當你發現自己心理出現問題，但不想找心理諮詢師該怎麼辦？

1樓：木柔

我也有同樣的經歷，首先看你處於怎樣的想法不去找心理諮詢師，如果出於面子考慮覺得找心理諮詢師面談尷尬或者出於經濟方面的考慮，那可以自學一下心理諮詢師的課程，進行自我療癒.

2樓：心理師Carolina

如果發現自己心理出現問題不想找諮詢師，那就說明你還有自癒的方式未能嘗試，那就試試唄，但是這樣的嘗試只限於你的心理問題不影響你的正常生活的情況下，如果因心理問題影響到吃飯睡覺，自覺精力不夠，無精打采的狀況，還是盡早就醫。

之前答主說過的規律生活節奏，自由書寫，和自己的情緒待一會等等都可以嘗試。另外還有運動，曬太陽，和朋友聊天，逛街，看電影等都可以緩解不良情緒，只要是能夠讓你心情變好的做法都可以。

活在當下，不後悔做過的事情，不擔心未來的事情，想到就去做就行了。行動力是解決大部分擔憂焦慮的有效方法

3樓：姚繼勇

e)心理一詞西方欺世謊言專用詞，中科院心理所還在炫耀心理諮詢洋算命。

「世界進入網路時代，人類能在現實世界生存也能在虛擬世界生活，虛擬意識世界成為人類意識進化五維空間。

現實世界、三維【平面立面立體】存在空間與四維時間空間組成，虛擬世界、網路把物質屬性無線電波與意識屬性數字運算構建。」《意識演化論》

科學證明；存在決定意識。意識是有機物質適應地球存在外因內因質變形成的，意識質變之時確定只能糾纏存在原則，心理學把存在鼓吹為心理【意念】作用。

行為意識客觀反映，大神把行為炫耀為心理訪談。大神自我愚弄成為讀心能人，四處炫耀讀心受到世人嘲笑。

央視12心理訪談大神，把夫妻看星星惡意解讀為心理訪談，滑稽可笑大神讓丈夫暗示讀心，妻子一臉茫然沒有讀懂丈夫內心。

央視12心理訪談大神，把沒有內心雜念兒童臆想出心理問題，荒唐炫耀兒童心理健康。大神天真兒童都不放過。

不講科學心理學把天真兒童臆想為隱意識少年，少年隱意識會隱藏自己構建內心中，大連十三歲少年蔡某某姦殺動機隱藏內心不會講出。

2023年英國停播火爆多年脫口秀節目，主持用測謊儀讀取參與者內心與情感，導致參與者精神受打擊直到乙個參與者自殺。停播--

殺害中國留美學者章瑩穎罪犯，爆出抑鬱症心理醫生給予證明，法官陪審員沒有乙個認同仍然判決殺人罪成立。判決--

極端精神是痴迷某種意識形成的，也是意識鑽牛角難以轉彎造成的。妄想症與癔症都屬於極端精神現象，妄想症與癔症都涉及到人的生命。

例如；心理權威普遍認為從情緒上能夠讀懂內心，夫妻之間相互溝通個人隱私不會講出已是事實。心理權威普遍承認老年與年輕人存在代溝，心理學讀心無法解釋代溝問題權威只能糾結。

權威不再自信是讀心能人，糾結中難以自拔易患癔症。心理大神為了生活，拼命炫耀讀懂內心。

4樓：微笑向暖

好多人其實都是這樣，明知道自己的心理出現了問題，又不想去找正規專業的心理諮詢師具體看看，原因有三：

1、覺得問題不大，不想專門去找。

2、怕費用昂貴，自己承擔不起。

3、怕被人知道，感覺看心理諮詢師丟人。

所以我們首先要正視自己的問題，既不能不當回事，也不要認為是什麼大事，其實去找心理諮詢師，就跟感冒去找醫生打針吃藥一樣正常，並不是什麼見不得人的事情。

那麼我們如果實在不想找心理諮詢師該怎麼辦？可以上網去做SDS，SAS量表，做一下專業的心理測評，然後去具體了解自身心理問題的情況，對出現的情況有了初步認識，可以去尋找自助書籍。比如說，是情緒問題引發的心理問題，可以找一些調節情緒管理的書籍：

《請珍愛這樣的自己》、《內向的我如何在外向的世界裡尋找愛》、《簡單心理02：每個人都在尋找自己的小小出口》等等

5樓：胡曉

好辦，自己調節啊。找朋友傾述，吃飯，喝酒，聊天，該哭哭，該笑笑。

說白了，就兩字——釋放。把心理問題，情緒表達出來。如果這樣解決不了，還有另一類問題，可以自我暴露，如果怕什麼，偏要幹什麼，當然要一步步的，從弱到強的暴露，逐步打破心中的恐懼。

然後，具體說說，心理問題，還要分類一下，什麼樣的問題，嚴重不？自己嘗試解決能解決嗎？如果解決不了，能忍受嗎？所以，具體怎麼解決還要看情況的。