1樓：法自然
仔細檢視了你的問題，你可能會存在一定程度上的人際關係敏感，主要表現在過於在意他人的看法和潛在的意見，同時經常會由於這方面的顧慮去限制自己的行動，以及產生種種的負面情緒。
很多人其實都存在著一定程度上的人際關係敏感，只是程度不同而已。而這個症狀的核心在於你的嚴重程度，如果只是輕微的，那其實無關痛癢。但你的情況已經是比較明顯了，也對你產生了強烈的困擾。
所以這種情況還是建議你先在做個相關的心理健康檢查，單單網路上的幾句描述是很難做出準確判斷的，而且可能遺漏重要的資訊。因此，你需要先明確自己的問題，在針對性地進行處理。
關於心理檢查，常見的是到當地精神專科醫院或者三甲綜合醫院的精神科，說要做一下心理健康檢查就可以，通常是給你開臨床上使用的最多scl90檢查或者mmpi檢查，兩個檢查選擇乙個進行就可以。
如果你會擔心留下記錄或是比較排斥去精神科，那也可以進行線上心理檢查，其實還要更方便一些。過程並不複雜，找乙個專業的測評平台，仔細閱讀測驗的說明之後就可以開始測了。由於網上的測試其實是非常魚龍混雜的，最下面會留個測試位址，你可以作為參考。
完成檢查後，無論是哪種檢查方式，報告的結果都會對你的情況有一次比較全面的判斷。所以檢查完了之後，你的處理方式就很明確了。
症狀自測量表SCL90檢查
明尼蘇達多項人格測驗MMPI檢查
2樓：Joe
很理解你的苦惱，無奈，自責，以及渴望自己可以圓潤的希望。你可以覺察到自己的這個心裡活動其實就是挺棒的乙個事情。
意識上修正意識是無從修正的，如同河裡划舟無出方寸，反而越想修正越是蕩漾。
所有的所謂心理問題其本質上其實是生理問題，是身體的自主記憶在遇到這些事情的時候開始反應，你也可以說是潛意識，肌肉，情緒，體溫，呼吸，分泌等等，身體記住了這個反應。而意識只是身體中的乙個螢幕作用，用以呈現潛意識的表述。相反的，更多的時候意識其實是「人」的囚籠。
限制了你的甚多發展。「我」就是人最大的囚籠。
色即是空空即是色，受想行識亦復如是。
以其去對抗自己，把這樣的事情當成是問題，不如先去接受這樣的自己，這個只是你大腦迴路的乙個運作模式，本身並無好壞之分。所謂好壞不過是你的意識分別出來的執念。到底是你在地球之上還是地球在你之上？
心理出現了問題怎麼辦？
ried 不知道你的年紀多大，但據你問題中所描述，推測你應該只是負面情緒過多，遇到很多不順心的事。可是你所遇到的困難，相比跟生死，戰爭等都不是大問題。想要從這種負面情緒堆砌中走出來，需要對自己有信心，不要沉浸在不良情緒中，試著轉移注意力，學習接觸新鮮事物，都會讓你覺得生活依然如此美好。 whispe...
有時彈琴突然很緊張是不是心理出現了問題？
廣域工坊長王鐵鎚 路邊彈唱練膽兒去，沒別的辦法，要是鋼琴那就沒啥好辦法了，總不能靠裸奔練膽吧？前兩天看帕爾曼大師課學一招，練琴之前跑兩圈，讓心跳加快，一旦習慣了這種模式在上台就不怕了 曾經在藝校，第一次上台，當著全校師生的面，我們班級所有人，沒有不哆嗦的。我更是邊彈琴邊抖腿，根本壓不住的緊張。後來呢...
當你發現自己心理出現問題，但不想找心理諮詢師該怎麼辦？
木柔 我也有同樣的經歷，首先看你處於怎樣的想法不去找心理諮詢師，如果出於面子考慮覺得找心理諮詢師面談尷尬或者出於經濟方面的考慮，那可以自學一下心理諮詢師的課程，進行自我療癒. 心理師Carolina 如果發現自己心理出現問題不想找諮詢師，那就說明你還有自癒的方式未能嘗試，那就試試唄，但是這樣的嘗試只...