1樓：Limos
保持穩定頻率的社交很重要，不能只是網路上的，現實裡的交流互動很重要。
盡量規律作息，多曬曬太陽(這個能輕微緩解抑鬱情緒)。
心境平和順其自然，不要強迫自己去做一些事，脫開外力的干擾。
找到自己發自內心喜歡熱愛的事轉移注意力。
2樓：巴扎黑
會哭，會讓男朋友安慰我陪我，會逛一下街，見見好朋友聊聊天。前兩種過了後還會很喪，後兩種比較有用，即使喪但是會有乙個好心態應對，心態很重要。
3樓：小小
首先，你要調整自己的心態，不要覺得自己是不幸的，每個人都有各種不同的困難與痛苦。
比較喪，比較苦，先找出原因，事業，愛情，或金錢，我們就拿金錢來舉例子。因為這是大部分人都有的問題。
想掙到錢，或者說掙到更多的錢，首先你得提公升自己，讓自己有掙錢的本事。其次，如果有機會創業的話，用最小的投資去開始，逐漸嘗試。
如果還想聽的話就繼續追問吧，為您進行更深入的解答 ，新手上路，還在適應。
4樓：Dave
找渠道發洩 。
情緒不停堆積，三五天，一周，乙個月～
最後只會慢慢壓垮你，讓你在某個階段喪失對生活的熱情。
學習與自己對話，學習梳理情緒，適當去釋放。
不管是旅行，看劇，還是電影，或是到大自然中走一走，都是要抽脫當下的環境，計畫可以暫停兩天，衛生可以不清理兩天，可以邋裡邋遢兩天，可以瘋玩兩天，可以哭一場，只要你想，你願意，怎麼輕鬆怎麼來。
但，釋放後，生活還要回歸正軌，不要被情緒影響到計畫的履行，目標的實現，否則得不償失～
朱光潛老人家說過，愁來愁去，人生還是那麼個人生，世界還是那麼個世界。如果你把自己看的偉大，那麼煩惱也就不值一提。我勸你多運動，多載花，多搬磚弄瓦。
如果你不喜歡這些，那就談談笑笑，跑跑跳跳。
就在此祝你，談談笑笑，跑跑跳跳。
5樓：作死的魚三秒
放棄努力，隨遇而安，順其自然，無所畏懼～佛系，因為你覺得所有的喪的瞬間和苦不堪言都是因為你的心，放鬆心態。就會發現沒什麼大不了的，這就是墨菲定律
6樓：林之
本人自身經驗，讀書，而且讀那種自己特別感興趣的，乙個人獨處，看電影，看自己喜歡的型別，吃東西，怎麼高興怎麼來，大吃一頓，大睡一覺，這個時候一定要善待自己，不要給自己太大壓力，生活中的苦和喪不會壓倒乙個人，這種難受的情緒才會，加油
7樓：沉默黑白灰
靜下來看看自己的心，慢慢理清自己思路，想要的生活是什麼樣子，制定小目標開始實施，哪怕是堅持一件很小的事，比如早起半小時，或寫下今天一件讓自己開心或覺得有意義的事等等，一旦喪氣的念頭一出來人，就拿出來看看，需要不斷積極自我暗示，喪氣久了運氣都會變差，而且還會迴圈，加油！！！
8樓：DanGina
最怕你一生碌碌無為還安慰自己平凡可貴！你看那些沒心沒肺的人笑得那麼開心過得那麼好，你過得那麼喪有誰關心在乎你嗎？悲傷難過是你自己遭罪！
我們最後都會死，還不如放肆大笑，過好每一天，努力爭取你喜歡的。要是不爭取那你僅剩下的幾十年生命裡就更加很難有機會了。。。人間不值得，開心點吧朋友!
9樓：Lib-Rong
試著放下所有的東西，靜靜坐下來，一本書，一壺茶或者一杯咖啡（本人偏愛喝咖啡多一點哈哈哈），放著自己收藏的歌單，曬著太陽。過一下午
10樓：叮噹鍋蓋
和你愛的人，家人，伴侶，朋友或者孩子聊聊天，感受你們對彼此的愛，有愛的人就是幸福的，為了愛你人和你自己的幸福，你一定會更能有勇氣去解決問題和面對困難，加油
11樓：妙歌
改變自己，當然可以選擇精神上麻痺自己，但最好的是提公升自己，也許這個過程很慢，可是一定要提公升。脫胎換骨，很難，正因為難，才需要迎難而上。
12樓：郭帥
不要想太多，關注當下，做好手頭上的每一件小事，聽聽歌，看看賈玲，看看沈騰，暫時不要去想讓你煩惱的事情，這種方式對我自己來說還是挺管用的。
可能有點鴕鳥吧，但只要做好當下的事情的話，我覺得沒沒有太大的問題。
13樓：TTTTTY
這個，我自己就經常有這種情況
我最近看到的一句話，人為什麼會喪？就是又閒又沒錢，想一想，真的太對了！
生活苦自己當然就會喪起來，開始不斷想東想西，想自己為什麼不夠努力，想自己出身為什麼不優越，想為什麼沒有考到滿分……
但是這些都想完之後，會發現生活還是一樣地過，一樣地難過；思考完之後你的生活變好多了嗎，資產變多了嗎？父母更健康了嗎？並沒有！
所以有時間去胡思亂想、天馬行空，還不如增強實幹精神，多做點事情。例如：為自己的思想注射幾本書，給媽媽多洗幾個碗，為自己的生活多添幾個磚瓦。
當然這個時候你會說，「都這麼喪了，道理我都懂但我就是不能實踐」。所以我希望我分享的主觀感受能幫助到你～
不妨試試聽些舒緩的歌緩解一下，或者你喜歡的style的歌。
14樓：吳媽在上海
不知道你多大年齡了？
如果２２歲以下，我可能會建議你多在外面曬曬太陽，多交交朋友，和朋友聊聊你的感受和心裡話，多運動，等等。
如果己經２５歲以上了，那我想分享給你，當感覺生活比較喪，又比較苦的時候，就是你開始學習如何向自己內心走，去發現你自己內在的時候了。年少時，要去外面尋找某種東西，建立自己和這個世界的關係。年長了，就要開始學習如何跟自己相處並聽從自己內心的想法，堅定地走自己真正想走的路。
２２－２５歲之間，上面兩條建議你隨意。
如何讓自己不那麼喪，對生活有信心有樂趣呢？
天秤 養小動物啊！我覺得養狗比較合適 養小動物有以下幾點樂趣 1.消耗你一部分精力，並且它可以陪伴你 2.看著它，你會想 它一天到晚除了吃就是睡，又沒得看電視玩手機，連自己親朋好友也見不著，真沒勁，還不如當人 3.養狗給了你乙個合理的出門散心的理由，說不定還能多結交一些朋友。 公升公升 多出去走走，...
人什麼時候會失去對生活的激情？
王元兒 生活已安穩，心還在遠方。雖然沒有什麼不開心的，一切看似圓滿，但也似乎沒有什麼開心的。可能這些所有的事情都是順其自然該做的，而不是你想要然後得到的。 簡簡簡簡簡曦 發現有些事情就是沒有道理可言，有些事情再怎麼努力 用力，也不會有好結果 小到每天擠不完的地鐵以及裡面的汗臭和外放的抖音，大到國家裡...
對生活沒有希望的時候怎麼辦？
妄心計度 事實上生活本來也沒有希望，生活的希望都是一場空而已，華而不實。所以對生活沒有希望的時候正是你終於活明白的時刻，這是好事。怎麼辦呢，當去尋找真正的希望，去尋找答案。得到大道後，再回來給人們帶來生活的希望，讓他們認清什麼是有意義的希望，什麼是夢幻空花的希望！ 點緲 靜靜聆聽，那山水之樂迴盪在風...