1樓：陳情
聽歌+找人交談
不用特意找什麼特別喜歡的或者特別歡快的隨機就OK
我明白難過的時候確實不想說話但是比自己和人交談會好很多
2樓：
躲起來，偷偷哭。
我是那種情緒挺敏感的女生，從很小的時候到現在（大學），經常覺得自己沒用有差勁，這估計就是有些自卑吧。但其實我只是個和普通人差不多的女生，並沒有差勁吧。可有時候（特別到了晚上），就乙個人偷偷在被窩裡哭，哭累了睡一覺，明天起來繼續奮鬥。
加油呀。
3樓：遠客
找一部恐怖的/文藝的/感人的電影，準備好紙巾，溫水和人工淚液，洗漱好之後窩床上，開始！給我哭！！
不會吵到別人的話還可以嘗試聲嘶力竭地哇哇大哭，很有效果。
哭完喝點水補充水分，人工淚液清洗眼睛（避免乾澀），如果有電動的眼周按摩儀也用一下，避免第二天水腫。如果還是腫了也沒關係，告訴別人那部電影真好看。
社會如此冷酷，崩潰是肯定會的，但是崩潰完之後記得收拾好自己，努力，再，出發！
4樓：
現在就是這樣啊，馬上要高考了，媽媽和繼父爭吵打鬧不斷，我的心也很亂，我小時候也是這麼過來的，就是覺得好累，為什麼我的家就是這樣的。自己身體也不好，真的不能亂想。現在的爭吵聲越來越大，罵的話越來越難聽，我好害怕，怎麼辦？
怎麼才能度過？我好累啊！又開始打架了…………我明天還有考試呢。
5樓：
掙扎著，盡力活著。
體會從身體裡傳出的悲涼和無助。
如果死了也就算了，要是第二天還活著，要是能掙扎著出門，一定出門，堅持活著。
尋求改變。
人得病很正常，世上那麼多人，怎麼可能都是正常的。
另外如果沒有死的理由，不要死，
即使沒有活著的理由，也要活著。
如此，不自殘，不自殺。就不會死。
尋找隨機的改變，做某些自以為沒意義的事。
我沒辦法說出來，因為我的大腦常常一片混亂。
如果有愛的話，我一定能夠活下去。
6樓：
如人飲水冷暖自知
總會遇到些困難與挫折，尤其是在夜深人靜的夜晚，很難釋懷，有時候想找個朋友傾訴，可能會有些作用，不過很少有人可以感同身受，可以找一些其他的方法轉移自己的注意力，釋放這些消極的情緒，大哭一場，聽歌，跑步，喝個酒，好好睡一覺，第二天又是美好的一天，新的開始。
我知道很難撫平所有情緒，心若向陽無謂悲傷，用我高中化學老師的一句話就是，「生活終將繼續」
7樓：
我不知道你經歷了什麼
度過的方式也有千奇百種，
其實真的沒有哪一種很有效。
可是我還是想說這樣的夜晚啊，
我們都有過。
你我都有過。
8樓：小王同學
特別累的時候就裝死這招真特別好用手機靜音看見也不理平躺在床上睡覺睡不著就看天花板天塌下來的事找都也不回忍住這個世界上還真沒什麼事情少了你也不行好好躺著第二天你會重新愛上世界。
9樓：小瓶子要變樹懶啦
跑個步喝杯熱牛奶睡覺
明天起來也許還是感到很糟糕那就重複這一套
總有一天你會發現自己在一點點好起來
tomorrow is always another day~
10樓：最ken忘卻古人詩
作為過來人只能告訴你，其實真的沒有什麼好方法。精神與情緒崩潰時，你失眠厭食厭言，精神萎靡，情緒崩塌，甚至會有萬念俱灰的感覺，可你能做的真的只有生扛與硬熬，逼著你自己慢慢的熬。然後過了好久好久，久到你都不知道自己是怎麼熬過來了，某一天你再回頭看時，你會發現，那些難熬的日日夜夜，終於被熬過來了
11樓：田某人
最近幾天接受了太多朋友的否定，陌生人的惡意。失眠，我就是這樣在意別人想法的人。好像許久沒有一件特別開心的事了。
跑步吧，這是我愛的事，馬上就要跑人生第一場馬拉松了，祝我好運吧！
陌生人，祝你好運，如果不能好運，祝你平安。
12樓：楠歌
讓自己忙起來，忙的要死，累的睜不開眼躺床上就睡著那種，然後你就不會想著該怎麼度過了，不會想那些讓你崩潰的人或者金錢或愛或………
花開了，多出去看看
13樓：
念經吧，念經挺好的。
人在世間，愛慾之中，獨生獨死，獨去獨來。
當行至趣。苦樂之地，身自當之，無有代者。
——《無量壽經》
譬如群鹿，為渴所逼。見春時焰，而作水想。迷亂馳趣，不知非水。
——《楞伽經》
凡愚妄想，如蠶作繭，以妄想絲，自纏纏他。
——《楞伽經》
幻夢水樹影垂發熱時焰如是觀三有究竟得解脫
譬如鹿渴想動轉迷亂心鹿想謂為水而實無水事
——《楞伽經》
何謂病本？謂有攀緣；從有攀緣，則為病本。
——《維摩詰所說經》
一心禪寂，攝諸亂意；以決定慧，攝諸無智。
——《維摩詰所說經》
是身如聚沫，不可撮摩；
是身如泡，不可久立；
是身如焰，從渴愛生；
是身如芭蕉，中無有堅；
是身如幻，從顛倒起；
是身如夢，為虛妄見；
是身如影，從業緣現；
是身如響，屬諸因緣；
是身如浮雲，須臾變滅；
是身如電，念念不住；
是身無知，如草木瓦礫；
是身無作，風力所轉；
是身不淨，穢惡充滿；
是身為虛偽，雖假以澡浴衣食，必歸磨滅；
是身為災，百一病惱；
是身如丘井，為老所逼；
是身無定，為要當死；
是身如毒蛇、如怨賊、如空聚、陰界諸入所共合成。
——《維摩詰所說經》
譬如幻師，見所幻人。菩薩觀眾生為若此。如智者見水中月，如鏡中見其面像;如熱時焰，如呼聲響，如空中雲，如水聚沫，如水上泡;如芭蕉堅，如電久住，如第五大，如第六陰，如第七情，如十三入，如十九界，菩薩觀眾生為若此。
如無色界色，如燋谷芽，如須陀洹身見，如阿那含入胎，如阿羅漢三毒，如得忍菩薩貪恚毀禁，如佛煩惱習，如盲者見色，如入滅盡定出入息，如空中鳥跡，如石女兒，如化人煩惱，如夢所見已寤，如滅度者受身，如無菸之火，菩薩觀眾生為若此。』
——《維摩詰所說經》
譬如海浪。自心現境界風吹。若生若滅亦如是。
所謂不墮一切見、一切虛偽、一切妄想、一切性、一切二邊。大慧。多有外道痴人。
墮於二邊。若常若斷。非黠慧者。
受無因論則起常見。外因壞。因緣非性。
則起斷見。
此及餘世界，皆悉知我。如水中月，不出不入。
——《楞伽經》
14樓：
每當我崩潰的時候，我都乙個人，待在屋子裡，關上門，然後放首歌，悲傷的，或者應景的，號啕大哭，就是這樣，一直哭，哭完了之後，記錄下來，寫日記。
最後準備點感官上溫暖的東西，比如熱寶寶，熱牛奶，平復一下睡一覺。
階段是反覆的，這幾天哭過你就好一些，過幾天，你也許還會哭，嘗試幾次後，哭的次數會越來越少，崩潰的點越來越明確，也越來越好平復自己的心情，最後可能就做到心如水靜的樣子了。
也許大多數人都覺得哭不能解決任何問題，喜歡假裝堅強，喜歡悶聲挺著，但是我想，哭泣和感覺到脆弱應當是我作為乙個感情充沛的人，應有的權利，我是沒有辦法不哭的。
15樓：花花
補充一下，有人質疑我，說你不是心理諮詢師麼？怎麼還會這樣，是的，就如醫生也會感冒一樣，心理諮詢師也會有心理問題，最重要的是你如何面對。
下面這段回答中提到的狀態已經是十年前了，那時候有產後抑鬱，最嚴重的那一兩個月內，的確狀態非常差。
當然狀態不好在加上外界重大打擊，一般人也不容易抗住，所以我消沉了一段時間。但是那段時間的感受刻骨銘心。
記住，風雨過後會有彩虹，堅持再堅持一下下，不要輕易放棄。過後你一定會感謝自己當初的堅持的。
親愛的，我不知道你發生了什麼？
但是我想一定是對你來說很重要的又很不好的事情。
相信自己，雖然暫時不能擺脫這種悲傷的情緒。但是它終究會過去的。
我有過這樣的經歷。
覺得活不下去了。酗酒，大哭，撞牆，手足無措。
但是，我那時候有孩子，看到孩子在旁邊恐懼的眼神，我強忍著讓自己別那麼崩潰。哪怕那麼一點點。比如特別想一醉解千愁，但是要少喝一點保留一點清醒。因為要照顧孩子。
覺得活不下去了。但是看到可愛的孩子。覺得就算只剩下為了孩子活下去也是乙個理由。
覺得熬不住了。那就整夜坐著，看著夜色越來越沉，然後再慢慢看著天空亮起來。
熟睡的孩子睜開眼說，媽媽早安。你醒的可真早。
我只好強忍著對孩子說，早安我的寶貝。
但是實際上，還沒有晚安。
接著開始運動，大量的運動，甚至跑壞了膝蓋。
運動到嘔吐。累得躺著地上起不來。大汗淋漓後覺得就是一種重生。
然後瘦了下來。
慢慢覺得鏡子裡的自己還是有點人樣。
於是熬了過來。
這是三四年前的事情了。
現在都過去了。生活越來越美好。
雖然又遇到了新的問題。
但是我不再崩潰了
也沒有後悔自己當初的崩潰。
那個過程成就了我。
所以，如果實在熬不過去了，留住一口氣活著，再熬一熬。也許就發現你就有了兩口氣，三口氣。
人生就是乙個低谷又乙個低谷。
當然也可以更積極的說，但是我不想那樣說。因為那有點說教。
你提出這樣的問題，也許你只是好奇，或者你遇到了問題。
如果需要可以聯絡我。我可以給你乙個陌生人一絲純淨的溫暖。
或者，僅僅作為乙個傾聽者也可以。
記著，除非意外，我們不主動向死神低頭。
16樓：
怎麼度過的呢，硬熬吧。
前一陣就是這樣吧，本來打下了一堆話，但還是默默刪掉了，每當晚上我要抑制不住眼淚的時候，我就對著自己說，你不能哭啊，不可以哭明天還要上班，明天還有乙個很重要的會，你不可以哭的第二天眼睛腫的像個核桃。
然後就這樣難過的睡去，失眠，夜裡不停的醒來。早上再笑容滿面的畫好妝去上班。日復一日，在這樣的崩潰中過著，總有一天會好起來的吧。
17樓：
充滿Sunny的藍色清晨，風把噴泉的水濺得整個校園都是。
模型帆船在吹皺的池面上晃蕩，燕子繞著大樹飛。
兩個年輕人在聊天：你要相信，這樣的夜晚終將離你而去，一如那些篝火旁舞蹈的癲狂時刻。
18樓：阿斗
2023年一項身體很好的奶奶摔了一跤，就此住進了醫院 。一住就是半年中間好轉過幾次後來加上年齡比較大各項器官都已經衰減，那時候我剛走出校園對未來一片迷茫每天都還在擔心奶奶的身體加上找工作一直沒有方向，， 對於初戀來說我們在一起真的很久大概這種關係維持了一年半在後來奶奶離開乙個月後我們分開了，我那時候我瘋了一樣去找她換來的是我的偏激和她對我的冷漠 。那段時間裡整個人感覺就像沒有魂了一起每天夜晚痛苦流淚， 她回來找我。
那天我們吃過飯她覺得回不去了。然後我對這段感情徹徹底底失望。人哪有那麼容易死心除非你真的看不到一點希望。
時間真的改變了很多東西，我們都曾是深夜裡痛苦過的俗人。但是你要相信未來！
現在我有了工作生活還算穩定每天也有很多要做的事情生活也算充裕，不過還算感覺很孤獨不過已經學會了自己獨處很喜歡的段話：熱鬧不代表快樂孤獨不代表難過自己乙個人的時候要好好加油我們終將會學會自己獨處的時光裡與最好的自己不期而遇。
深夜崩潰痛哭的時候該怎麼度過？
vv最小的sea 可以哭，因為哭出來心理就會好過點，不然只會更難過，時間是個好東西，他會幫你帶走你認為帶不走的東西，即使今天晚上你撕心裂肺的哭過，明天太陽依然會公升起，時間依然會往下走，生活還是會繼續。 小花生 傻姑娘，他渣你不傻呀 所以，想哭就哭吧，人非聖賢，要允許小範圍短時間的情緒崩潰爆發，哭是...
分手後孤獨失眠的夜晚該如何度過？
怎麼辦，大兄弟同病相憐，因為搬家我是異地，而且在很遠的城市上大學，每年假期她都逼著我各種回去，我家裡反對，不過我每個假期儘管時間很短都竭盡全力回去看她，而且我感覺自己能對她好的全給她了，她提出來分手，我在這個城市除了父母乙個朋友也沒有。真是好難受的感覺 三年後 不經常玩知乎，沒想到還有回覆。現在是1...
心態接近崩潰，我該怎麼度過，我該怎麼辦？
故事裡的小人物 路走到盡頭，那就換個方向 情緒有了煩惱，多些換位思考。人這一生，考驗的就是人的心態，當你心態樂觀，一切難題都能迎刃而解 當你心態消極，雞毛蒜皮都不能成為問題。擺正自己的心態，內心足夠安寧，你自會收穫恬淡泰然的一生！ 橘子橘子 乙個月過去了，不知道你走出來了沒有。兩三個月之前我也崩潰過...