如何正確與乙個抑鬱症患者交談

1樓：林先生

1、我覺得你挺好的

當我們身邊的朋友鼓足勇氣向我們袒露「ta有抑鬱症」的時候，請不要說「我覺得你挺好的」或者「看不出你有抑鬱症」之類的話。

雖然我們是在表示善意，但是在抑鬱症患者看來，也許會覺得我們在無視他們的痛苦和感受，或者我們以為他們的痛苦是假裝的。

而且還會讓ta因為向你吐露心事而難受，他們會覺得「我們不理解ta」，而不再向我們敞開心扉。

我們合適的表達是：我知道你目前處於某種困擾中，在你需要我的時候，請儘管向我開口，我願意竭盡所能陪伴你，幫助你。

2、我理解你

因為身受，所以才會感同。我們作為普通人，要承認我們真的很難理解得了抑鬱症的真實感受。哪怕他們是我們的至親或至愛。

除非我們也是醫院診斷的抑鬱症患者，否則不要輕易說理解他們的感受。

因為抑鬱症的朋友都是一些很敏感的人，他們能夠感受到我們是真誠還是敷衍。

也盡量不要給出一切輕飄飄的建議，如「想開點」，「多運動」，「睡一覺就好了」之類自以為能夠安慰他們的話。

我們合適的表達是：在他們沮喪時提醒他們要按時吃藥，要定期去心理諮詢室報到。在他們非常沮喪的時候，我們可以不用說話，默默陪伴；在他們崩潰的時候，給他們乙個真誠溫暖的擁抱，會比說很多貌似安慰的話有力量的多。

因為當抑鬱症來訪處於自己的負性情緒中時，是聽不進去勸說的，但是擁抱會傳遞真實的力量，肢體語言會告訴他們「ta不孤單」。

3、你就是想太多了

請相信我，我們身邊的抑鬱症家人或者朋友真的知道自己的問題就是「想太多了」，但是沒辦法，抑制不住自己在負性情緒裡打轉兒。

而且抑鬱症患者真的很容易「自責」，把所有問題歸因成自己的問題，承擔了很多自己承擔不了，也不應該去承擔的東西。

重度抑鬱症甚至在起床、開展工作都存在很大的問題。

我們合適的表達是：試著活在當下，我們一起做點什麼。讓過去就成為過去的，現在的我們是有能力一同創造美好未來的。你可以的。

2樓：靈性-現實主義者

正確的做法是傾聽，而不是試圖交談。

比如她提到看了乙個電影，你看著她，「嗯」一聲就可以了。她想說就說，不想說就不說。不用不必要的製造話題，因為她的心理跟一般人是不一樣的。

另外，尷尬是只有你能感受到的，她是不會有這種感覺的。事實上，她什麼感覺都不會有，注意力完全發散於自己的思想或情緒裡了。下一次，你再覺得尷尬，告訴自己，這完全只是你的感受。

調整心態，默默地陪伴她就好。

最後說一點，與抑鬱症患者交往是非常累的，因為她跟你的心理完全不同，你感受到的她完全感受不到，你感受不到的她卻能感受到。如果你想繼續與她交往下去，那麼你必須調整你的尷尬與鬧心，並且控制好你想與她溝通的渴望，傾聽才是最正確的交流方式。因為抑鬱症患者一般是對任何事物都沒什麼興趣，並且極度自我封閉的。

因此，少問她問題，不重要的問題乙個都不要問最好。盡量默默陪伴，如果實在想說，就說一些不需要她回應的話，比如發表感慨。當然，你要是說了，就要做好不被回應的準備。

因為抑鬱症患者自己都照顧不好，更不會想著照顧你的感受的。