1樓：脂硯齋
千萬不要憋著自己熬。
最好的方式就是任由情緒蔓延，迴避所有你不願意看見的東西，傷心就傷心個夠，能哭就哭出來。
過一段時間後（一般是2小時），轉移注意力兩分鐘（只需兩分鐘），再回過頭想難過的事，你會發現你能夠比較理性地看待了。
如何預防抑鬱情緒呢，最主要的就是任何時刻都不要忽視內心的真正感受，不要逃避，不要假裝快樂，不要強作堅強，要讓情緒得到充分的釋放。
2樓：蘇彧
給你一條最好的建議，如果可以，另外尋找一段溫暖的關係。
新男友，或者新戀人，沒有就閨蜜或者兄弟。
還是沒有，就找親人。
溫暖的關係可以幫助你盡快度過這段時期。
然後，規律自己的作息，培養興趣愛好，
Sunny出來的時候，曬太陽。
不要宅家裡。
考試，繼續做，但不要給自己太大壓力。
3樓：shawwwwn
我給你的建議是每天跑十公里，你可以試一試，我就是這麼好起來的，畢竟當抑鬱無法阻止你去把乙隻腳邁在另乙隻腳前面的時候，抑鬱可能也就無法阻止你去做其他的事情了。持續地把乙隻腳邁在另乙隻腳的前面是一件很困難的事，這意味著你在和抑鬱作對：因為抑鬱想讓你放棄，但你不肯。
當你跑了好遠好遠，抑鬱可能就追不上你了，某一天說不定你就甩開它了。請你不要只是待在乙個地方一動不動，不要只去看一些文字安慰來試圖找到心靈的歸處或讓自己豁然，文字的刺激是非常短暫的，一定要行動起來，不然是無法解決問題的。祝安好。
4樓：嗯哼
我們都是在生活裡不容易的人
我最近也是正在過乙個坎，朋友也並不能理解我，現在這個年紀也真的是想說個知心話都不知道怎麼說了，但是我總想著熬過去吧熬過去了就好了
我很難受的時候就會去做些別的事情轉移下注意力。不能悶進去想越想越難受不能乙個人安靜的坐著一坐著就會亂想
不過我也建議你可以趁著現在較輕的時候去精神衛生中心測試一下，我乙個朋友就是平時看起來沒心沒肺的但是她測試出來已經是中度抑鬱症了，她每次乙個人的時候就很低迷狀態就很不好
我們沒辦法改變現狀只能努力去改變現狀了
還是希望我們都能好好的，熬過去這一段難過的時間。柳暗花明
5樓：眼裡有光的慧子
Sunny是自己帶來的才真正閃耀，一生太長，要開心啊朋友，實在心情不好就去散散心，去來見見我，我們可以一起哭，再一起笑，最後一直笑，好嗎？
6樓：夏目的櫻花樹
我的情況和你也差不多。一團漿糊，以為能忘記的，其實根本忘不掉，當埋在心裡的人出現在眼前時，那種不捨和就想賴在他身邊的心情，多少次想衝到他面前說喜歡他，能不能就陪在他身邊，可是現在的我一無所有，沒有顏值，沒有有趣的靈魂，沒有吸引人的性格。工作，家人，友情，愛情，包括健康，沒有一樣順心的，心情特別糟糕，做什麼都提不起精神，你問的這個問題也是我目前需要解決的
陷入抑鬱情緒怎麼辦？
七七 我不知道這算不算抑鬱 有段時間因為家庭原因，我不願意跟人接觸 之前的朋友找我，我也都是拒絕 不上班，不聊天，不外出 每天都是自己乙個人在臥室待著 連家人也不想說話 包括吃飯也是端到自己臥室吃 以前我是乙個特別愛臭美的姑娘 甚至有點潔癖 可是那段時間，我不愛洗澡，不愛刷牙 每天邋裡邋遢，更別說護...
陷入了自我否定自有唾棄怎麼辦？
管倉庫的白大爺 我今年犯病了，犯病中去安定門醫院查了下，重度抑鬱，重度焦慮。乙個月了，昨天剛好些。我抑鬱時最明顯的表現是我不會休息，只是一直低效率的工作，效率低又會導致我壓力特別大進而焦慮自責，然後更加抑鬱，然後記憶力減退，邏輯混亂，暴躁易怒，進一步降低效率。但昨天我發現，我開始會沒有負罪感的偷懶了...
陷入了迷茫，我該怎麼辦才好
賣棗的小孩 誰的青春不迷茫，如果你感到迷茫那就多讀書，閱讀會使你充滿自信，當你書讀得夠多了，知識面比較廣了，你就知道你自己該做什麼了 讀讀陸游的詩，學一學他豁達的心態，這樣你迷茫帶來的煩躁不安也會好很多。最後希望你找到自己所熱愛的，找到自己的方向！ 曼呀 學會跟隨自己的心吧，不要永遠活在別人的期許裡...