1樓：一鄥
我也一直存在這樣的情況，對未來對過去想得太多，不論好壞，不集中注意力在當下，會很容易造成焦慮。我認為題主應該要意識到所謂「想得太多」的根本問題不是過度的思考，而是無法集中注意力在「當下」。
我所謂的當下十分狹義，就是此時此刻，比如我坐車的時候我會撫摸車把手感受塑料的觸感，我走路的時候會細心感受Sunny的溫暖，我洗澡的時候會嘗試記住流水滑過身體的感覺。這些種種於我而言減少了一定的焦慮情緒，這些不是一種習慣而是一種意識，當題主能有這種意識，我認為題主會學會集中注意力了。集中注意力的習慣不只需要在工作學習上，也需要日常生活的養成。
學習享受生活吧，不然很多人至最後，也不知道自己每天匆匆行過的街道到底是什麼樣的，不知道自己生活的學校是什麼樣的，不知道，自己來過一趟的人世間是什麼樣的。祝好。
2樓：穆先生
我之前就這樣。說說怎麼改善
1.多培養點興趣的，看書，電影，什麼的，做點分析解讀。能正常消耗掉過渡思維。
2.養成運動的習慣，有助睡眠，而且身材會好。
3樓：謝鈺
遲到的 「生日快樂」
瀉藥好好回答問題啦(嚴肅臉)
生活中哪有那麼多煩惱的事啊我一直的觀點是 ，生活充實一點啊，讓自己的思想有活力，要記得一件事啊，不是有人就用過將人關在乙個什麼都沒有房間裡，一天也不讓他做什麼事，然後那個人就受不了自己帶來的心理壓力，而瘋魔了嗎(我也不記得是在哪看到的了尷尬)
總之我的意見是，活出自己的風格，有時間想其他的，還不如想想如何讓自己更好，更完美
再者人有時候會因為自己想太多而失去很多機會的，接受一件事情之前，不如先不想自己幹不了，或者自己幹了之後有什麼後果，就想著自己很棒，把事情接下來，在絕境中，我就不信你還能想其他的加油啊
胡思亂想 我想討論乙個哲學問題 人是否有自由意志
就醬兒 你的自由意志是什麼了？第一段裡 大資料 的觀點，個人是贊同的，因為你的經歷和先天的性格 嬰兒時期 塑造了你的三觀，你的三觀是你做一切決策的主要動機，類似人的決策系統，次要動機是當時的環境，作出行為後，外界的反饋會反向作用你的三觀，得到正向反饋堅定自己選擇是正確的，得到負向反饋 選擇有問題 需...
害怕乙個人待著，乙個人待著總愛胡思亂想，對什麼也不敢興趣，啥也不想做，卻總是坐立難安，是抑鬱了嗎？
東城影視 你需要出去走走，找人聊聊天！你太孤獨，對未來沒有什麼可期盼的，總是沉迷於自己，心裡煩躁不安不代表抑鬱，你只是需要釋放自己，不要有太大壓力！ 喝過半杯西冷茶 這種狀態持續多久了呢，可能是有抑鬱情緒，回想一下造成這種狀態的原因，然後我遠離它，不要太高要求自己，就怎麼舒心怎麼來不要給自己壓力，就...
我很憂鬱 總是自己喜歡乙個人在家 胡思亂想，感覺和這個世界格格不入，誰來救救我
寫在前面 先認清楚自己 你是因為什麼抗拒融入人群？內在因素 天生的內向型人格 他們處在人群中會覺得很消耗能量，每天都需要足夠的時間去獨處給自己充電 這種性格其實你完全不需要去強迫自己融入人群，去消耗自己參加不喜歡的社交。保持你的性格，展示給別人內向就是你的性格，你很友好善良，只是不喜歡太多的交際。1...