1樓：
瀉藥！前提：美術生，目前失學考學狀態，雙相II型+快速迴圈
因為高三美術高考階段受刺激太大了導致鬱期一大症狀就是身為美術生的我極度厭惡畫畫，所以鬱期任何畫作都不想看，一筆畫都畫不出來，勉強去做只會崩潰。然後就是困累，一天12h+睡眠。
再加上基本同樣的小時候被逼上學太多了導致的厭學情緒，基本會在鬱期瘋狂爆發，所以相當於整個人完全失去學習能力了。。
經過長時間與命運搏鬥之後我放棄了。幹不過。鬱期乖乖遠離畫畫，攝影剪片做手工寫文，學軟體，嘗試各種新知識，美其名曰轉移注意力其實就是逃避現實。
但是這是維持我擁有一部分生產力不完全當個死人，且不會把自己分分鐘搞崩潰的唯一方法了。
在實在不行了的時候就放任自己任性一把吧，狀態回歸後盡快開始繼續工作
依然很為上學和工作需要的規律生活所擔憂，但是目前來看沒有別的辦法，只能一點一點慢慢嘗試了……比如給畫畫脫敏一下之類的。。
go with the flow～
2樓：苓薇
不贊同樓上的回答
首先，抑鬱期的懶惰不是真的懶惰，你讓乙個腿受傷的人挑受傷前挑的擔子他未必能挑得起。
如果發現自己有抑鬱的兆頭，症狀還輕的情況下，可以多運動，這時候一般能動得起來，運動對抑鬱的情緒有緩解作用，同時也能改善抑鬱期的一些其他症狀。或者喝點咖啡之類的。
如果比較嚴重，動不起來，起不了床，出不了門，那就吃抗抑鬱藥。
不建議用意志力自我調節。情況嚴重，你調節不了。病情輕微，也許能調節過來，但，人的意志力是有限的，你把有限的意志力用在抵抗病情上，那麼，本該用在生活學習和工作中的意志力被消耗，在這些方面，你的表現必然會讓自己失望，從而進入無限的惡性迴圈。
快要考試了 可是自己一直處在抑鬱的情緒中 但是已經沒有時間 又該怎麼做呢
陌上 情緒嘛，要自我調整。最重要的是坦然。認清狀況了不遺餘力的奔跑，不要心裡有負擔，有負擔很難真正的跑起來。找到自己在乎的東西，對未來多一些憧憬，相信現在的苦難是為了遇見更好的未來。降低期待，別太多條條框框，也別太在乎周圍的聲音，要為自己而活。 不平海 你這個年紀一定要做到積極尋求幫助，和父母，老師...
感覺生活陷入了抑鬱期怎麼辦？
脂硯齋 千萬不要憋著自己熬。最好的方式就是任由情緒蔓延，迴避所有你不願意看見的東西，傷心就傷心個夠，能哭就哭出來。過一段時間後 一般是2小時 轉移注意力兩分鐘 只需兩分鐘 再回過頭想難過的事，你會發現你能夠比較理性地看待了。如何預防抑鬱情緒呢，最主要的就是任何時刻都不要忽視內心的真正感受，不要逃避，...
我感覺自己在對自己裝抑鬱，怎麼判斷？
不知道，不清楚，隨便記記。我無數次想過自己死亡的各種方式 有一根線懸在天上穿過我的肚子，像乙個倒懸的傘一樣轉啊轉。走在路上突然一輛車撞過來，我就消失了，爸爸媽媽也永遠不用知道，其實我是主動的。自己賺錢了以後，去到乙個誰也不知道我的，特別特別美的地方，躺著離開。又或者從特別高的地方跳下去，下面沒有人被...