1樓：C-257星雲旅客
首先，經歷一件令你想要自殺的事情，然後，公升級自己的心理承受能力，最後，告訴自己：我連死都不怕了，為什麼遇到這種小事還要緊張呢？
我就是這麼改的。
2樓：狄二胖
緊張就一直念叨我好緊張、我好緊張、我好緊張………怎麼辦、怎麼辦、怎麼辦……
可能可以緩解一下，我以前緊張也會憋在心裡，裝出很淡定的樣子，實際上一說話聲音都是抖的。
現在緊張的時候就一直念叨，說的越多，好像就沒有那麼緊張了，也不會那麼抖。
3樓：black
wow巧了，我以前和你一樣甚至更狠，不僅手抖還會發麻，然後連把手握成拳頭都做不到，特別是被家人冤枉的時候。後來我知道怎麼解決這種問題了，很簡單，自己在腦子裡告訴自己放鬆，這沒什麼大不了的，同時將呼吸的頻率放緩放長。如果是上台講話緊張，就把目光集中在人群之後的牆壁或者別的東西上面，如果是跟人說話緊張，就把目光集中在對方兩眼之間眉心那個位置。
建議去學習一下腹式呼吸，對放鬆緊張情緒很有用。
4樓：林若有光
造成手抖的四大疾病原因？分清自己手抖情況
造成手抖的原因：
1.甲亢 2.特發性震顫 3.帕金森（症候群）4.心理原因（腦部病變和心臟病變除外）
一，甲亢
甲亢在醫院可以查的出來，是甲狀腺功能問題，屬於常見的內分泌病二，特發性震顫
特發性震顫醫院儀器檢查不出原因,只能靠症狀分辨出，初步判斷是大腦的神經元損傷了，屬於中樞神經系統病變疾病
1.手在放鬆靜止式手抖或是端水杯，吃飯拿筷子夾菜運動式手抖2.情緒緊張激動，飢餓，疲勞會加重手抖的情況3.特徵：喝酒後手抖減輕深甚至消失
三，帕金森症候群
1.一般早期是靜止性手抖，運動的時候消失。
2.影響走路方面，走路不平穩容易摔倒，腿也會有抖動情況，3.智力減退，表情僵硬減少，下巴舌頭都會影響都抖四，心理問題
平時生活中手不抖，緊張，恐懼的時候抖屬於生理性的，這個是心理方面不多說了，得靠自己克服了。多參加刺激的專案試試，挑戰心理極限。
毛筆初學者 寫字手抖得厲害 ？
張氏 復歸平復 要想手不抖，一是多練，二是注意呼吸，寫字的時候基本要屏住呼吸，控制好了呼吸就能平穩下來，這跟射擊，攝影一樣，注意呼吸 鄭周丹 初學的時候手抖是很正常的。在我爺爺那個時代，也就是上個世紀五六十年代的時候，大家普遍使用的還是毛筆，我爺爺是教師，他的教案和一些手稿就是毛筆寫的，然後到了我父...
考科目二時緊張，踩離合的腳抖得厲害，根本就沒有辦法控制離合，平常練習起來都不會這樣。怎麼解決？
1.第一次摸考試車輛，老司機對不熟悉的車輛都需要時間磨合呢，每輛車操作起來都不太一樣，考試車也是，解決這個問題可以考科目二之前去模擬一下，真實的考場和真實的考試車，熟悉一下考試車 2.緊張過頭？這條有點無解。不過你只需記住這點 教練會給你預約考試就說明你的練車水平已經達到考試水平了，不然沒有哪個教練...
給病人採血緊張手特別抖怎麼辦
蟹老闆的桑桑 真的害怕我的天。我現在實習，剛轉到採血科兩周，每天一想到要給病人抽血我就壓力好大 我都想逃避上班 捂臉 捂臉 可能是我心理素質太差了，哭唧唧，現在給人抽血還手抖 尤其是小孩子採指尖血 幾乎沒成功過，每次都弄的自己一手血，也不知道怎麼面對小孩兒家長，搞得我都有心理陰影了，哎 感覺自己這樣...