1樓：易冬冬
傳統心裡學的確是沒有辦法幫助人改變自己，但快樂心裡學能幫助人改變自己的性格，事情都有兩面性的，不快樂的人會關注事情的負面，這樣就會產生負面情緒。比如乙個人騎車摔倒了，負面的人就會想，太倒霉了，剛出門就摔了一跤，而快樂的人會想，太幸運了，沒有碰到人。這就是同樣一件事對不同的人會產生不同情緒的原因
2樓：心理諮詢師姜老師
所謂接納自己，就是悅納自己。
對於我們的負面情緒例如憤怒，當我們跟別人的意見發生衝突，讓我們有特別強烈的憤怒。所謂接納自己，是我們允許這樣的情緒存在，對於對方我們就是有很強烈的情緒，對他就是有意見、我就是很憤怒。允許這樣的情緒出現，允許這樣的情緒出來，並跟對方可以表達。
情緒表達之後，我們才有心理空間，自己體會，為什麼會有這樣的情緒、這樣的情緒背後是什麼。是因為對方沒有理解自己、忽略自己等深層的原因導致我們遇到這樣的事情會憤怒。
最後當我們再次遇到類似的情況，我們可能就不會有那麼強烈的憤怒。
也就是說，接納自己（不管是自己的缺點還是自己負面情緒）只是我們的第一步哦
3樓：李初曦
接納換成「允許」會更好理解一點，接納自己是覺察和允許這一部分的存在，而非認同這一部分，去放縱。
比如，我覺察到我生氣了，我允許我可以有憤怒的情緒，我嘗試著去合理的表達。
我覺察到我剛剛做的這件事讓別人不高興了，我允許我已經做了的不太合適的事，並去道歉。
即使我現在沒辦法接納自己，我也允許自己現在做不到。
接納換成允許是不是更好理解了？
總之就是，不管發生了什麼，允許發生，這樣就不會對抗和壓抑，會去經歷和體驗當下真實的想法，情緒和事件。
4樓：易生一世
試著把你不好的一面看成你的乙個朋友，作為好朋友，你可以接受你朋友的不好的地方，但你也必須要有促進你朋友改進的義務，真正的朋友不是一度容忍，而是促其成長。
5樓：硯谷墨清
沒有弄清楚接納與認同的概念。接納是指「我承認我有」。我承認我有某些不好的部分，我所認同的是有這些不好部分的自己，而不是這些「不好」本身。
作為乙個常人，只要我那部分「不好」沒有為害蒼生、禍國殃民，我是認同擁有這「不好」的自己的。正是這部分不太好的東西，比如憤怒，比如脆弱，比如攻擊性，比如小心眼兒，使得我有著濃厚的人味兒。沒有人味兒的人，是不能指望他有人情味兒的。
6樓：徐冰可
接納自己不好的部分，是為了要無條件的愛自己，只有愛自己，才能有改變自己不好的部分的動力，如果你的能量都用來責怪自己，那麼根本沒有動力改變啊，不管我是多麼糟糕的乙個人，我都無條件的愛著我自己，我愛自己，我不捨得責怪自己，我愛自己，我希望自己變得好一點，於是改變才會發生，早上剛剛起床，有點迷糊，大概就是這個意思吧。
7樓：任先生
有這個觀點。有人認為：乙個人的缺點和壞習慣是自我的一部分，這些所謂的「缺點和壞習慣」在一定程度上讓自己獲益（或者曾經獲益）。
所以持有這個觀點的人提倡不要和自己的壞習慣作鬥爭，否則結果就是愈演愈烈；正確的做法是：發覺自己內心所需，這些壞習慣和缺點給自己帶來過什麼好處，然後試著發現更好地方法滿足自己。
負面情緒也有它存在的意義，請參考：負面情緒存在的價值是什麼？
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