1樓：
你列舉的所謂「壞毛病」 我不覺得有什麼壞的。你列舉的這麼多沒有一條是會害人的為什麼要自責呢(ì _ í) 我覺得只要不是害人就都不稱不上壞。 我遇到過壞的很「單純」的人。
她活了那麼久從來沒意識到自己多壞自私惡毒傷害別人但凡她有一點反思為別人著想的意識就不會壞成那個樣子。 我自己是經歷過2. 非常在意別人的想法別人說我我下意識的就會找自己的問題。
我是怎麼改的呢。就是碰到壞人的事。潑婦同學惡毒自私對求助的我歇斯底里的咆哮侮辱。
一開始我很難過也想過自己是不是做錯了什麼才被這般對待。可是我怎麼想都找不出來。 其實呢我什麼也沒做錯，有的人性格有缺陷沒有同情心或者下意識的欺凌弱小 ，勢利眼刻薄，乙個品性差的人當然會做出傷害別人的事，她品性不好是她的問題，受害者的我怎麼會有錯呢。
總之有個人教我「課題分離」 就是教我別人壞是別人的事受害的我是沒有錯的。 所以現在再有奇葩指責我我會先質疑 「真的是我的問題嗎 」 而不是下意識的想「天啊我做錯了什麼嗎」
2樓：快樂生活hs
要是有乙個情緒轉換開關就好了，可以瞬時從乙個情緒狀態切換到另乙個情緒狀態。還有我想說:改變情緒狀態的唯一路徑就是迅速轉移注意力，我想這個方法可以破解很多無謂的「執念」或者破除抑鬱狀態 ，不然老是「鑿」乙個不好的點，指定出問題[挖鼻] [/cp]
3樓：
一是找個事情忙，忙到忘記自己，像部隊官兵兩眼一睜，忙到熄燈，就沒有時間抑鬱了，第二個需要強迫自己不想過去的事情，默默對自己說，不要想，不要想，
4樓：小勃勃
蟹妖，我是雙相情感障礙患者，腫麼說咩，我和你有點相似。高三逃了一年的課（學校前幾名都是清華北大的玩意兒），上了個大專，父母離婚，在父母二十多年的冷戰中長大。大部分都是父母害的，你很幸運有陪伴你的人，我連朋友都背叛我。
努力活著吧
5樓：茶話股經
我認真看了你的文字兩遍，相信你也會認真看我的回答。
我曾經也是乙個中度抑鬱症患者，不能說感同身受，至少是有些了解的。
有抑鬱症的人總會把缺點無限的放大，完全覆蓋了優點。可人怎麼可能只有缺點沒有優點呢！
其實，自私的人才會一直強調自己的優點，掩蓋自己的缺點。
抑鬱症大多都是內心善良，情感細緻的人，因此傷害的也總是自己。
你覺得你身上沒有任何優點，但我卻在短短的文字裡面看到許多優點。
1，行文流暢，簡潔，文筆相當好啊。
2，情感細膩，邏輯清晰，文字對情感的表達非常到位，否則我們讀者也很難感同身受。
3，心中有愛，有很強的責任心。
其實，抑鬱症就是內心的魔，心魔壓制住了人的正氣，你越是更他對抗，心魔就越強大。
相反的，你弱化他，不在乎他，他慢慢就變弱了，消失了。
就像河道堵住一樣，只能疏通，不要去圍堵。
壓抑住自己的情緒，就是堵住了情緒宣洩的出口，這樣會越陷越深。
我大概也是在你這個年紀患上了中度抑鬱，當時我也覺得自己樣樣不如別人，沒有任何優點，做任何事情都沒有動力，卻又會很焦慮。
我能夠走出抑鬱症，是因為我對經濟，投資產生了濃厚的興趣，加上以前也經常看書，把喜歡的東西重新撿起來，把精力都放在了學習上，就沒空去抑鬱了。
不要把我是乙個抑鬱症患者整天放在嘴邊，試著讓自己有規律性的去做一些事情，這樣可以分散注意力，還可以培養興趣。
例如，你的文筆這麼好，情感豐富，我就覺得很適合寫文字，可以嘗試著每天有規律的寫五百字，或者一千字。
寫不出來的時候扣也要扣出來，抄別人的也要抄出來。
當然，真寫不出來你自然就會去想為什麼寫不出來，別人是怎麼寫的，我該怎麼寫會更好，這樣慢慢就能寫出更好的文章。
當你的文章越寫越好，甚至有很多人看的時候，你也就從抑鬱症裡面解脫出來了。
你了解抑鬱症病人，感情豐富，文筆也不錯，會成為乙個好作者的。
如果你願意嘗試，我可以當你的第乙個讀者。
試著把目光從抑鬱症轉移開來。
6樓：一顆沙里乙個世界
你好呀小姐姐~我是乙個中度偏重度焦慮症，嚴重抑鬱（單子上是這麼寫的）抑鬱症患者，所以我或許只能說說在抑鬱症方面的拙見呢…
我在抑鬱期的時候，會放縱自己。大二的我逃課，早退，掛科什麼的已經成了家常便飯。我知道這樣做不對，但是我好難受，沒人安慰我，我只想回宿舍抱抱我床上的小熊。
或是昏睡，或是乾脆躺在床上玩手機，總之做一切當時想起來並想要做的事，哪怕只做半分鐘就失了興趣，那也要聳聳肩，回到自己最安全的地方呆著。成績不要了。大學如果掛科退學的話大學我也不要了，在北京學習的機會不要了。
我只想好好活過這四年，盡量不被勸退。
說了那麼多我的看法，其實是想說，在難受的時候給自己乙個安全的空間。就算被打擾，也是敲敲門發現屋裡面的人在睡覺，於是輕輕關上門離去這種。
不知道小姐姐你有什麼愛好嗎？或者說，不那麼討厭，做起來不覺得痛苦勞累的事。我喜歡十字繡。
焦慮的時候會自己拿著針線玩。我喜歡寫東西，就算文筆不好我也喜歡，因為我用這樣的方式排解我的負能量。我會找一兩個很要好的朋友，讓他們陪我一起走。
朋友很重要哦，他們不會把你當病人看待，你就是他們的好朋友，只是心思比別人更細更敏感一點。
我的病也沒有好，我也會有絕望的時候。我不知道這個病怎樣才算痊癒或者好得透徹，我只知道，現在我的手裡有為數不多的Sunny，而我願意分一束光給你。
一起加油呀小姐姐。
送你一句我最喜歡的話：願你付出甘之如飴，所得歸於歡喜。
7樓：YsoSerious
我對於病理學方面沒有什麼專業知識，但是我覺得至少重度拖延是可以改善的。想要改善精神面貌的動力和你對於現實的接受程度是呈反比的。你拖延，沒有動力，其實也就說明了你的潛意識觀點：
我還能繼續得過且過。得過且過不是一件壞事，但是基點太低總不太好，依據你所說的，肯定還是嚮往乙個美好的生活。
電子競技有這樣一句批評他人的話：你不配贏。
我覺得人活著，得時刻有乙個意識，我的內心是否強大？do i deserve a better life?
對於你所說的症狀也許我沒有什麼深刻的體會，寫的也很爛，不過我想人活在世上所依據的道理大抵如此。加油。
患有邊緣性人格障礙應該如何自救？
lll 其實看心理醫生真的不是很推薦，沒有足夠的資金的話有些負擔不起。而且見效很慢其實，可能每次聊完會在諮詢室裡哭的稀里嘩啦，但是睡一覺或者過幾天還是會回到自己的性格框架裡，所以做好持久戰準備。再者說我們這樣的患者跟醫生談起話來就像是心理過於敏感的小屁孩一樣。總覺得一些不是很關鍵的種種事情就能讓我們...
男朋友有邊緣性人格障礙怎麼辦？
除了我以外都是豬 我是一名bpd患者，即邊緣性人格障礙，外加重度抑鬱，其實像我這樣的患者內心世界是很可怕的，與人相處也很麻煩，對此我男朋友毫不在乎，我在和現在的男朋友談戀愛之前，我有說過，當你感到我開始不對勁，我似乎想潛移默化的影響你的三觀，告訴你這個世界有多可怕，想把你拉進深淵的時候，請離開我 我...
你身邊是否有邊緣性人格障礙患者？他們最終以什麼方式生活？
CCC 只要你不進入親密關係，不過度陷入思考，不糾結，你就無敵。你可以迅速往成為有錢人努力，或者向著高知去，成為別人的速度比常人快。 陪伴她幾個月了，好累，耐心被磨沒了，一天天的，放棄過很多次還是覺得再加下油，感覺我也快變邊緣了，有時有個聖母心，感覺再不幫她，以後她怎麼辦 沒有自我價值感低自尊情緒體...