1樓：梁渺渺
最近看到一本書《根本停不下來》，或許可以解答這個問題。
這本書還有乙個副標題，叫「用心理學戒癮，做乙個自律的人」，顧名思義，就是用心理學原理，解釋成癮機制，更有效地戒斷上癮行為和心理。
根本停不下來：用心理學戒癮，做乙個自律的人（書籍）
在這本書中，作者沈家巨集指出，所有成癮行為的背後，其實都有創傷。什麼創傷呢？就是親密關係的缺失。
幾乎所有的「癮君子」，都是因為無法在現實世界裡獲得滿足，從而選擇和成癮物件建立親密關係，補償內心的缺失。乙個人一旦成癮之後，就會和成癮物件變得難解難分，兩者好像合二為一了。比如，酗酒成癮的人，一天不喝上兩口，就會感覺空虛、寂寞，難以忍耐。
是不是只有抽菸、喝酒才叫上癮呢？其實不是，作者告訴我們，除了物質成癮以外，還有行為成癮。行為成癮很常見，也更隱蔽，甚至有時候看起來還很「健康」，比如健身成癮。
成癮是一種愛好嗎？成癮雖然會和愛好一樣令人愉悅，帶給人快樂，但它還有三個特點：帶來傷害、無法控制和反覆出現。
這三個特點，讓成癮變成一種無法克制的傷害。
如何戒斷成癮呢？成癮者如果能在現實世界裡，獲得他們想要的親密關係，就不再需要通過有傷害性的成癮物件，來彌補這份關係的缺乏了。所以，對成癮者而言，家庭關係尤為重要。
但是，乙個人成癮後，通常會受到周圍人的歧視和排斥，從而更容易陷入孤獨。成癮者的親人如果能夠提供乙個接納、理解、親密的氛圍，成癮者很有可能也就不再需要成癮物件了。
2樓：竹籃子
常見的上癮行為有：抽菸，喝酒，吸毒等等。
上癮行為～感覺不錯～
～心情不佳～上癮行為～感覺不錯～
簡單來說，上癮是指重複一些能帶來類似於快感的行為，可以讓人獲得即刻的滿足或爽的感覺，而且是超過常人地重複某種行為，才能稱之為有癮。
3樓：john
所有的上癮都是維持現狀的安全感與害怕改變的未知感。其實我們大部分人的生活狀態就是上癮的狀態，只不過並不包含世俗意義上「損壞身體、危害他人」等害處。而只有少數人願意脫離無明而覺察當下，適應改變而不拘泥於物體。
4樓：天依醬
情緒上屬於長期習慣無法自拔，或者情感缺乏某種感覺，被上癮的事物具備此種感覺。然後就是生理上的舒適多巴胺分泌～意識不夠強大的時候生理上的上癮讓人無法自拔啊……
在心理學上如何解釋 犯賤 ？
我也不知道該怎麼辦，只要一網戀我就戀愛腦，老想著找別人聊天，而且如果他不理我，我會感覺很痛苦，但是一般人聊天的需求不會有我這麼重，其實我平時話沒有怎麼多的，所以導致我網聊的時候一般會和幾個一起聊天，這樣乙個不能回應我，還有備選，而且我有點舔狗心態，區別是我喜歡同時舔幾個， 為什麼我們都很喜歡 犯賤 ...
如何從心理學上解釋頓悟？
金田一四七 頓悟是指試錯之後憑直覺而非邏輯推理而找到正確問題解決辦法的乙個心理過程。格式塔心理學認為整體大於部分之和，整體先於部分，頓悟就是這樣一種問題解決中直接達到策略的完整狀態而無需任何分布解析的完型 即格式塔Gestalt 過程。 渡仁心理的小渡 頓悟是一種突然的穎悟。格式塔派心理學家指出人類...
「缺根筋」 在心理學上應該怎麼解釋？
張涉嫌 哈哈哈，很有意思的乙個問題。和 缺根筋 並提的還有 一根筋 鑑於我對於 一根筋 的體會多於 缺根筋 所以我就暫且先對 一根筋 為展開吧。一根筋顧名思義就是做人做事就是偏執於自己所認定的那個死理兒，而忽略了現實情況的複雜以及可以變通之中，屬於用自己的邏輯，去硬套，要求現實。並且這個過程之中也並...