1樓：果晨留糖
不樂觀的人總是會在想不好的事情是自己的錯，是因為自己才會造成這個樣子的，
而樂觀的人比不樂觀的人相信壞事只是暫時的，
兩種不同的思維習慣會帶來不同的結果，樂觀的人身體會更加的健康在生活中能夠處理自己的人際交往，
無助感是悲觀者的核心要素
所謂的無助感就是無論怎麼改變都會改變不了的狀態，
例如：當一件事情無法控制的時候，我們做什麼都不會改變事實，就會產生無助感，在生活中不樂觀的人總是口頭禪就是「我怎麼做都沒有用，這件事情我根本無法去改變「一旦長時間處於這種思想，你只能看著這件事情被其他力量所左右，
不樂觀的人往往遇到挫折更會繳械投降
幸福與不樂觀的人時常擦肩而過，不樂觀的人也不會感到任何的幸福感，不樂觀人的思想往往會帶來給別人一種，這個人是乙個不靠譜人，不樂觀的人更會在思想、行為、情緒、身體，會有消極的表現，
都是我的錯
我們從小到大，你們有沒有聽到過別人的指責，這都是你的錯就是你幹的，不樂觀的人也是這麼想的，因為這個事情往往就是一兩個星期自己狀態不好，以至於很長一段時間想起來就很糟心的樣子，
想法是非常重要的
別說不樂觀的人，我們在平常做題還是幹什麼，腦子裡第乙個想法就是，我不會我不知道就是這個樣子你能怎麼辦，深埋在潛意識裡的根，當事情以及發生的時候有很多因素，人只是乙個出發點而已，
扭轉解釋風格
我們對待事情發展不好的時候，往往解釋是太過於不好，有人容易喜歡貼標籤，他就是乙個壞人，他是乙個好人，這件事情根本不可能，也不加思考為什麼也懶得去了解，這種行為習慣讓我們時不時的徘徊，
人嘛，是有七情六慾的，事情也有好得一面也有壞的時候，情緒也是這樣，我們應該學會像天平一樣處於中心，好的時候就加乙個碼不好的時候就見乙個碼，不要一錘子壓死，誰都受不了。
2樓：痴夢君
從不樂觀到樂觀這是乙個過程量。該怎麼做呢？
不開心是一天，開心也是一天。那為什麼不選擇快樂呢？
心態調整非常重要。
遇到不美好的事情，你可以悲傷，但是不能一直悲傷。其實以前的我也是悲觀主義，經歷了很多事情後慢慢看開了。為什麼非要和自己過不去呢。
知不知道長壽的秘訣是什麼？那就是快樂。就算是為了多活幾年，你也應該變得快樂。
更何況要是不快樂的話，那多活幾年又有什麼意義？
學會去誇身邊的人，沒有人不喜歡聽好話。況且快樂真的會傳染，你會發現當對方開心的時候，你的內心也會跟著開心。
學會以欣賞態度看待身邊的事物，今天食堂的飯菜很好吃，今天的Sunny很舒服，今天進地鐵沒有排隊唉，樓下的茶葉蛋味道好極了，一切的小事都能成為你開心快樂源泉。
不要過度自責。不要認為自己什麼都做不好，更不要因為別人的指責就全盤否定自己。黑格爾說的存在即合理。
要知道這個世界上，每個人的存在都有它的意義所在。你要相信你自己真的很棒，如果還沒有人發現你這顆小星星的話，或許只是時間還沒到，那麼在此之前麻煩你先自己夸夸自己吧。
嘗試一些新鮮事物。新鮮感總是能刺激神經，讓人感到快樂的。或許你還沒有嘗試過夏夜的摩天輪？
和新認識的異性去看一場電影？來一場說走就走的旅行？不醉不歸的酒吧邂逅？
和朋友組團去密室探險？啊，這麼多好玩快樂的事情，你沒嘗試過，難道你不想試試嗎？
曾經我也懷疑過活著的意義，無論怎麼做都無法捕獲快樂的痕跡。在慢慢嘗試上述這些，發現原來快樂也可以那麼簡單，原來快樂離我那麼近。我相信，你也可以的。加油，陌生人。
如果我的回答能幫助到你，那就是我最大的榮幸。
3樓：連心理
當看到以上這個問題，我的腦海裡頓時產生幾個提問：是誰想讓乙個不樂觀的人變得樂觀起來呢？是自己想讓自己樂觀起來還是乙個人希望另乙個人樂觀起來？
不管從何角度，似乎樂觀相對悲觀更令人期待和易被人接受。因為樂觀往往會與好人緣、內心的快樂、成功、智慧型、長壽等相聯絡，不難理解很多人對樂觀的處事態度的欣賞和趨之若鶩，目的是可以真正抵達內心深處的渴望。
樂觀簡單說就是人們對人、事、物都懷有積極向上的態度，是一種永續性的心境。它也被認為是一種性格特質，受遺傳、環境、養育等因素的影響。在整日鬱鬱寡歡、悲傷成河的家庭中，是沒有辦法將樂觀的人生價值觀傳遞下去的。
從孩子的角度，為了表達對家庭的忠誠，證明是家族的一員會想盡一切辦法也讓自己快樂不起來，否則那是多麼的「忤逆」啊！更別說是積極樂觀了。
當所有的外部環境無法明顯改變時，想一時半會兒從不樂觀變得樂觀可謂困難重重，這時我們可以拋開原來的思維模式，嘗試以下幾個做法：
一、表達自己的想法、願望和期待。這一點說起來很容易，可以明確地表達或者讓這些願望意識化也許會花好些功夫。有些人可能會很直接地說：
我也不知道自己想要什麼。這個時候，不要著急，自我探索的過程中會一點點告訴你答案。
二、承認想法和現實可能不一致性。在這過程中，你也許會堅持自己的願望變得更加堅定；也可能重新認識願望和現實的距離，接納這種不一致。
四、正向的行為是必不可少的，不樂觀或者悲觀往往處在「想想也是無用的」行動停滯的階段。如果暫時你樂觀不起來，做一些讓你感受開心的事情也是可以的，從最簡單最容易的開始，對於處於困境的人而言更能激勵去行動和改變。
生活中我們更願意去接近那些樂觀的人，因為他們自帶正能量總是以積極的觀點去看待問題；他們相信處處有Sunny，能將「玻璃碴子裡找糖吃」的精神傳遞給身邊的人。也許樂觀的人本身並不樂觀，因為他們能夠感受到生活的艱辛和活著的不易，只是趨利避害而已，即便如此我也願意改變一些、樂觀一些，讓自己開心一些。
4樓：Zipper
讓你變得樂觀的六個方法
網易公開課
如何變得樂觀？
網易公開課
樂觀的關鍵在於感受周圍的愛，接納正能量，減少抱怨，客觀地重各方面找悲觀的原因。
網易公開課
你也可以去看一些書，比如說《假如給我三天光明》，《心的出路》，《被討厭的勇氣》等。
最後說一下樂觀的重要性
網易公開課
網易公開課
網易公開課
5樓：社交恐懼症
忘掉不快樂的事情，想快樂的事情，我想這就一定能快樂了。
也許你又會問怎麼才能忘記不快樂的事情，我給你的回答事，統一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果說是感情，是因為男女分手什麼的，那就完全的想對不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也許這樣會好得多，工作中的事情那就更不用煩了，沒有這份工作，下份工作將會對你是乙個新的開始，多好啊，想著就快樂了
一起床就對自己說「今天我一定能碰到貴人，或許能撿到錢包」我試過很成功
一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：
「快樂是我們的需求得到了滿足」。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？
一、主動尋覓、用心追求才能得到
追求快樂之道，有乙個大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。它既非乙份禮物，也不是一項權利；你得主動尋覓、努力追求，才能得到。
當你領悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎麼樣？感覺不壞吧？
先別樂，等你走完其他九步之後，你就必能到達快樂的真正境界。
二、擴大生活領域、嘗試新的事物
當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了乙個新的生活層面而驚喜不已。
學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。
許多人以為自己應該等待乙個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。
三、天下所有的事情並非只有乙個答案
追求快樂的途徑很多，不光是只有你死心眼認定的那乙個。一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演乙個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這並不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。
對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有乙個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。
四、敢於追求夢想與希望
蕭伯納有一句名言：「一般人只看到已經發生的事情而說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？
」年輕人尤其應該有夢想、有希望，因為奮鬥的過程和達成目標一樣，都能使人產生無比的快樂。你要有勇氣夢想自己能成為一位名醫、明星、傑出的科學家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。
當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，」就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也並非世界末日。
布朗寧曾說：「啊！如果凡人所夢想的都垂手可得；那還要有天堂幹嘛？！
」五、只跟自己比，不和別人攀
從我們懂事以後，我們就感受到「成就」的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異，以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。
所以你應該用自己當衡量的標準，想想當初起步錯在那裡？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信一定會今天比昨天好，明天比今天更好。
六、關心周圍的人、事物
假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。如果你只為自己活，相信你的生命就會變得很狹隘，處處受到侷限。自我中心的人也許會不斷地進步，但是卻永遠不易感到滿足。
那麼你應該關心什麼？關心誰呢？張開眼睛想一想，我們雖然平凡，至少可以幫忙學童上下學，為病人念念書，到老人院打打雜，甚至把四周環境打掃乾淨……。
只有付出一點點，你就會快樂些。心理學家艾力遜曾經說過：「只顧自己的人結果會變成自己的奴隸！
」可是關懷別人的人，不但能對社會有所貢獻，更可以避免只顧自己，而過著枯燥乏味、毫無情趣的生活。
七、不要太自信，也不能無信心。
過分樂觀的人總以為自己一定能達成所有的目標，因忽略了沿途的險惡，極端悲觀的人老是認為成功的希望非常渺茫，不敢邁步向前。這兩種人都因此失去了許多機會。
選定目標時，態度要客觀，判斷要實際，不要太有把握、掉以輕心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
八、步調太急時要放慢一點
你可能從早到晚忙這忙那，像個時鐘似地團團轉。可是當你停下來思索片刻時，會不會覺得不太舒服，不夠滿意呢？許多人因為害怕面對空虛，就用很多瑣事把時間填滿，結果使生活的步調繃得太緊，反而得不到真正的快樂。
九、臉皮可以厚一點
根據專家調查研究，使人覺得滿足的特點之一就是不要太在乎別人的批評，換句話說就是臉皮要厚一點。不要因外來的逆流而屈服。不要因為別人的冷言冷語就傷心氣憤，以為自我受了莫大的傷害。
不過你倒是應該心平氣和地反省一下，如果別人的批評是正確的，你就該改進向上。如果批評是不公正的，何不一笑置之呢？！也許剛開始，你不太能掌握住應付批評的對策，因為你也許會很敏感，難免會有情緒上的反應，可是你要練習控制自己，這種技巧是終生受用不盡的。
快樂的滋味如人飲水，因人而異。能使別人快樂的事物不一定能使你快樂。惟有你自己才知道該如何去追求快樂。
可是記住：千萬可別守株待兔嗅！快樂是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追尋才能得到啊！
＋、快樂不是沒有煩惱
每個人都有煩惱，但並非人人都不快樂。快樂也不依賴財寶，有些人只有很少的錢，但一樣快樂。也有些人身家豐厚，但也不見得終日笑口常開。人們能否一生都保持快樂，愉快地生活呢？
美國舒勒博士在他的新書《快樂的態度》中揭開了永遠快樂之秘訣。
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。
《如何讓自己快樂》
喜馬拉雅
怎樣才能讓乙個內向的人變得開朗起來？
據我目前所知，要想變得開朗，必須要實踐，即勇敢地踏出那一步，不斷的嘗試，量變引起質變，才能客觀唯物地改變自己，這是我的想法，然鵝我還沒有踏出那一步 一起努力吧，每天做好自己該做的事，多多挑戰自己 不用變開朗，內向是適可而止，是溫柔本身 找到自己的愛好然後使勁研究，將來從事這方面工作。做自己喜歡的事情...
如何才能讓乙個內向的人，變得外向？
Howard 不太現實，試想下乙個人的內向性格，我們花了十幾年才形成的，現在要把它變成外向，我們需要多少時間才能做到？就算我們願意再花xx年的時間去重新養成外向性格，那麼.我們在這個過程中能否堅持，有沒有這樣的環境.不是說內向的人不可能變為外向，至少沒有速成的.江山易改本性難移，說的不就是性格麼。換...
怎樣才能讓乙個本該成熟的人變得成熟？（他現在有點幼稚）？
李安談對現在年輕人的建議 我是36歲才開張，很晚熟的人。我現在回想起來，蠻感恩我是晚熟的人，是乙個幼稚期比較長的人。任何東西要感人 成立，本身有自然的力量，年輕人要准許自己被孕育。我鼓勵你們不要急功近切，這個花花世界很誘人，但很多東西不是觸手可及。醫學那麼發達，我們活那麼長，急什麼呢？我現在61歲，...