1樓：穆沁
在我心情最低谷的時候
附近的人說話都像是噪音
越聽越煩越避開越抑鬱
越想越糟越難受越逃避
我想找乙個陌生人
告訴他幫幫我
我為什麼會這樣
這樣糟糕
這樣難過
這樣無助
我怎麼這樣絕望
寫作完全沒有辦法拯救我
我永遠說不出我想表達的東西
在想清楚時看到他們又說不出
又只能坐著座位上發著呆
一人獨自寂寞著
一人看著書
一人吃著外賣
我給自己催眠
告訴自己
我很好我不需要任何人的同情
我不需要任何人的搭話
我不需要……
我真的不需要嗎？
我想……得到……乙個擁抱……告訴我……不用哭了因為我一直在你身邊聽著……
我也好想要乙個陌生人的肯定……
2樓：不開心的黑色糖
有，很多時候都會有這樣的感覺
和父母說，一來怕他們擔心，而來確實年齡層次不一樣，他們根本也get不到你的點
和朋友說，可是你覺得真心的朋友有幾個，能為你切身利益著想的又有幾個，每個人都是自私的，而且他們也給不了你建設性的意見，排解不了你多少憂愁
於是，你就想啊，活著的意義是什麼，你就覺得生活真是無聊至極，賺錢也賺不了多少，想不了的東西那麼多，你就陷入了深深的抑鬱，你甚至會覺得自己好像出了問題
朋友啊，當你經歷過身邊人的離世，你看著他們那麼努力地想去擁抱生活，可是上天卻在和他們玩笑，你就覺得你更要努力生活呀
親愛的，笑著，盡情地笑著
哭，也要努力地釋放
切記愛自己，一切都會過去，雖然這句話不痛不癢，但當你回頭看以前不開心的時候，你看，不都過去了，不是嗎
3樓：Niya巫巫
寫情緒日記吧，過幾天說不定就不記得今天的情緒了。
情緒日記要寫出自己當下的想法，找到為什麼會有這樣的情緒，找出會出現這情緒的誘因到底什麼。會更了解自己。
反正不會有另乙個能完全了解、理解自己的，就算傾訴也沒有誰能徹底去排解自己的煩惱，沒人傾訴的時候，還不如自己來。
4樓：咿呀咿呀喲
寫日記，把最真實的話寫下來，不用管寫得通不通順，就是寫，即使你想跟你朋友傾訴，ta也不一定會不開小差地聽你，甚至可能會突然說句與你的訴說毫不相干的話出來，甚至會聽到犯睏。我還會唱唱歌，彈首曲子，或者畫個畫，這玩自己的愛好的時候，壓抑的事情就能暫時忘記，真的，可以舒緩一下
5樓：海默
我以前難過的時候，很想去跟別人說話，但是後來發現完全沒必要，因為懂你的人，他怎麼都會懂你？不懂你的人，不管你怎麼傾訴，他都不太懂。
然後後來我就會把發生的事情，就是讓我難過的事情寫出來，就一條一條列出來。
然後找到什麼事情讓我難過了，為什麼會難過？怎麼會遇到這些事情的呢？如果下一次遇到，我要怎麼去解決？
其實這個過程就把這件事情剖析了一遍，然後做完這些，我就已經不難過了。
6樓：VX-M
找不到傾訴物件給你我平時用的方法，希望可以幫到你1.自己可以模擬乙個傾訴物件，雖然有點怪怪的，但是挺管用2.可以去拳擊俱樂部或者健身房運動發洩，運動完之後感覺特輕鬆又可以鍛鍊身體
3吃…………………不停的吃美食，但是注意會長胖的4.再或者可以找我傾訴，我願意做你的聆聽者
7樓：相等
爬山， 爬到山頂然後盡力大喊！
或者， 做運動， 直到精疲力盡！
試過， 這兩種辦法對我都有效！當然個體有差異， 我的方法也可能不適用於你.
8樓：珍憶儲藏館
用筆記錄下來吧，記錄的過程，就是傾訴的過程，一場自己與內心的對話，這世上沒有誰，能比你更了解你自己；沒有誰能真正對你感同身受，只有自己最明白自己。
寫完了，心裡也就暢快了，不一定當時就能快樂起來，但你的內心就不那麼壓抑和焦慮；有一天，你拿出來看看，內心徹底釋然了，就可以選擇燒掉或者繼續壓在某個角落都行......
其實，人的一生，本質就是孑然一人，得學會和自己相處才行......
9樓：時風城
寫日記。虛擬乙個物件，把你想說的話都對它說出來，不需要有任何顧忌。
向朋友傾訴有時候會適得其反，但向日記本傾訴絕對不會。
有很多的負面情緒，其實我們需要的不是回應，只是傾訴罷了。
10樓：小狸貓
什麼事讓你難過？
為什麼會因為這件事感到難過？
這件事是否值得你難過？
如何避免再次遇到這種事情？
再次遇到的時候如何應對？
能否勇敢地做到冷靜下來自我分析現狀？
能否堅強地做到獨自跨過這道坎？
11樓：愛醬
首先，當你很難過想要傾訴卻找不到物件的時候，你是不是把傾訴的物件想的狹隘了。傾訴的物件不僅僅侷限於人，它可以是一棵大樹，可以是乙隻貝殼，一朵小花，重要的不是物件是誰，而是把它傾訴出來不是嗎？或者你還可以選擇其他的方式，比如說去唱歌，去野外，去KTV，要是覺得身邊有人不好意思就乙個人去，就使勁喊出來，大聲的唱出來，出來就爽了，出來還是一條好漢，如果覺得自己抑鬱了，要及時的去看醫生。
好了，就這麼多吧，自己心情好，旁邊的人也能心情好，身邊的人正能量你也能正能量。
12樓：
本來以為找個男朋友就有了傾訴物件，事實只會讓我感到更孤獨。
我想跟他說說話，我的話只說了一半，停了下來，他無動於衷。
瞬間沒了分享欲，身邊明明躺著個大活人彷彿跟空氣說話我對著狗說話，狗都知道抬頭看看我
13樓：小雪球
看綜藝，或者看喜劇，還有日漫的日常番總之就是轉移自己的情緒，這個時候不要去想為什麼沒有人可以傾訴，為什麼沒有結交更多的朋友，因為很容易陷進去出不來導致自己更壓抑，這是我的辦法，希望可以幫到你
14樓：鵬鵬
肯定還是說出來好受一點，我也見過別人跟小貓小狗傾訴的，不管是不是人，說出來就會好點。再乙個就是轉移注意力，接觸一些人，見識一些東西，玩一些遊戲，參加一些活動，讀一些書，後面就會心情舒暢很多。有時候只是我們的情緒比較固執，而我們解決它的辦法也比較片面比較單一，所以要通過多種渠道，讓自己擺脫這種情緒，從而獲得一種新的認知。
15樓：鷹陌
1.寫下來
寫下來確實是一種非常好的辦法，我之前有整整乙個本全是寫的類似的東西，有開心的有不開心的，但是不得不說有著那個本的日子確實心態好很多很多，就好像多了乙個永遠不會背叛的朋友
2.找個軟體
有比較專業的如松果傾訴，但是要付費，有需求的話可以。不那麼專業的就更多了，幾年前用過一罐，感覺效果還可以。不知道soil怎麼樣[是這個名字嗎]
3.找不熟悉的人
隨便哪個網友，試探一下，願意聽就可以安慰你。比如我也可以，我雖然有點直——。
對也就是你要承擔對面是個直的你更難受的風險。
16樓：隨緣
關上門來看書！把珍藏的經典好書專注地看，尋找到內心的力量源。然後獨自行走，並思考一下自己真正想要的和現在能做的，內心會漸漸平靜。
你有沒有那種很難過很煩躁卻找不到原因的時候。？
Mrone 有過，其實這種莫名的煩躁是很多事累積導致的，代表最近你現在的狀態需要調整了。冷靜下來，放鬆一下自己，出去逛逛街，看看電影。然後想想最近發生在身邊的事，分析一下哪些事可能讓你不舒服，或者存在心結，嘗試一步一步的的開啟自己的心。 鄭茹月 有。通過觀察分析這種時候一般是身體上不舒服或亞健康了還...
當你特別煩躁，想要傾訴，卻沒有傾訴物件時，該怎麼做？
胖虎灰機 怎麼說呢，我這個行為不太建議去嘗試。我是一名學生，成績也還不錯，但也沒有那麼理想。我很容易被別人的話語勾起情緒，很容易暴躁。但我不會動手打人，因為我知道他們打不過我。我有乙個業餘興趣，拳擊。我除了上課和出去玩的時間，大部分都在拳館裡度過。我一旦有不開心，或是暴躁的情緒，就會到拳館裡洩憤。每...
閨蜜很優秀卻找不到物件如何安慰？
星有所屬 告訴她，對的人已經在來的路上了。主角總是最後出場的，尤其是特別優秀的。我一直相信兩個對的人之間牽著一條線，最後一定會相遇的。所以不用急，也不用煩惱，況且她也那麼優秀，更不用擔心了。讓自己變得更好，然後等待對的ta的到來。總會等到的。 vpan12 感情的事急也急不來的，讓你閨蜜不要著急，等...