1樓：漸離步調
自己選擇的路，在迷茫的時候，就記住，不退
夫人之相與，俯仰一世罷了
關山難越，誰悲失路之人，萍水相逢，盡是他鄉之客古文中會給你巨大的力量。
2樓：十點睡
＞不要把注意力放在自己身上
當你把注意力放在自己身上的時候，你會焦慮。嘗試去把注意力放在外界，去感受外部。
當你把注意力放在外面的時候，你會更理智，更容易掌控自己的行為。
3樓：它山之石
接受現實的自己，做自己最擅長的事情，每天堅持並努力著，盡一切努力增加收入，最後多存錢，提高勞動價值和效率，減少不必要的社交，多存錢
4樓：Mlle.Y
無知者無畏，既然未來我們不知道會怎樣，是好是壞也不清楚，那不如笑著去面對，笑著去推開「未來的大門」，我想總比稀里糊塗的推開好，相信自己所相信的，是降低自己對未知未來恐懼的最好方法。
5樓：
活在當下。
給自己定三年的長期目標；一周的短期目標。針對目標，一項一項的完成它。不要總做白日夢或者幻想噩夢，我們需要活在現實世界裡。
真正的勇士敢於直面慘淡的人生，有問題就解決它。總好過被它嚇死。
6樓：巫離
對未來的恐懼感大多都是自己幻想出來的，就像是你第一次做一些沒做過的事其實做了也就很平常，其實這個世界真的很簡單，很現實的，沒有什麼複雜的東西，你只需要把事情想簡單，然後每天都找到乙個自己的狀態就好了
7樓：顆韌
過好現在的每一分鐘吧，既然是未知的未來，不一定是恐懼的，也可能是美好的，事物具有兩面性。現在能做的就是把握現在，一步乙個腳印往前走，不要太擔心。
不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來，人生沒有無用的經歷，當你經歷過一些事情後，眼前的風景已經和從前不一樣了。
8樓：老王
做好準備吧，培養多方面的能力，如學習能力、溝通能力等，身體也要健康。這個時代瞬息萬變，當它拋棄你的時候，連一句再見都不會說，所以要做好準備迎接挑戰。
9樓：Liz
對未來的恐懼感，
疫情改變了我的很多想法，例如對於金錢的想法，對於父母的本質看法，對於這個世界的看法，對於生活的覆盤，最近看了很多某微博大拿的乾貨分享，深刻學習，並應用到生活中，未來生活我們誰都不知道，其實說到底還是金錢的多少，導致我們恐懼的多少，（對部分的人來說可能是這樣的）。包括我自己。
這怎麼說呢，在努力掙錢的同時，也要好好運動，珍惜自己的身體，降低風險發生的概率，對未知未來的恐懼也會隨之降低。因為你也不憑空想象。
然後就是對未知未來想的多了，你會發現很多事情細思極恐，如果哪一天父母走了，你該怎麼辦。
如果自己失業了，你該怎麼辦。 如果自己遭遇車禍，你該怎麼辦。如果作為女性，沒能夠好好保護自己，你該怎麼辦。
如果自己結婚後，丈夫賭博，染上不良惡習，在外欠債，你該怎麼辦。
如果結婚後丈夫在外養了小三，兩人合起伙來欺騙你，設局讓你主動退出，並想法設法讓你拿到最少的家產，你該怎麼辦
如果結婚後丈夫突然去世，小孩還在還未出生，你該怎麼辦。
如果生孩子時突然難產，丈夫面臨保大保小時，突然說保小孩子，你該怎麼辦。
如果由於生育孩子，導致一些併發症，你該怎麼辦。
如果孩子在養育過程中，發高燒，渾身抽搐，送醫院，醫生告訴你孩子可能變成腦癱，你該怎麼辦。
如果在年過半百的時候，突發腦溢血，導致上半身癱瘓，你該怎麼辦。
如果年過半百時，丈夫失明，失去工作能力，你該怎麼辦。
如果在你快要離開人世的時候， 由於疫情，身邊沒有乙個親人朋友的陪伴，你該怎麼辦。
這個世界，人實在是太容易崩潰了。人太tm脆弱了。 所以很多人想都不敢想。
我們會發現，我們根本無力改變這些。但是有些人在明知無力改變的時候，還是要努力的試一試，這真的是很令人佩服的一件事。
我每次發現自己很焦慮的時候，腦子裡簡直就是一團漿糊，我就會開啟生命緣，人間世，這樣的紀錄片，你會發現，這世界，比你慘的人實在是太多了，回過頭來，就會發現這根本沒有什麼大不了的。
最近看過一句話，我們從出生就是乙個人來的。結婚並不一定就會幸福，單身不一定就意味著不幸福，愛情對我們來說就是奢侈品，沒有也行。這是貼在民政局的一條標語，用調侃的語句說出了真相。
網路上很多負能量關於婚姻，養育孩子的文章，看得人日常恐婚。什麼喪偶式婚姻。但是愛情也不一定要走向婚姻。
未來是什麼樣誰也不知道。所以該在美好的年紀享受愛情的時候，就要好好享受。因為以後也就享受不到了。
人還是得適當活在自己想像的世界裡。這樣才能好受一些。
活好每一天，既然不知道未來到底會發生什麼，那就好好努力，取悅自己，想盡一切辦法讓自己開心。
10樓：李木魚
生活的魅力的一部分就是未知，對於自己之後的境遇，心理，情感的未知，這會大大增加生活的情趣和挑戰。但如果從另一方面去想，正是這種未知，會帶來恐懼，所以不得不說，對於同一種事物，看法主要取決的我們如何看待它，就好像我們如何看待外星人和宇宙問題一樣。你可以選擇相信，甚至相信一些未知事物的確定性，將未知轉化為已知，未知的恐懼心理將隨之消除
11樓：Anunnaki
降低對未來的恐懼需要活在當下，用心感受每乙個此時此刻的瞬間
降低對未知的恐懼需要直面未知，並努力讓它對你來說不是未知而是已知
12樓：小欣欣呢
我本是無神論者，關於信仰聽到最多的就是掛在嘴邊的馬列毛鄧三科這種思想…最近在學外教史，突然靈光一閃，悟出乙個道理。關於宗教神學這類的問題。偉大的教育家誇美紐斯是個宗教主義者他認為教育的目的就是達到永生，柏拉圖主張靈魂轉向論，知識就是回憶前生的東西，希臘先哲畢達哥拉斯也主張靈魂輪迴說，我突然明白了宗教信仰的力量，他們都認為人的靈魂會得到轉世，會繼續前生所留下來的遺憾和功績，然後就在此生讓自己成為乙個善良，優秀的人為來生做準備哪怕生活中在水深火熱之中，哪怕在當時等級性的社會遭遇的種種打擊，這樣想來竟然有了一絲絲寄託，來對抗那種對未知事物的恐慌，我好像突然能稍微理解那些有宗教信仰的人了
13樓：春分
《不留遺憾》
依我看，這恐懼感既然是"未來未知"的，你著什麼急呀？！況且，即使你變著法兒去降低，它不還是該來就來，你只能順手接招的嗎？
它既是未來未知，你使的法兒，都只能是空忙活兒。
人的恐懼感，其實，多集中在二個字兒上：乙個老字，乙個死字。世上沒有誰可以免了這兩字兒去。
死，是個躲不掉的歸宿，老，是個繞不開的話題。所以，面對老和死的恐懼感，大家夥兒都使出乙個絕招：只管眼前，忘記後來的，該怎麼活痛快就怎麼痛快的活著。
上帝關上一扇窗，必有另一扇門為你開啟。這理兒，沒幾個人不知道唉！
有沒有暗地兒使招兒，來"降低"點兒心裡對老死恐懼感的壓力的？這樣的人還真不少。從小了說，染白髮的啦，吃保健品什麼的，往大了去，不也有換血啦換心啦，使勁花倆兒糟錢兒的嗎（廈門某女富婆，曾買600萬遊艇，打60萬的美體針，近來，被判了）？
可到頭來，不也還是一樣的老死並行嗎？
把當下放在手中吧，金飯碗還只能想想的時候，別先扔了泥土碗。你看那天上的飛鳥，也不種也不收，耶和華神尚且養活它們，何況人呢？一天的憂慮一天當就夠了。
這是人生的全部奧秘。
14樓：Mony
1、為什麼會恐懼？
因為有變化。
因為有變化，所以就有了不確定性。
沒有變化，一切成為確定性的，就能消除恐懼了。
因為什麼都是確定性的，一切都安排好了，你恐懼也沒有用了。
所以，確定性很重要。
比如：你知道在你35歲的時候，你會遇到乙個買彩票中乙個億。【手動滑稽】
15樓：靈隱
第一句話：生死之外無大事，都是路邊的風景。
但是風景不光是好的，很多也是自己不想經歷不想看到的。
所以就有了第二句話：人生是一場修行。
如何修行呢？修行就是認清世界的自然的樣子，世界由因緣相續和合而成，乙個事情引起另外乙個事情，由此綿延不絕，也就是無常，什麼是無常，人來人往晴天下雨。如何應對無常呢？
第三句話：晴天曬被，下雨打傘，人來相迎，人去相送。
16樓：嘿木嘿舍嘿
我以前很怕面對即將要發生的事情，無論好的壞的。
告訴你乙個辦法，我自己叫做
反正還不如
反正都要發生就是不知道結果怎麼樣，不如就按那樣做。
雖然還是很恐懼，但是結果和過程越來越好了。
以前我去買菜不敢問價錢，不好意思(T ^ T)我也不知道為什麼。
後面我就用我這個方法雖然有點不好意思，但是沒有表露出來哈哈。
而且成功了。
17樓：明風
對未知未來的感覺，可以說是迷茫，但是你說的是恐懼？你確定是恐懼？
假如存在對未來的恐懼，那是否表示你正經歷著什麼你並不希望發生的事情在主導著你當下的走向，或者你當下的生活非常不如意（甚至痛苦），你是否因為覺得無力扭轉而對並不是自己期望的那個未來有所恐懼？
如果是這樣的話，可以向身邊的人伸出援手，或者，慢慢地一點點站起來。總之，只有正面解決了當下的問題，才會營造出一點你自己把控的未來，同時你對未來的焦慮和恐懼也會蕩然無存。
如果我誤解了你的意思，你所表達的是迷茫的話，問題會變得簡單很多。只需要你通過一段時間的思考（一周？半個月？
可以自己把握）乙個問題：你活著究竟為了什麼？（盡可能在乙個人獨處的時候）
或者說：如果10年（或者5年）之後你就死了，你希望在死之前，完成一件什麼事？
你可以盡情地參考身邊的人、人物傳記、蒐集資料等等。經過一段時間對自己內心的詢問，每天記錄下來自己的回答，最後，你的答案越來越清晰，那就是你的心真正想要的。
18樓：stubborn
感謝自己的堅持，現在遇到乙個非常好非常好的人。
第一張圖是我去年的心態，第二張圖是今天晚上和他說的。
感謝上天能讓我遇到這麼好的人，讓我對未來充滿期待
19樓：奧斯芭蕾亞蠛蝶
「人慢慢長大，也就越來越膽小了」。
這句話我深有體會。與之對應的就是人們常說的初生牛犢不怕虎。
所以對未來抱有恐懼感很正常，這也是側面反映你在成長，所以對未來的恐懼感，是不可能消失的，反而在你的成長過程中越來越多。
總而言之，引用奧利給大叔的一句話來結束這個回答。
消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼！奧利給！！！
20樓：吃飯香
你就對自己說：誰特麼的百年之後不是一堆土？ 然後未來就沒有任何好恐懼的了。
目光近點，活在當下；目光遠點，人生不過如此而已。目光不遠不近，哎呀呀買房結婚生孩子， 給娃買房結婚生孩子 ，然後給娃的娃買房結婚生孩子？？
21樓：Better Zin
一件事情，你能想到的最壞結果是什麼？
比如說，求職面試，假設你明天就要面試了，你今天非常非常緊張，擔心這個那個。
關於求職，我們多數在焦慮的是什麼？
簡歷不夠好，形象不夠好，表達不夠好……
那麼最壞結果是什麼？
無非就是面試不通過，甚至沒有任何答覆就決定不錄用你。
那麼下一步，就是如何避免這個結果。
你可以做哪些動作來提公升你的面試成功率？
無非就是進一步優化簡歷、進一步優化形象、進一步練習表達。
當我們能夠想象得出乙個未知事件的最壞結果時，我們就能推導出避免最壞結果的辦法。
這就是把對未知的恐懼感，盡可能轉化為乙個掌控感。
有了目標，無論這個目標是要實現的目標，還是要避免發生的事情。
你就可以拆解下一步的動作，而不是出於一種手足無措的狀態。以上。
如何克服對吃生食的恐懼感？
循序漸進唄。先去嚐嚐北極貝刺身，習慣下冷食的感覺。不過不要擔心，北極貝刺身都是熟的。然後現在有很多火炙壽司，半生半熟入口即化，這個再習慣了，再吃生的就容易多了。 老杜 人為什麼會恐懼？其中乙個原因是對未知事物的不確定性 例如看恐怖片，你不知道後面會發生什麼 你對生食恐懼，是因為你對某些生食不了解，擔...
如何克服對乙個學科的恐懼感？
櫻桃折上枝 我就是數學恐懼感啊 高一的時候卷子就算很簡單數學也就徘徊在90上下到了高二換了乙個老師 無論我問她多蠢的問題都不會訓我，而會很耐心的跟我講很大原因是老師吧，對我來說，因為喜歡這個老師就想努力的把數學學好，有不會的題就勤快點去問，正好能和女神多說話 得非我喜 首先，趨利避害是人之共性。越是...
對世界有恐懼感怎麼辦？
蕭蕭是個吃貨 這事兒我覺得是這樣的人的害怕無非來自於生理和心理的效應 有些人怕高怕水怕尖銳物因為他們總把這些東西聯想到死亡實際上他們距離他們所想像的死亡還遠著呢 舉個栗子很多人第一次乘坐飛機都會對起飛感覺到恐懼因為我們日常跑步騎車坐車都會有 加速 的經驗而這個經驗告訴我們跑步如果撒開跑把速度加到一定...