1樓：玖-ying
emmmmm，就從我今天剛發的上個月的工資來說吧，
全勤扣完了手動微笑臉：）
整個四月上了21天班，遲到18次。。真的就是領導太溫和沒跟我談降工資。
每天定6個鬧鐘，7:00, 7:45, 7:55, 8:03, 8:10, 8:16，每天穩穩的遲到3-5min，
造成我拖延症的原因之一是朋友們普遍不太準時，我又不喜歡等人，所以每次都卡點，卡著卡著就成習慣了。我自己也知道這樣非常不好，但是磨嘰磨嘰時間就這麼飛走了。
今天在這就立個flag吧。擺脫拖延症的第一步
以後，不管去見誰，一定比約定時間提前到5-10分鐘，可以更早，不能更晚。明天大學同學來北京玩，高鐵23:29到北京西站。完後目標回來打卡^_^
第二步以後只定乙個鬧鐘，7:00，睡過頭遲到了就長記性了。
第三步答應別人的事情立刻動手去做。暫時做不了的記在備忘錄時刻翻一翻。
做到了我會回來打卡的，希望以後會是乙個新的自己。以上
2樓：賀小廚的私房菜
我也有拖延症，我現在是每天起來就把要做的事兒一條一條列出來，完成一項劃一項，全部完成就給自己獎勵，沒有完成我就懲罰一下自己
3樓：香蕉撞奶
同是拖延症患者，一起從明天開始試試唄，先從早起幹起(如果你要做一件事情也同理)，設個提前2小時的鬧鐘，提前1小時的鬧鐘，提前30分的鬧鐘，提前5分鐘的鬧鐘，提前30秒的鬧鐘，從早開始關掉那些鬧鐘，從允許5個鬧鐘來提醒一直到無需鬧鐘，突發奇想的，不如一試，或許時間久了腦海自動有鬧鐘提醒了，哈哈
4樓：瘋子
好想解救你啊，emmmm……哎呀答應給朋友寫的文章還沒動筆、看了下時間兩點半了誰給我說的兩點要幹什麼來著，誰來救救我啊
我以前也算超重度拖延症了，當時改變我的是從乙個良好的生活習慣開始的。
前年回家之後就辦了個健身卡，一年的！然後硬是拖到還剩幾天的時候肉疼的想著花了這麼多錢怎麼著也得練兩天去，然後就上癮了啊~~~
當時已經發福的很厲害了，總感覺生活各種不順，總感覺什麼事兒都做不完，焦慮時刻充滿著內心，健身卡剩下的那幾天用完之後沒再去健身房，自己買了一堆器械，瑜伽墊、懸掛訓練帶、啞鈴亂七八糟的，然後自己在家練，習慣了之後一天不鍛鍊就不舒服。
這樣大概有兩個月左右吧，身材有明顯的變化了，最起碼的一點！！！不是每天醒了都有黑眼圈了！
說這些不是非讓你健身，做個假設，我現在每天正常的休息時間是在晚上10-11點之後，第二天5-6點起床，之前每天大概是晚上2-3點睡覺，第二天8-10點起來。
兩種作息睡眠時間相差不多，但給我帶來的改變是巨大的，之前第二天哪怕是12點起床，起來之後臉都懶得洗，開啟電腦就開始看電影打遊戲巴拉巴拉的，想想下午好像還有什麼事兒等著我，去他喵的【掀桌，什麼事兒也不管了。
現在是五點多起來訓練40-60分鐘，精精神神的，然後給我父親大人、母上、還有我親愛的弟弟大人準備早餐，吃完早餐送我弟弟上學（小二，你們猜我幾歲呀），然後回家就開始做一天的計畫了，隨身備乙個小本子，幹啥幹啥都記上……勻稱的分到上下午去完成，然後看看有沒有人約，沒人約就自己約自己醬……
再插兩句，拖延症大概是人類的天性，面對事情哪怕是很簡單的事情都會一拖再拖。拿我親愛的弟弟大人來舉個栗子【學習非常好，腦子非常好，做題非常快，但是！懶得像條狗一樣！
每天晚上回家之後我給他說，先寫作業然後吃飯然後你就可以玩了，陪你玩三國殺啊~他聽到我可以陪他玩三國殺高興的蹦了起來，然後就開始晃蕩了，沒錯，在我媽打他之前他是絕對不會寫作業的，哪怕是不讓他看電視玩電腦玩手機看課外書、哪怕是以他的速度半個小時之內絕對能做完的作業，他也會一拖再拖……【呵呵，後來治他的過程實在是不便與各位講，反正在下治弟甚嚴。
唉？我剛才幹了什麼？emmmm……還得幫朋友寫文，果然現在三點了，兩點的時候還是沒人約我的呵呵
乙個嚴重的拖延症患者該怎麼不拖延？
啦啦 先說一說改掉拖延症在心理層面上需要的準備。但是人既然要蛻變要成長，必然就是需要經歷痛苦的。走出舒適區的過程就是這樣，你需要有爬上坡路的感覺，才能讓自己爬上更高的高峰。在意識到這一點並且接受這一點之後，改掉拖延症就會成為一件更加方便的事情。然後再說一說改掉拖延症的實用技巧 首先要給自己樹立動力。...
如何讓乙個重度抑鬱症患者不要自殺？
現在唯一能支撐自己活下去的就是對父母的牽掛了.只是不希望自己的死會對別人造成困擾，我害怕我自殺會對父母的生活產生太大影響。現在對什麼都提不起興趣，只想給父母好好養老，陪二老過完剩下的日子，我也就能安心的離開了.如果可以選擇，我多希望自己沒有來過這個世界， 錯愛 我們有類似的童年生活經歷，我的爸媽他們...
如何解救乙個被逼婚的女孩？
質疑的人先閉嘴吧，特別是內地的。某組織為了對抗三姑勢力，吸取俄羅斯的教訓，放權給W族當官的，然後利益所得者就會和啊僕和三姑對抗。資質地區的上層幾乎沒有什麼權利，但下層權利幾乎大到你無法想象，那些什麼主席什麼省長就是擺設，某克力那絕對是明降暗公升，但那些鄉鎮幹部說白了那就是純純的土皇帝。基本撈一幾比就...