1樓：黃奔
不開心也是一天，開心也是一天，何不開開心心的過每一天，你的態度越消極，就會越討厭現在的生活，所以要用樂觀的態度去對待任何事物，生活總會有磕磕碰碰，你越是要逃避，越解決不了問題。因此，要用樂觀的態度去對待你的生活。
2樓：Kingwon
首先，題主需要正視一點，壓抑不是別人給你的，而是你自己給自己的。雖然聽起來很雞湯，但這是事實。之所以你會感受到這壓抑，可能是你對他人的「依賴」導致的。無欲則剛，不是一句空話。
其次，積極，樂觀是一種技能。是需要不停的練習才能掌握的。題主想想自己讀書的時候怎麼學習的，想樂觀沒那麼容易，也沒那麼難，多用主動積極的角度考慮得失，自然就能愈發熟練。
最後，送題主一句話。可能不大貼切，
「真正的勇氣，是就算害怕也依舊鼓氣前行」
積極樂觀，不代表沒有糟心事，只是學會用不同的角度看待，以及調整心態罷了。沒那麼玄乎。
3樓：張思弦
那些說什麼看書，看電影的。其實並沒有什麼太大軟用。乙個人的樂觀，開心很多取決於他個人的性格。還有很大部分受他的生活環境影響，特別是家庭的影響。
4樓：覺醒之黑
大雄在《哆啦A夢》全集中
一共被胖虎揍173次，
被老師罵 60次，被媽媽罵了327次，
被狗咬23次，掉進水溝14次.
大雄離家出走的次數：6次 (其中5次原因為被父母責罵)大雄的智慧型：宜靜的1/6、阿福的2/7、技安的1/2大雄的體力：
宜靜的3/5~1/2、阿福的3/7、技安的3/10大雄被媽媽責罵的次數：計327次，共603格大雄遭遇的一般不幸事件次數統計
掉進水溝：12次
被狗追趕、咬傷：23次
(差點)被車撞：12次
撞到東西：20次
溺水：13次
吃壞肚子：2次
尿床、失禁尿褲子：5次
掉到洞裡：6次
從樓梯摔下：7次
弄壞東西：9次
其他的不幸：45次如：「撿到牛奶糖卻發現是空盒」之類。
被老師訓斥的案例分析
要做功課、不要閒晃、你的成績再這樣下去…等訓話：13次遲到：7次
「連這種問題也不懂嗎！？」：7次
忘了做作業：6次
說謊：2次
打瞌睡：1次
忘記帶東西：1次
衣服淋濕：1次
其他原因不明：22次
打瞌睡而挨罵的次數令人驚訝地少。
責罵方式分析
說教：32次
在走廊罰站：15次
放學後留下：3次
追逐、追趕：3次
在操場罰站：1次
其他不明：6次
可是大雄還是樂觀的活著，我們前面的委屈算什麼
5樓：肥叔
題主得描述，似乎是長期的影響下，形成的情緒模式習慣。
這種情緒習慣下，那怕看到乙個中立的時間，腦子裡都能蹦出很多負面想發出來。
幸運的是，這乙個問題是可以逆向工程的。
逆向工程的幾條路。
1，尋找原因幫你建立信心的人，從小事兒中發現你行為的可取之處，並予以肯定。通過長期的大量的這種行為，改變內心世界的情緒行為習慣。推薦尋找心理輔導，普通人做這種事情很累的。
2，大量的心理學書籍的閱讀。尋找所有你看的下去的心理學著作。一本本的閱讀下去。讓自己處於一直被修復的狀態中。加以時間，情緒習慣也會變化。
3，佛教，放下我的概念，這個我接觸不多，但是我認知有用，但走這條路比較容易進入迷信的境地不自知，國內佛教被很多裝神弄鬼的人充斥了。
4，特別推薦冥想，這是一種鍛鍊讓負面情緒離開自己能力的活動。加油～
6樓：
實名反對隔著網路就隨便給人開藥的一切答案，特別是樓下那個自稱是醫生的答案。
推薦你一本書《活出最樂觀的自己》
這本書是積極心理學學派鼻祖馬丁·塞利格曼寫的，書名看起來特別雞湯，我一度被這本書的書名誤導了，很久都沒讀它。後來終於在看了馬丁·塞利格曼的其他書之後想起來回頭來看，發現其實這本書非常非常實用。
簡單來說，這本書的宗旨就是：樂觀，是可以習得的。正如習得性無助使人抑鬱一樣，習得性樂觀可以幫助人更積極的生活，變成乙個更健康，更積極的自己。
這本書不教你盲目的樂觀，也不鼓勵你每天空洞的誇讚自己，因為這不僅沒有用，很可能還會有害（比如酒後就不該再盲目樂觀認為自己不會有事而去開車）。
這本書主要教你使用埃利斯的ABCDE方式去和你頭腦裡的自動思維辯論對抗，重新用更積極的方式來詮釋自己遭遇的事情，從而喚起活力，重新以更有建設性的方式去應對生活中的各種事件。
至於要具體說怎麼操作這個就比較說來話長了……總之先推薦題主去看這本書，我稍後會把讀書筆記寫到自己的專欄裡去。
7樓：Virtus Yang
人時常會因為一頓飯沒吃好，而讓自己持續的處在極其糟糕的狀態下。
·打個比方，有人想跳樓自殺，後來有人說你和我吃頓飯別做個餓死鬼。
後來飯吃完了，對面不想自殺了。身體狀態時刻主宰著人的精神狀況，包括一些咖啡因等讓人興奮的，烏龜王八湯之類強身的，當然還有壯陽啊，蔬菜讓人清醒啊之類的東西。
有能量才有精神去對應外界的事物，而人在虛弱的時候才最悲觀，發洩的途徑才有吃這一條。
·除了身體狀態，然後就是精神狀態。
你不能錯誤的把自己的普通狀態說做是「我本來就是乙個簡單快樂的人」，如果你真是乙個所謂的簡單快樂的人誰能影響你？
人的精神其實簡單的理解，就好像乙個染缸。
大部分人在乙個環境鬱鬱不得志，去另外乙個環境就大展巨集圖，這和外在的物理條件沒任何關係。
·你每天接觸乙個壓抑的人，你自然也會感到壓抑。
怎麼抗衡呢？
其實也很簡單。
要麼多接觸一些好的正能量，比如人，比如自己對鏡子誇自己。
要麼就改變負能量源。比如改變那個對自己洩憤的人。
·從今天開始，不要總是幻想我是簡單快樂的人了。
人從來不簡單。
簡單的只有獵物。
怎麼讓自己能開心點？
LEis 有時間的話可以看喜劇類的作品，或者聽聽歌。既然感覺很多事情感到壓抑，試著分析事情看看能不能慢慢解決處理掉，尋求朋友家人的幫助，你並不是乙個人。解決不了的事情就先放一邊不去想了，多做點能讓自己快樂的事情，興趣愛好是什麼那就去做，看看書讓自己的生活充實一點不要想太多，就是這樣自己告訴自己要調整...
考研，乙個人，怎樣能開心起來呢？
繆繆 自己多鼓勵自己，多找找考研的樂趣，就算多背了乙個單詞，也要表揚自己，多多找考研的樂趣，備考的時候多找找自己的進步，多給自己滿足感。一定要多鼓勵自己，可能找到考研途中的一些小滿足，比較容易開心。 仰望星空 其實如果乙個人考研的話有時候確實很難受，很累。當然，最好的方式是找乙個研友，但是一定要上進...
怎麼才能開心啊，我好像很久沒有開心過了？
我也不開心，非常非常非常！疫情期間，我真的很想開學，感覺家不是家，感覺不到家庭的溫暖，很孤獨！從初中記事以來，他們就在吵架，我記得初三快中考的時候，他們每天在12點後會吵得特別嚴重，我在家裡的睡眠質量一直很差，那段時間的黑眼圈很嚴重，臉色也很差，但是在學校裡同學老師都認為我是學習太晚了，其實不是！我...