1樓：snail
壞情緒分很多種啊，憤怒的話，需要轉移注意力。
消極的話可以喝各種雞湯。
高階一點的方法可能不適用大眾，就是學哲學。不僅僅是科學的哲學，釋儒道都有消解負面情緒的方法。
2樓：不是山谷
我倒沒有壞情緒，之前感情不太順，加上放假休假期間比較清閒，會不自覺的去想，去後悔一些事情沒有處理到位。但是回到崗位上之後每天接觸更多的人，忙手上的工作會漸漸忘記一些東西，轉移一下注意力吧，慢慢就好了。
3樓：Azura
轉移你的注意力，我也是時常會有不好的情緒，一些事情越想越糟糕，怎麼改善呢?和人聊聊天，把你擔心的事情說出來，和別人聊一下，有時候你會發現自己想的一些事情沒有那麼嚴重，也沒有那麼糟糕。還有就是和自己的好朋友，物件一起出去玩去遠點的地方景點出去逛，散心，多出去走路讓自己身體疲憊一點，就沒有那麼多的心思和精力再去想那些不好的事情。
轉移注意力
還有就是遠離那些事情的根源
讓自己每天充實一點多做有意義讓自己高興開心的事
4樓：鴆ZHEN
接受新的事或人，壞情緒大多是閒下來胡思亂想，一旦自己充實了，忙碌起來就不會有那麼多功夫去想那些亂七八糟的事情！時間久了，所謂一地雞毛的事也就淡了！
我是乙個不會大喜大悲的的乙個人，唯一讓我失聲痛哭的一次，也慢慢過去了，我想以後也不會再有了
5樓：科科
乙個人的壞情緒是可以得到控制的，注意力轉移法，停止對影響自己情緒的事情的想法，去做一些其他與之無關的事情，讓自己的情緒慢慢消減
6樓：自在獨行
首先我們要認識到出現各種各樣的情緒都是很正常的，當你意識到你自己出現消極情緒時，你可以細細的去品味，奧，原來此刻的我是怎麼怎麼樣的，為什麼我會出現這個情緒，這正是探索自己的好機會，當然，如果你想走出這種情緒，那你就要學會去轉移注意力，去做讓自己愉快的健康的事情，希望你能開心
7樓：木條紋
乙個成熟的成年人是應該可以很好的控制自己的情緒的。
如果不能自控，那就努力修行。人生就是漫長的修行過程，我們不斷的去實踐去反思去改變。
當你有了壞情緒，先控制自己的呼吸，深呼吸幾次，然後再想想，我還要這樣繼續下去嗎？眼前的問題繼續這樣是否能解決？有什麼好處，有什麼壞處？
有人說我從來不計較得失，只管先發完脾氣，那我只能說，那是你自己慣自己的，你要寵著你自己可以，只要不無法無天。
但是要記住，沒有人生來是有義務包容你的壞脾氣的。那些包容你的人，僅僅是因為他們足夠寬容，足夠有修養，而並不是你有多麼好。有一天，他們不想再包容你的時候，你就徹底失去他們了。
8樓：卿歡
當你有壞情緒的時候，問問自己，至於嗎？何必呢？真有必要難過嗎？因為這個事情，浪費你更多的生命去難過，有意義嗎？值得嗎？
當你能明確的回答自己的內心，就不會有壞心情了。
9樓：白紙先生
情緒化是理性的敵人，其產生的原因在於思維的紊亂，就是說當乙個人因為某些原因的衝擊而導致大腦放棄了思考。所有思考能有效的防止情緒化。但我們都知道，情緒化的產生是突如其來的，它完全不會給人思考的時間，因此，在日常生活中反思就特別重要了。
特別是對那些我們覺得從來都不可能發生的事，我們就要思考一旦發生要如何控制，可千萬記得不要多想，杞人憂天也不好！
最近有壞情緒怎麼和父母聊天
桜雨SakuraAme 可以找其他信任的人聊天。雖然家人是自己最親近的人，但是父母和我們有一些年齡上的差距，人與人之間本來也有心的牆壁，很難相互理解。你還擔心自己把壞情緒帶給他們，看來你很愛他們，誠實地把自己心裡想的告訴他們，向他們訴說你的需要，相信他們會接受你，家人的意義在此。如果是因為他們工作比...
壞情緒要分享嗎？
太空觀察站 其實我之前也有想過這個問題，直到我朋友告訴我，我天天跟她傳輸負能量，導致她心情也不太好，我現在是註冊了乙個小號，盡情把壞情緒和負能量留在不為人知的小角落，或者適當跟好朋友及家人傾訴。 蘇打 不要不要不要千萬不要 壞情緒你偶爾分享一兩次是可以的，但是說多了別人會煩的。誰都不是生來就是個大善...
怎樣消化自己的壞情緒
熵增 首先，要承認壞情緒的存在，每個人都會因為生活上，學習上還是工作上等各種方面的問題煩惱而產生壞情緒，這是不可避免。怎麼消化壞情緒？最好的辦法就是注意注意力，然後去做你自己喜歡的事情。如果你喜歡打球，當你覺得你的情緒不對的時候，去球場約上三五好友痛快的打幾場，把你的注意力轉移到打球上，大汗淋漓的活...