1樓：柔軟易碎
一定要按時吃藥哦！堅持堅持！
這類藥物起效比較慢儘量減少獨處時間！
等好起來之後心事自然就會放下了
一切都開始變得明朗起來
別害怕還有很多人愛著你
我也是從重度痊癒的所以加油衝鴨
2樓：竹湮
同重度抑鬱。
我是放不下乙個人，也放不下自己過去人生。
什麼時候放下了也就解脫了。這幾年我一直在等自己放下。
看開吧。生死只是乙個念頭，白雲蒼狗，大夢一場。
3樓：吹取三山
我也放不下。我覺得我就是賤，明明討厭它，從小就與它無緣，心中也沒怎麼肯定過它，可還是過度重視了。
現在它成了我情感的閥門，稍一刺激我就崩潰，轉而去傷害親人。
該怎麼辦呢？
我自己和家人不斷地勸我放下，可。
是不是因為大家都在學它？因為我希望是「大家」，我不要落敗？
這都是為什麼呢？是不是找到放不下的原因就能解開了？
4樓：曦曦
放不下就不放下，沒人強求你放下，難過的時候就盡情難過，想幹的事就盡情去幹，這樣或許你會想通，即便想不通也會讓你舒服一點，起碼你不會感到難受彆扭
5樓：meng
我不是重度抑鬱症，但是我以前抑鬱有點嚴重吧。我也有解不開的心結，很難受，困擾住我。但是慢慢磨礪自己，解不開暫時放下，慢慢不去想它，所謂放不下就自然慢慢散了。
很多的放不下和心結都是自己折磨自己，自己內心世界成長之後，就慢慢放開那些執著的東西了
6樓：scum
我不知道你的具體情況，但是就我來說，意識到自己為沒放下的事情所困擾，代表著我已經準備好放下了。所以如果你也已經準備好了，建議你給自己一場儀式告別。
有一部美劇叫《緊急呼救》，女主與過去告別的方法，是回到她前夫死掉的那棵樹下和他的前夫談話。再比如《摩登家庭》裡公尺球和他的舊房子告別的方式是和它聊天。抑鬱症患者好像都不喜歡表達，可能是源於對他人的失望與不信任。
確實很多時候說話不會改變局勢，但它是有作用的，它意味著我們面對了，付出行動了，這件事也就真正成為過去了。
與之相較，人習慣性地「若無其事地生活」實際上卻是在逃避。因為它確實發生了，確實留下痕跡了，而人沒有想辦法解決。沒有解決的事就會沉在心底，等著被時間慢慢消磨。
這樣癒合的速度太慢，且如果積澱太多，最終有承受不了的一天。
我們能改變的太少了。過去更是不可能改變的。但這不代表我們要無所作為，不為別的，為的是自己心裡好受。生活真的很需要儀式感。
7樓：TAB
別人勸啥都沒有用的其實，心裡的牆總有一天會轟然倒塌，也不要隨便求助他人，除非你知道這個人真的很愛你，把你當回事，否則你會更加崩潰
8樓：不啻更
我很心疼你，我今天剛聽了中島美嘉一些歌兒，你也可以去搜來聽聽啊。
你現在的狀況應該要按時吃藥看醫生，只是身體出了點狀況，沒什麼大不了的知道嗎？
放不下一些事情的時候，想想它們讓你焦慮的點兒在哪兒，然後寫一寫計畫書，看能不能通過實際行動去解決掉它，焦慮的起源通常是我們不知道怎麼解決，或者不想解決只是幹焦急，可以找個突破口，或者和善於傾聽的人多聊聊，我也不知道我的回答是不是你想聽的，因為你的問題有點模糊，我還是不知道你想明白什麼，放不下的是人還是解決不了的難題，抱歉可能沒有幫到你，作為乙個陌生人，希望你一切都好。
9樓：小桂花
如果是自己一開始覺得自己抑鬱的話，心裡肯定是更難受的，肯定特別需要身邊的人給予自己安慰和力量。
希望你可以把自己放不下的事都寫下來，然後乙個個分開去分析，我自己也屬於那種一有事就睡不著放不下的，非得把它理順了才會把心放肚子裡。
如果是情感方面的，建議多和好朋友聊聊，每個人都有難受的時候，朋友會給你很大的安慰，再有就是時間了，多做點其他的事分散注意力吧。
祝早日走出陰霾。
10樓：
自己有放不下的事很正常，要不就不會想太多，四年抑鬱症，反反覆覆，每天都把發生過的事過一遍，睡不著覺，吃安眠藥也不好使，如果贏不了它就和它和平共處。沒什麼可怕的，駱駝要麼吃草，要麼被壓死，總會有個解決辦法。堅強！！
11樓：某某蘭谷君
我也是重抑，怎麼說呢，現在雖然依然診斷是重抑，但還是和醫生溝通慢慢準備停藥了。
其實肯定會放不下，我現在也是，經常突然想起來以前的事，然後心裡很複雜，很難受。晚上也經常做噩夢。
說這些可能幫助不大吧，但我是慢慢學著和這些回憶共處。因為那些都是自己的回憶吧。我以前的記憶已經很多都記不住了，只剩下這些讓我難受的回憶。但好歹也是自己的回憶吧。
emmmm當你和自己冰釋前嫌的時候，世界也會放過你的。
加油哦。
12樓：原子
沒有怎麼辦啊，還能怎麼辦
放不下的事情總有放不下的道理
只能用時間打磨，到最後，你忘了畫面，但依舊記得當時的感覺只願到那時，你驚恐、抑鬱發作，身旁有人靜靜陪著帶你領略世間美好，換取一絲絲能看得到的希望。
13樓：病名為愛
你得比如你是什麼問題，這得看問題來說，我個人就並沒有放下，但有些方面想通了。但是吧，這種放不下也是對自己的折磨。你可以講講你自己的故事。
可能會有更多的人比你難比你慘，他們放下了。但我們可能就是那種放不下的人，很理解！有什麼你可以說說，我看看能不能給建議。
14樓：哈哈哈哈
我對抑鬱症不是特別了解，但是我覺得部分人得抑鬱症必然與家庭環境，人為處事，心理健康等等有關，都說現在學生的壓力很大，又要擔心學習，要又擔心人際關係等等方面的問題，導致部分學生壓力過大，易產生焦慮，不安，恐慌，易怒，情緒低落等症狀，所以對於這個問題我的建議如下:
1.少玩手機，多運動
玩手機對眼睛很不好，手機玩多了害處多多，要經常運動，運動能夠改善睡眠2.多出去遊玩，沒事不要總待在家裡
遊玩能讓我們的身心感到愉悅
3.是學生還是多以學業為重，不要總想些亂七八糟的事4.好好休息，好好學習，少玩手機，多散散步，家庭條件好的可以旅遊，身心要愉悅，保持興奮的狀態
5.更重要的一點，可以畫畫，畫畫你知道的，溫柔的人都喜歡畫畫
15樓：
不好的事兒，既然都過去了，當務之急是讓更多好的事兒把它沖淡。去認識更多的人，去更多的地方，經歷更多的事吧。我也是重度抑鬱症，我也知道並不是每個人都是可以輕易看開的，每個人都有自己脆弱而不想面對的事情，同樣大多數人也有，我們現在所經歷的都是臨死前的回憶，反正不能活著離開這個世界，不如大膽一些。
及時止損。
16樓：
母親，重度抑鬱，後又被診斷雙向情感障礙。她沒有自殺過，或者說我沒有發現過，我們溝通太少，她什麼都放心理，總是悶著不說話，我不知道她在想什麼。
我發現她手上的刀傷，她說切菜不小心切到手，我看到她手上被燙傷，她說炒菜濺到油，我之前沒有想太多，現在回想起來，應該是她的自殘。
我自己工作上，生活上的壓力，常常會發洩到她身上，她極度沉默，不回嘴，不反抗，她日日出門燒香，她沒法呆在家裡，她拒絕吃藥。
家裡人給不了任何幫助，乙個逃避的哥哥，乙個凡事都抱怨的父親，我想我從父親那裡繼承了抱怨和發洩，父親本質不是那麼壞，但他常常因為自己心情不好辱罵指責母親，做人沒有擔當，發洩情緒上，我其實遺傳了父親。
亂七八糟的說，需要自己扛，老公，他也許從女婿的角度已經做的可以了，我想如果有一天我的精神出了狀況，我指望不了她，我們之間沒有什麼感情，有責任，但感情沒有，責任也不會承擔的多，互相需要吧。
17樓：aero
考慮到抑鬱症基本上都存在閱讀困難，所以只簡單說最重要的1.三甲醫院精神衛生科診療，必要時住院
2.藥物保證你不崩潰後，盡量行動起來去解心結，如果是死結，就吃藥等吧，時間會沖淡
3.少看雞湯，少去攀比，別逼自己，大多數人能力都一般，每個人都是好與壞的混合體，要完全接納自己
4.如果可以，多去掙點錢，能很大程度上解決問題5.如果能領悟，盡量去做到「但行好事，莫問前程」
希望每個痛苦抑鬱的靈魂早日歸於平和幸福
18樓：Ualpics
克服重度抑鬱症，其實關鍵還是在你自己。
我有個朋友也是，他經常像我傾訴，我覺得沒什麼。你可以找些心理醫生或者朋友，傾聽你的話。
最重要的還是把心情變好吧，聽點歡樂的歌，看點好看的電視劇集。
不知道是不是我把這件事想得太簡單了，我知道這些情緒你也不想有，作為陌生人，對你說句加油吧，你能克服的。
沒人能告訴你怎麼熬過去，因為每個人都是自己熬的。
19樓：Top
我是乙個理科生，所以覺得事情的出現都是有原因的，但是往往抑鬱症的事情理性是解決不了的，有時候反而更加增重病情。所以，每天去跑跑步，和好朋友去逛一下，身體如果累了，那麼很可能就睡著了。
20樓：君莫笑呵呵
這個一定要找專業的心理醫生！！你要知道，網上因為涉及隱私，距離等問題不能對你詳細的幫助，一定要尋求專業人士的幫助！！！如果要緩解心情，那就看看沙雕網友，如果要緩解病情，一定要找專業的心理醫生。
你要知道他們能幫助你更多。我們也只能為你加油，鼓勵，別的只能靠你自己
21樓：阿布拉
轉移注意力，讓自己忙起來，充實自己，沒時間去想那些就好了
沒事的時候跟自己要好的朋友出去瘋玩，累到回去只想著睡覺
有錢有閒的話可以出去旅遊，看看各地的人文風景，接觸點新事物，保持自己的好奇心和探索精神
如果有不開心的事，就找信得過的朋友吐槽，如果怕影響別人，可以養寵物，把他們當樹洞，不管說什麼都不要緊
還有多出去運動，乙個人跑步、跳操，或者約朋友打打球、兜兜風，呼吸新鮮空氣，會讓心裡更Sunny
如果喜歡唱歌就多唱歌，喜歡畫畫就多畫畫，喜歡看書就多看看書，哪怕追劇，只要能讓你開心的事就去做
總之不要讓自己閒下來，再不行，找個培訓班上上，還能學點技能
不要刻意地跟自己說一定要放下，你現在還不能坦然放下，就讓它們慢慢的被遺忘，等到下次再想起來的時候，你可能會笑笑說，不就這點事兒嘛
22樓：五隻眼睛的晚餐
腦子裡有想法就說出來，硬憋著容易走進死胡同裡趁你還在人間，別留遺憾想做的事就去做吧
找個信任的人把你的心事說清楚了，當然不想說就不說了不被理解記得找網友，至少我們還能給你當樹洞我也是重度抑鬱，我不清楚你的情況，不過我個人是不大喜歡別人勸我活著的，所以我也不說什麼勸你好好活著的話了，畢竟你肯定聽多了吧。了卻心事布置好身後事，盡了人子的責任，你決定好怎樣做便去做吧，若你有了新的牽掛那就做完再走吧。
希望你不再受病痛折磨。
23樓：飄颻兮
這個問題可問倒我了，我也是重症抑鬱，每次都折騰得死去活來，好像全世界都與自己為敵，沒有人能開啟自己的心門，一直被動地等待上帝的船。連續幾年身心折磨得死去活來，直到今天進了醫院，才發現自己的身體比精神頑強，精神上再想死，身體依然動用一切本能發動全身力圖挽救，當我失去所有，才發現，只有自己的身體陪伴自己到永恆，雖然它不會說話，依然默默承受精神上帶來的痛苦，它如此珍惜我，我有什麼理由不愛惜它。錢財乃身外之物，所有外物都無法長久獨自擁有，當離開這個世界之前也帶不走。
不要寄希望於親人朋友，生物論，沒有誰比你更希望你自己活著。
人可能要大病一場，生死徘徊一場，或者三觀崩塌才大徹大悟，走過了，叫涅槃，走不過去，就墮落了。第一次長文字回答，希望可以幫到你。人，從生活自理，到學習到工作到思想迸發，還是靠自己的好。
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七月流火 首先，停止你的過度思考，放空自己不要想任何事情，你可以閉上眼睛睡一覺，或者靜靜的坐一會兒，把自己從混亂的思緒中拉出來。如果你現在有空，可以去逛商場，不用買東西，就去商場裡閒逛，那些花花綠綠五顏六色的東西會刺激你分泌多巴胺，談戀愛也可以哦！也可以多吃巧克力，甜甜的東西。盡量避免獨處，不要乙個...
重度抑鬱症和重度焦慮症怎麼自我調整？
閃妮 焦慮比抑鬱更難受，我也曾經歷過。黑夜多麼的安靜和孤獨。這種情況別人怎麼勸都沒有辦法，要自己想得開，想的清，如果很嚴重，請就醫。這樣更有效。加油！ 心理諮詢師翁悅紅 你好，我是翁老師，乙個用10年時間從強迫症，恐懼症中走出來的心理諮詢師。可以為你解答心理困惑，也可以為你做深度的心理諮詢和輔導，陪...
姐姐重度抑鬱症該怎麼辦？
安羽心理 輕度憂鬱症病人還很會講話，中度憂鬱症病人還能講一些話，重度憂鬱症病人已經不再講話，躁鬱症病人在躁期則喋喋不休的講話。但在照顧病人的時候，我們也不能不說話，所以可以考慮用下面的方式來說，要記住每次說話不要超過一分鐘，間隔至少半小時，否則病人會不勝其煩而更封閉自己。1 唯唯諾諾的專心聆聽語句 ...