1樓：伴我鬧99
根據個人實際情況，分析人生價值，不止有眼前的困難，還有很多美好的事情。再到責任，因為父母還需要被贍養，輕生更會讓父母世界崩塌，如果關係好的話，可以一起旅旅遊，當然，青藏更適合讓人感受大自然的鬼斧神工，讓人重生，玩玩綁緊跳等刺激的專案，感受一下恐懼，讓人覺得活著真好。。當然，旅遊和綁緊跳等專案也可以增進你與ta之間的友誼。
2樓：鹿錦鯉呀
如果乙個喜歡的明星能拯救你那就去追星如果一部電視劇集能拯救你那就去看劇
不開心的時候千萬別把自己困在家裡那只是畫地為牢越來越難過
3樓：夏目與斑
多出去走走
遇見不同的人，多和別人說話
你會看到仍有積極向陽，努力生活的人
臉上有光，眼裡有星星
去圖書館走一走，尤其是有座位的自習室
你會看到，各種不同年齡段的人在全神貫注的學習
4樓：變化林
經常性心情低落，容易讓人養成一種敏感體質，人也會變得不自信，失去對生活的希望。任何生活遇到的大小困擾，都將讓你心情不暢，情緒低落。
需要改變自身習慣：
1.不要在意別人的看法，你的生活你做主。做你喜歡做的，短時間內想不到喜歡做的內容，那就不要做你不喜歡的事（有點阿Q的精神勝利法，但生活的本質就是你自我的獨自面對的能力，努力讓自身強大，才能適者生存）
2.不要與人比較，造成心理不平衡，很多壓力（乃至生活的苦的體驗）都是源於此。
3.主動幫助別人做些利索能及的人，感受人情間的溫暖，你播撒Sunny的同時，Sunny也在溫暖著你。（人是集體動物，只要存在少不了人與人的社交，機會也在與人交流的品鑑中。
贈人玫瑰，手留余香。）
4.一點一滴的付出努力，從小事做起，感受付出到成功的喜悅，慢慢建立起自身的信心，讓自身慢慢變的強大。（切記不要著急求成，讓自己慢下來，每個成功者一步步走過來的，每個家庭過生活也都是一分鐘一分鐘中度過的）
5.當你閒下來或者面對壓力時，可能你腦海裡會浮現一些負面思緒和解決困難的問題，實際你腦海中的這些困擾只會令你情緒更低落，會把困難難度係數擴大化，而實際操作解決並不是想的那樣。所以首先放下拋開負面思緒和負擔，學會主動面對問題，以具體事實做分析，想辦法多去操作找到突破口。
（世上無難事，只怕有心人）放下單子，在解決問題的忙碌中一切（思維、習慣乃至生活）都會發生改變。
6.堅持以上的習慣，慢慢你就會感受到生活的樂趣。（水滴石穿）
5樓：Peace
找到能獲得能量且容易做到的事情，讓自己獲得甜。然後最最重要的是規律生活吃健康的食物運動健身都可以，當你的身體機能越來越好，你的心情也會跟著被調節。最難和最關鍵的便是自律，加油我也經歷過這樣的時期，現在就依靠著做飯做烘焙來給自己補充精神和身體能量
6樓：微微
幫助他嘗一點生活的甜，幫助他哪怕改變一點點的生活狀態。哪怕拉他出去走走。聽聽他傾訴。
世上沒有感同身受這回事，有這樣想法的人不見得就是矯情，或是認知有狹隘。他只是擺脫不了目前的思維層面，被困住了，跳不出來。目力所及，四面都是土牆。
你對深坑裡的人說，別焦慮，總有一天你會出來，又或者，別看周圍，忘記自己身處深坑！這種安慰是良性的，但是意義不大，不如實打實遞給他一根樹枝，也許不夠他出坑，但，這個行為，是實實在在的施救。證明還有人沒放棄他，還有人想拉他出來。
他也許就不會放棄自己。現狀讓他看不到出路，開導，勸慰，其實意義不大。他自己都明白，但是受目前情緒籠罩，他聽不進去，對他來說，就需要那麼點徵兆，讓他知道，事情真的有在變好，糟糕的現狀會過去。
7樓：瘋xiong
說個我自己安慰自己的方法吧很沙雕但是我覺得有用
每次覺得很苦的時候我就想也許我們每個人都是天上的神仙呢現在所經歷的苦難就是你的劫是劫終究就會過去
8樓：
你自己已經回答了問題啊？
覺得苦大於甜，那麼就是這個人的挫折經歷超過了激勵體驗。你作為乙個動物，挫折過多大腦是會自保的：也就是釋放強烈的焦慮反應，刺激你進入戰或逃的終極選擇。
所以你會發現消極心理的人要麼有很強的攻擊性，要麼什麼都想逃避毫無毅力和責任心。
這些都是作為動物的正常生理反應。乙個人絕望不是因為ta病了，恰恰說明他的大腦工作良好。
要改善這種人的情緒問題，其實就是減少挫折增加激勵就行了。白話說：甜大於苦。維持一段時間大腦感覺安全之後焦慮警報就會自己關閉。
說白了，人還是要學會規律生活。首先統計自己的失誤，嘗試避免挫折但不是逃避一切生活中的挑戰。然後在學習和放鬆之間，在他人的支援和陪伴之間，建立自我的舒適圈，安全感，愉快月。
慢慢就會好的。
其實大部分人亞健康是因為我們成年之後都覺得自己「公升級成功，完整了」 所以不再精細的規律的處理和研究自己的生活。凡事都很隨性，隨性就容易因為不可預料的因素承受太多挫折，但又因為沒有計畫性的提公升而缺乏製造激勵、愉悅的能力。
是常見的，也很令人沮喪。但不是無解的。因為它就是特別正常的生物反應。能感到苦悶，渴望逃避，說明腦子還沒壞。
9樓：LeeXxxs
出去多玩一玩，多走一走，去做自己想做的事，或者看看電影看看書，有空的話健身讀書充實一下自己的生活，一旦自己變得比現在更優秀，精神層次上面會更加豁達吧
10樓：逍遙
自己給自己找點事做。
讓自己變得更加優秀。
之所以感覺生活苦，難道不是因為自己不夠優秀，又不想付出行動讓自己變得優秀，所以就陷入死迴圈。
每個人都有存在的意義和價值，要記住一句話，心比天高命比紙薄。做好自己能做的，便是優秀。連自己可以做的都不去做，那存在就真的是錯誤。
心靈雞湯很多，喝下去吸收不了，也會變成脂肪，積累起來就變成了累贅，影響你的行動，做事。
認清楚自己，做好自己。
11樓：愛糾結的魚
這種人是心理素質比較差的人。總的來說就是做一件事情沒有成功，造成自信心缺乏，自信心的不足所以心情低落，覺得生活沒意思，甚至想結束一切。
說白了就是在任何一方面都沒有取得成就造成的。
拯救這種人的最好方法，就是從乙個小的目標開始，去實現它，在定乙個稍微困難點的目標去實現它，這樣一步一步才能走出來。
心情低落的人，通常是什麼都沒有的，時間很多人，因為忙的人估計沒有時間心情低落。
12樓：映畫
別人很難從內在拯救你的哦，除非你自己意識到自己需要改變。先從內在的驅動力開始，當你意識到自己還有許多的美好事情需要體檢，你才會從內心開始渴望改變。
13樓：專注的力量
當你寫下這段話時你又一次心情低落了，只想快樂的事，只說正能量的話，只交正能量的朋友，只聽積極向上的歌，多看勵志電影，讓自己連做夢都沒機會心情低落。
最近心情很不好，會經常性的情緒低落，陌生人，你可以送一句話給我嗎
笨笨 其實大家都一樣，只是你看到了他們偶然開心的那一面，生活一直都是苦樂摻半的，你在意什麼，就會發現什麼，其實你已經做的很好了！ 阿代 拿鏡子照照現在你能給你父母及自己什麼？存款多少車子房子都有了麼 一切能讓你不開心的只有乙個原因 錢沒賺夠太閒了當你忙著賺錢沒有時間矯情 趕緊掙錢去吧沒事瞎矯情什麼 ...
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