1樓：胖虎灰機
怎麼說呢，我這個行為不太建議去嘗試。
我是一名學生，成績也還不錯，但也沒有那麼理想。我很容易被別人的話語勾起情緒，很容易暴躁。但我不會動手打人，因為我知道他們打不過我。
我有乙個業餘興趣，拳擊。我除了上課和出去玩的時間，大部分都在拳館裡度過。我一旦有不開心，或是暴躁的情緒，就會到拳館裡洩憤。
每個人都有不同的方法吧，找不到人傾訴，可以建立乙個微博的賬號，把自己的一天寫進去，把自己不舒服的情緒都排出去。
我也只能提供這些方法了，祝你加油！
2樓：張捕快
好像經常會這樣子。常做的就是聽歌，聽喜歡的歌吧。個人都是聽周董的歌，因為杰倫的歌涉獵範圍是實在的大。聽時想的是如果是杰倫的話會怎麼樣抒發自己的心情
3樓：餅乾來了
我的做法就是去看書
看書或者寫字首先能改變你目前的狀態，讓自己先平靜下來
其次去看一些能解決你目前困惑的書，畢竟大方向的人生煩惱前人可能也遇到過，研究過
作者們若是給出一些理論，或許能啟發你，讓你能跳出目前侷限的思維，產生「覺醒」的感覺
若是寫的是一些感受，起碼你也會有點安慰，原來不止我乙個人有這個煩惱啊，還有人陪著我呢
不管是理論還是感受上的，讀書這個形式本身就很像是在跟作者交談，也可以當做一種傾訴呀！
4樓：黃生
我不會隨意傾訴，我會把想要說的話寫在微博上，然後設定為私密，自己瀏覽自己感受，後來的日子，偶爾想起，我就會翻開這篇微博，然後再細讀品味，發現有些事情過了就過了，都會慢慢過去。人生短短，很多人很多事看透了就好，沒必要糾結。煩躁了也沒用。
5樓：Mangata
把備忘錄當做自己的朋友，每次我不開心的時候，就在備忘錄裡長篇大論，既能把自己的不開心寫出來，又能將這件事情以這樣的方式記下來
6樓：小新沒蠟筆
我會去找個沒人的地方。或者開個酒店，放著歌音量調節最大！然後坐在地下抽著煙大哭一場，哭完洗個臉再去吃一頓好的犒勞犒勞自己，吃完回酒店睡一覺。管她呢愛誰誰，明天一早起床，該咋活還咋活
7樓：會飛的小胖子
我寧願個人孤獨地去經歷人世的風波，去嘗切生活的苦味，我不要安慰和同情，我卻想把安慰和同情給別的人。我已經這樣地過了幾年，這種生活不定是愉快的，但我過得還好。——巴金
8樓：陳小喬
自己默默的承受著，不說話，不想說話，然後可能脾氣很不好，也會傷及無辜，自己並不想那樣，可是有時候自己的脾氣真的也是控制不住自己，有幾次這樣對待了我的顧客，就是別人問什麼，我都不想多說一句話，可能別人覺得我是乙個態度極差的員工吧！這樣還能做生意，其實自己都知道，就是那一會兒，可能想找個發洩口吧！事後又很後悔，想道歉，又不好意思，反正就是覺得自己有時候像個神經病一樣。
9樓：巴拉巴拉巴拉
我煩躁的時候會自己找乙個沒有人的地方哭一頓再說，哭完之後就躺在那裡放空自己，然後就會想到底是什麼原因讓我這麼煩躁，然後找到合適的辦法解決這個問題就差不多舒服一點吧
10樓：果燃
我想是靜坐冥想吧！想要傾訴是希望被理解、感覺煩躁是因為事情或人不如預期，靜坐冥想 ♀讓人暫時丟掉頭腦中的小我，放掉批判、對自己的一切承擔起責任，看到事情的本質，不帶情緒的靜觀自己，慢慢的一切都會消融和轉化...你深入了就會明白。
11樓：灰灰
我以前也想過生活好難，好希望有乙個人能來解救我，然後我就再也不必被生活蹂躪得滿身傷痕。
但是，沒有人來。就算有人來給我建議，我有時候也還是會想，我真的可以做到建議要求的那樣麼。其實，一直有乙個人知道該怎麼辦，那就是我們自己。
只是自己內心並不想揭開傷疤，或者已經失去了面對的勇氣。
當然這個辦法很殘酷，也不是一直有用，只能維持一段時間。只要你的問題不解決，你就還是會陷入情感的漩渦。
煩躁一般都是有事情想做，但做不到。但是人不是神，也不可能，啪一下子很快啊，什麼都解決了。問題很多，人的精力有限。
給自己的事情排個序，一件件做，不要貪心，也不要給自己定太高的目標。
實在難受，去發洩，去跑步，去睡一覺，去吃一頓。但是發洩完了，要做正事。人就是這樣，即使再艱辛，生活也還是要繼續，這就是成年人的世界。祝好！
12樓：珍稀花骨朵
看悲傷的電影，你會知道這世上還有比你更悲傷的人。
記錄下來，包括最近經歷的你認為讓你感到不安的事情，記錄的過程其實就是傾訴的過程，然後再寫寫你對這些事情的感受，再分析一下為什麼會有這樣的感受。
然後跑一圈，沖個熱水澡，第二天醒來，又是一條好漢。
比去買醉、找個什麼人傾訴，管用得多。
13樓：
做一些能讓自己靜下心來的事比如寫寫日記看看電影摘抄文案轉移注意力我覺得都能讓我靜下心來
為什麼要去傾訴呢你覺得真的有人能感同身受嗎負面情緒你要自己去消化這才是長大
14樓：藏山
生命的大部分時光都是孤獨的。
很多時候，很多事情，都要自己乙個人扛，要盡早習慣。
如果能遇到一起分享的人，要感恩；沒有遇到的話，也不要失望，遇不到反而是正常的。
15樓：pink
把想說的寫在日記裡或備忘錄裡面，這樣可以清晰了解自己的煩躁點，找到解決辦法，可以緩解自己的心情，要知道自己是自己最好的朋友。
16樓：王逗逗
沒有傾訴物件那就只能憋在心裡了，有些話雖然說出來好受，可感同身受是一瞬間的，並不持久，所以啊，有些話爛在肚子裡就好
昨天找了個樹洞，發現我根本理不清這些關係和事情，不是理不清，是說不明白，亂死了，煩
17樓：趙雲
上次我特別鬱悶時候，沒人傾訴，然後喝酒，自己乙個人喝了三瓶啤酒，然後睡覺，喝酒傷身體，但是，心情煩躁也會影響健康，看誰更傷身體
有時候想得太多也會很煩，人生在世，盡力就好，煩心事是不少，開心事也很多，出去逛逛
18樓：安並不知道
睡覺，吃東西，寫日記，健身，自虐式工作學習
後來漸漸發現沒有什麼比充實地安排好自己的一天更讓我滿足了，比起煩躁沮喪我更應該記住的是這種快樂的感覺，於是盡量不再把負面情緒記到日記裡了
是我個人的方法_(:з」∠)_
19樓：楊過
我自認為我是乙個內心強大的人，我會自我暗示自我催眠，也就是自言自語，在沒有合適傾訴物件的時候就會給自己說話，但一定要清醒，不要變成阿Q精神勝利
20樓：Frisco
可以把事情傾訴給自己寫下來你會發現寫著寫著能分析起自己的邏輯有記錄東西的習慣會使自己進步的更快
回頭再去看這些以前的抱怨和記錄的時候會發現現在與當時的心態完全不一樣了
就像是見證了自己的成長與心路歷程一樣
沒有傾訴物件證明你現在正處於乙個發覺自我的階段你有自我不過需要的是成長
孤獨並不代表就是不好的
乙個人做事情的效率更高你要學會利用
學會和自己獨處
21樓：winter97
這個最簡單方法，日記。就把你想到的寫下來。也是一種發洩，有一定效果。或者運動，跑步啥的。看每個人的釋放壓力的方式，不同的人不同的方法。
22樓：茹茹妝雲雪
忘記自己想表達的東西
沒有人能阻止自己有效的交流，除非任何一方關閉了述說或傾聽的正規渠道要成為一名好的演說家，不如先做一名體貼入微的聽眾學會領悟，遠比開口說話重要
大學生活中感到孤獨無助卻沒有朋友可以傾訴該怎麼辦？
飛飛豬 孤獨的時候就做自己喜歡的事。所以，不要畏懼孤獨。尤其是在大學這樣的環境裡，你若有追求就一定要學會享受孤獨。雖然說乙個人很難擺脫世俗的眼光，但其實吧，在別人看來你沒那麼重要。沒有志同道合的朋友就不要刻意去尋找，因為刻意所以虛偽。倒不如提公升自己，當你自己的層次內涵提公升了以後，自然會有摯友出現...
當你很難過 想要傾訴卻找不到物件的時候 該怎麼排解心中的壓抑
穆沁 在我心情最低谷的時候 附近的人說話都像是噪音 越聽越煩越避開越抑鬱 越想越糟越難受越逃避 我想找乙個陌生人 告訴他幫幫我 我為什麼會這樣 這樣糟糕 這樣難過 這樣無助 我怎麼這樣絕望 寫作完全沒有辦法拯救我 我永遠說不出我想表達的東西 在想清楚時看到他們又說不出 又只能坐著座位上發著呆 一人獨...
當你常感孤獨與無助，沒有任何人和地方傾訴，大概你經歷的多了，你心底的善良應該也沒有了
沉默是金 不是心底沒有善良了，善良是有的，只不過經歷了很多痛苦與絕望之後再難以慈悲之心去面對人和事物了，看到別人痛苦自己也會痛苦，可時間一長，或許自己也就麻痺了，畢竟人的本性就是如此，世界上不幸福的人有很多，卻難以找人傾訴 暖色浮餘生 任何人都是孤獨的。三毛說的話 終究還是我們乙個人的開處。面對種種...