1樓：lll
其實看心理醫生真的不是很推薦，沒有足夠的資金的話有些負擔不起。而且見效很慢其實，可能每次聊完會在諮詢室裡哭的稀里嘩啦，但是睡一覺或者過幾天還是會回到自己的性格框架裡，所以做好持久戰準備。（再者說我們這樣的患者跟醫生談起話來就像是心理過於敏感的小屁孩一樣。
總覺得一些不是很關鍵的種種事情就能讓我們情緒起伏很大，有的時候都不知道該怎麼跟醫生開口。）
所以我嚴重的時候就果斷去醫院開藥，不嚴重的時候：1.平時發展自己的長處，慢慢看到自己的閃光點。找到能讓自己變得快樂且自信的特長
2.多注意生活中讓你開心的小事情，任何一種積極的情緒都要保留的久一點。要堅強不要太消極，如果有積極可愛的朋友的話可以一起聊天逛街之類的，點點滴滴的開心很重要
3.不要給自己貼標籤！（這個很重要的）雖然有的時候確實很糟糕，但是還是不要老把自己往「病人」這個框框裡套。
有些不是很嚴重的人總會給自己心理暗示，其實很多困難和挫折是可以自己消化和接受的（說這個話有點違心，其實自己還是個病號。），不要看到病情的幾個特質就硬往自己身上套用，當然你被確診了除外。
最後我想說//////保護好自己，慢慢來吧
2樓：只是乙個霧赧
吃藥！我每天都要吃抗抑鬱和狂躁的藥也不知道是不是心理作用好像是平穩了一些. 然後就是心理諮詢像我在浙江某二線城市45分鐘600R真的還蠻貴的自救我也不知道怎麼辦個人建議是多去去醫院
3樓：李杏怡
多學習，多看書，發展自己的興趣，形成穩定的自我價值觀。知道自己的能力和性格長處所在。有乙份穩定的工作，好好照顧自己的需求。外在的情況會影響自我評價和選擇。
維持健康的朋友和親人關係。如果自己還沒準備好，先不要發展戀人關係。在有能力的情況下分享自己的愛，做做義工，關心環境。
多反思自己的行為和背後的原因。當自我內在感到富足，知道自我價值，有自己的世界，會比較少地擔心被拋棄。
4樓：於譀
目前為止我的自救是失敗了.
我的詭異三觀實在太穩固了.儘管臥努力想改正.但僅憑我個人還是做不到.
心理諮詢.傾訴.隨時告訴自己這麼想是錯的.
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