1樓：
重度抑鬱重度焦慮三年這種事情不是關乎於時間的，你得自己調整自己的情緒，特別是調理自己的作息，還有不要過於在意別人的話別人的看法，情緒低落不穩定的時候做做自己比較喜歡的事情，聽聽鋼琴曲，還有就是做事先從最壞的結果去想，把最壞的結果想辦法解決掉，這樣失望會少點。
2樓：泡芙
我之前也是有一段時間周圍的人包括我自己都能夠感受到自己有點心理疾病，簡單來說有抑鬱症的症狀，輕度，自己能夠調整的。那段時間是隨時走路或者坐著都會突然哭出來（本人女），我也不知道什麼原因，心裡難受，說不出什麼難受，還時常覺得特別壓抑，喘不過氣，甚至早上起來就會莫名其妙的哭，還不敢讓室友看見，因為怕被人說是矯情，自己也不原因被人看見，畢竟沒有人能夠感同身受。後來過了一段時間，覺得自己這樣的狀態很不好，就開始自己調整，我其實就是每天給自己灌輸一些比較正能量的東西，說一些比較勵志的話，我經常會跟自己講的就是:
沒事沒事xx（我的名字） ，小問題 ，都會好起來，加油呀！邊說邊輕輕拍自己的胸口，每天這樣暗示自己，過了一段時間我就好起來了。其實給自己的心理暗示和說一些比較正能量的話真的對自己非常有用，可以試試！
希望題主能夠盡快好起來！
3樓：Dovi
心理疾病的形成通常是乙個量變到質變的過程，所以要走出心理疾病也是一樣，需要一定的時間。
生命皆有裂痕，如果一定要找問題，每個人的身上都會或多或少，或重或輕的存在問題，只是有些問題沒有影響到我們的工作和生活，所以暫時不需要處理，而有些問題影響了我們的工作和生活，就需要處理，如果自己化解不了，一般就是尋求心理諮詢的幫助。
人生就是乙個不斷解決問題又不斷前進的過程，走出心理疾病也是一樣。有些心理疾病是因為存在一些不合理的認知模式，而這些認知模式的形成很多時候是我們從小到大在無意間，從他人，從各種經歷中習得的，這些不合理認知模式的形成需要很長時間，同樣的，試圖修正它的時候，也需要我們持續的努力，用正確的思維模式去取代它，這就像養成乙個新的習慣一樣，一開始會不習慣，需要意志力去堅持，慢慢地就會有改善。
不是有句話說，有志者事竟成嗎？你有多想解決你的問題，這是最重要的。對於有些無法很快解決的心理問題，我們也可以學著帶病生活。
為什麼心理疾病一直沒有被重視？
shsjjzj 因為以前的人尤其是老一輩很介意，如果不其他知道了會很容易說閒話，沒面子，不過現在我們年輕一代還是比較重視的，現在很多學校都心理諮詢室什麼的，大學肯定都有 反正我們高中也有， 愛多堡 因為現在的人，不停的忙於追求物慾，認為自己一輩子的目標就是為了錢，就能有更好的生活，有了錢還想要更多的...
最近潛意識一直有跳樓的畫面，是心理疾病嗎？
吳建枰 我曾經在你這個年紀好像也有過類似的經歷，只不過是我每次想過之後 念頭閃過 我就馬上罵自已一句 你是神經病吧，哈哈。真是吃飽了充得吧。後為就慢慢的淡化了，也自然沒有什麼可擔心了。你不要刻意去回憶，並不斷的追根求底的問自已為什麼，更不能氣急敗壞的去自責，因為這樣的話就會相當於你在給自已加強記憶。...
走出一段撕心裂肺的愛情需要多久
梅馨 我有個朋友，他女朋友要結婚了和他分手了，他去找了乙個心理機構，我總覺得是pua,所有手段都參照男人來自金星女人來自火星那本書。 溫和聰明的雷先生 還是給點關懷吧。從現在的情況來看，你首先要弄清楚，她真實不想要孩子的原因，這個點，你沒有辦法探知，但是可以讓其他人幫助你去問清楚。比如是對於你的現狀...