1樓：小鯉魚在修行
從乙個得過抑鬱症的朋友自己的講述中得來：
得了抑鬱症的人很需要別人給他乙個可靠的承諾。
很多時候他就是需要訴苦，需要講述他的情況有多麼的壞，因為他需要承認那些壞的事情的存在。
所以朋友要學會傾聽。
但並不是在他不情願的時候逼他說，
而是跟他說，你現在有可能沒準備好，但是你自己做好了準備之後，你可以來找我，我願意聽你的話。隨時都可以。：）
在他傾訴的時候，要耐心地聽他想說的，他的遭遇，聊一聊他的長處，做一些他擅長的事情。
如果情況特別嚴重，要幫助你的朋友去看醫生，告訴他這是很正常的，並且理解他的膽怯。
最後想隔空給題主的朋友乙個抱抱
2樓：羅llj
最近我的朋友開始有這方面傾向，還好他信任我，現在我能做的只是聊天傾聽寬慰，期待他旅遊結束後一切都好起來，如果依然沒有起色，會努力讓他去看醫生。加油。
3樓：暖呼呼
每個人性格都不一樣，如果我抑鬱了，我會選擇自己靜靜的待著，或者睡覺，不喜歡別人來打擾，遇上一些可愛又純真的朋友來關心，雖然我不喜歡可還是很感謝。而有的人是真的需要很多談話，溝通才能解決問題，不同人想法不一，找個合適的，前提是你得了解這位朋友
4樓：曹婷婷
傾聽當乙個默默的聽筒，耐心的傾聽她把內心的故事，講給你聽根據個人抑鬱體驗，一般人抑鬱都是多年事件長期積壓所得，自己肯定試圖尋找過出路，但是最終各方面都走不出去，最終迴圈在自己的世界裡。
所以傾聽她內心的故事，可能要很多次哦。因為她可能第一次會說些最近的事，然後慢慢的回憶到幾年前，然後再回憶到小時候的一些讓她難過的事。
別著急給意見
當傾聽結束後，她內心的包袱會隨著傾聽減少很多，接著分析，她最需要神馬比如她可能缺少關心，缺少愛，或者缺少一些東西，看你是否能提供給她等等這個過程需要你獲取她的信任，所以在這個期間，不要隨便把她的事說給被人聽，否則就功虧一簣了。
5樓：童童童的童年
遇到過有這樣的乙個朋友，症狀還沒有那麼深，我的方法是帶她和我特別熟的好朋友們一起去迷笛，爬山，露營，我覺得帶她離開自己的生活環境會好一些。我是從個人觀點出發的哦，不知道在醫學理論方面是怎樣的呢？期待專家的解答。
6樓：cirrus
個人感覺抑鬱的人很多是因為對自身所處的外在環境十分不滿意，卻又沒有能力改變很多事情在個人所能控制的範圍外，我總覺得如果這些外在的因素不消除，抑鬱症狀是很難消解的。
7樓：清流
這個情況不太好說，對非專業人員來說，只靠觀察不太容易確認是否是抑鬱症。至於抑鬱傾向，其實每個人都會有經歷過，短期好幾件事情不順利之類的，肯定人就比較鬱悶，不過絕大部分人都會自然恢復的。總之首先就是你不要把這個問題想得太複雜。
常見的疏解方法其他好多回答的朋友也都說過：鼓勵他多做運動（增加大腦多巴胺的分泌）、拉他出去社交（通過社會支援系統支援）、平時多陪陪他（其實就是看著點，免得是大問題）、通過其他途徑把他煩的問題解決掉（前提是你知道他為什麼鬱悶）。如果真的是抑鬱症最好還是找諮詢師或精神醫生，如果只是抑鬱傾向過一段時間會好。
8樓：亂石如雲
一定要有耐心，多用正面的語言開導，並且和你的朋友一起找出導致他抑鬱的原因和問題，並努力解決。
或者轉移注意力，總之多做一些積極的事情。
9樓：劉宇
想幫助抑鬱傾向朋友的用心是好的，但首先要確定自己是否內心足夠強大；我曾經試圖幫助過乙個抑鬱症患者朋友將近兩年的時間，自己幾乎也被傳染。所以首先是特別Sunny的人去幫助也許能收到更好的效果，如果LZ不是外向型性格，最好不要輕易嘗試。
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