滿滿的自信起來。
2樓：一凡
你好，聽起來你內心有個不接納的聲音，一直在說不應該手抖，越是這樣，內在可能就會越反叛，越會緊張，越手抖。
允許緊張時可能會手抖，與緊張同在，保持覺察，不去評判，可觀察呼吸，放鬆自己，一會緊張、手抖的感覺達到乙個頂點就會慢慢消退的。
3樓：番茄
接受比克服來的容易。
有點我是明白的，人在緊張情緒下，身體發生抖動是正常的生理反應。區別在於程度多寡而已。
多年前，我有個毛病，心慌！
心慌加劇就開始疑病，如此惡性迴圈，直到惶惶不可終日。
我的根結所在，是怕死。
不知題主是什麼？是害怕當眾表現很弱而醜態畢露嗎。
那就做脫敏練習吧。
抽些空閒，腦海裡想象你恐懼的畫面，由難而易的堅持下去。
其實最簡單的方法還是臉皮厚。要有那種「天下老子第一，捨我其誰」的彪悍心理。就算抖的跟篩糠似的，那又怎樣？指不定也能被自己認為是一種黯然銷魂的景象哩。
緊張的時候手抖怎麼辦，有什麼辦法可以克服？
一噸吃貨 緊張時候把兩邊手臂甩起來，甩它一兩分鐘加上心裡默念123456789。過後就不緊張了。這個方法主要是分散注意力從而達到不緊張的目的。多遇幾次讓你緊張的情況，你慢慢的就變強大了！ 演講口才 緊張時手抖一般是心理原因所致，它是一種社交障礙的表現。但是，在心理上，處理這種現象的對策應該是一樣的，...
做實驗時如何克服手抖
666的孟半仙 多操作，不要錢的那種往死裡多操作，不但要會做，而且實驗原理實驗步驟都要有隨時默寫出來的紮實，自然就不抖了，越是抖基本功就要越好才能克服。 一禪 熟悉了就好了，對實驗每一步都要了解。胸有成竹 我除了第一次實驗考試 上課四周就考試 抖得快把手術刀丟出去了，其他時候都還好。抖的時候重心下移...
怎麼才可以克服緊張的毛病，尤其是一緊張就抖，說話不清楚？
已登出 緊張我覺得是大部分人都有的，如果有機會上台發言，就壯壯膽，嘗試一下，只要你經歷過幾次，也會覺得也不過如此。其實我覺得最重要的是，真的不要怕丟人，你想想呀，你怕丟人，小心翼翼的時候也緊張，既然怎麼都丟人，何不大大方方的平靜的，不當一回事的去做。所以啊，一定要多嘗試，不要在意丟不丟臉，畢竟你不會...