1樓：夏小園
那就哭哇！哇哇的哭（不好意思）
哭出來就好了
你說自己乙個人，乙個人才好呢！
哭起來不用顧及形象
想哭多大聲哭多大聲。
說正經的
哭過就好了
哭完倒頭就睡
明天還得解決問題呢，不要熬夜
畢竟，哭又不管什麼用
只是幫你緩解情緒罷了
好好的嗷
明天的太陽還在等你
2樓：
正在哭，開學焦慮症，前途未卜，未來迷茫，這幾天天天躺在床上閉著眼睡不著，和父母朋友又不敢說，怕理解不了，有時候覺得人為啥要生下來，活著真累。
3樓：Blandness
早點睡覺就不會有那麼多難過的夜晚了什麼事情都看開點其實人生中沒什麼大事看看這兩年的疫情，洪水，我們就知道只有生命才是最重要的。不管因為什麼，哭過之後都得站起來向前走啊
4樓：海星
啊，我也這樣幹過，是因為自己自控力差，懶惰，導致成績直線下滑。那我是怎樣好起來的呢？放慢腳步嘛，一點一點來，就是定乙個目標，比如我要考四級，我一天背多少單詞，看幾篇閱讀，再寫個作文，哎這樣下來考試的時候我就全部複習到辣！
然後是堅持，自己的計畫要堅持下去，我就會每天早早的完成任務，然後剩下的時間就可以放肆去玩辣！還要夸夸自己棒棒，很快就完成了任務呢。第二天想玩遊戲，但是任務還沒有做，那就先做任務吧，反正任務很少很快就能完成。
玩夠了再去看看有沒有需要補充的，我覺得，比昨天更有用，就是我能堅持下去的動力了。
5樓：迷迷糊糊大可愛
哭吧哭吧，把所有委屈和難過都哭盡了。然後沉沉進入夢鄉，第二天起來會恍若隔世，這個時候你要反問自己：你為什麼哭？這件事情值得你這麼哭嘛？有什麼補救措施？
當你想到這三個問題的時候，證明你的理想在慢慢回歸，接下來就是調節情緒常用的方法啦～聊聊天散散步聽聽歌看看劇，快好起來哦，給你花花！
6樓：spectator
你先想想因為什麼事而哭，然後慢慢的把這件事情縮小，讓這件事看起來對自己沒這麼重要，在想一些事鼓勵自己，讓自己變得堅強，如果嚴重的話，最好是看心理醫生。加油！
7樓：還不下課嗎
哭啊，歇斯底里的哭，哭完了之後心裡就舒暢多了(在不影響鄰居的情況下)家裡有家人的話會躲在被子裡猛哭一通，這樣既不影響別人也發洩了負能量。
8樓：你家阿茶呀
如果家裡有人不要被發現，如果家裡沒人的話就往死裡大聲哭出來吼出來，等哭累了就睡覺，第二天早上起來眼睛腫的話就冰一冰，又是新的一天，想幹嘛幹嘛
9樓：mature
這很正常，我也曾經在夜晚一整晚睡不著，一直哭，沒關係，這些困難和痛苦是我們成長的墊腳石，經歷之後好好反思。人生就像乙個鐘擺，在痛苦和無聊之間隨意擺動。人生就是獨木橋，所有的一切都需要你自己去經歷，別人無法幫你，你要逐漸變的強大起來，不要怕，自己永遠都陪伴這自己，你要學會接受這個事實
10樓：LuckyOne
大概是，我有一群好朋友，我們走著走著半路出現另乙個人，這個人從中破壞我與好朋友的感情，各種陰陽怪氣我，各種撒謊，討好我的好朋友，所以，我失去他們，那幾天睡前哭，睡醒也哭，幾乎一想起來這個人做的惡事我就哭，太痛苦了，我怎麼也想不出世界上有如此惡毒之人，最痛苦的是我的好朋友相信這個人，挺讓人無語的。
11樓：Aurora
如果是平時壓力太大了的話，建議你暫時把手頭上的一切放下，拋空一切去散散心。去你想去的地方，去看看其它地區的煙火氣，看看別人的生活。成年人的壓力都是自己默默消化的。
沒有人能幫助你，朋友能做的只有傾聽，安慰。但你要相信生活還是很美好的
12樓：檸子味的忌廉
如果是經常性的話，而且情緒經常不穩定，最好去看心理醫生，千萬不要忽視，一定一定要去看醫生，千萬不要自己扛。
或者跟身邊關係好一點的朋友，說說你的事，慢慢的都說出來就好了千萬別在心裡憋著，再沒有好朋友，你在網上找人說，或者新建乙個小號自己吐槽自己的心情，找個日記本寫日記記錄也可以。要找到別的事情來轉移自己注意力，不要光在一件事情上面糾結。
13樓：謙謙君
我有過和你一樣的經歷，哭的時候很絕望，哭過之後慢慢的調整情緒，總是有那麼一刻為某些事情某些人煩惱，或者是無緣無故的想哭，也或者是因為生活上人際關係中，不被理解接連受挫，原因很多，最後還是要自己消化掉。
我也時不時掉眼淚，我變的敏感脆弱，多愁善感，我遇到的人心是黑色的，我遇到的事是令人窒息的，可是有些經歷你沒有經歷過，但我經歷過了，有些事情是你經歷過了我沒有經歷過，不管怎麼樣，生活是沒有停止的，也沒辦法停止，眼淚多就多哭哭，哭完了擦乾眼淚還是要重新來過的，哭只是發洩情緒的一種，不是懦弱的表現，不要跟自己過不去，我不希望你能有多快樂，但是最起碼能有承受力。
快樂很近，煩惱很近，快樂一定可以持久，煩惱只是一時的。
14樓：阿白
理性的分析:令自己感到奔潰的原因是什麼？是學業上的壓力、周圍同學的壓力、工作中的壓力還是對前途的迷茫
然後告訴自己，這些都不是什麼事。生死之外無大事，不值得自己奔潰。
你可以想想，就算自己學無所成，賺不了很多錢，也沒什麼朋友，甚至一無所有，但是自己有好的身體，父母親人俱在，明天太陽照常公升起，再不濟自己也能找乙份工作養活自己，未來就值得期待和被期待。
抱抱自己，不用哭，我很好，日子也很好。相信自己慢慢地狀態會好起來的。加油~
最直接的做法：每天吃好喝好，作息規律，早點睡覺，不要多想，日子就這麼細水長流過下去就好啦~
乙個人深夜崩潰了怎麼辦？
心理諮詢師李幸兒 奔潰了就崩潰了，接受這個情緒，體驗它，你要知道，每乙個人都經歷過崩潰的痛苦，很痛很苦，很難受，奔潰了就奔潰了，接受你自己的難受，委屈，不甘心，失望，憤怒，絕望，感受它，你可以給自己規定乙個奔潰的期限，比如乙個月，告訴自己，在這乙個月裡，我好好的奔潰，體驗崩潰，彷彿死了或者身處地獄，...
在夜晚總是情緒崩潰，想哭怎麼辦？
我喜歡吃藍莓 自己遇到不順心的事情也會這樣 想想人生就是這樣嚐過酸甜苦辣才能看淡 做好眼下的事一件一件的來腳踏實地才是最好的相信美好會如約而至 小考拉abc 所有的情緒都有根源，你情緒崩潰的根源是什麼？找到根源，一般令情緒崩潰的根源都是不能解決的一些事情，那既然解決不了，我們就只能選擇接受。 青竹葉...
討厭到乙個人想哭怎麼辦？
成成 那你就躲到乙個沒有人的地方去哭吧。哭夠了以後再問問自己為什麼會哭。有這個必要嗎？還是一句話。你還小。還需要繼續培養自己的能力。與社會接觸的能力。 半山畫吧 那就哭呀，盡情的哭好了。怕別人聽到的話，可以找乙個合適的時間和地點，還可以一邊哭一邊摔東西，甚至是把你討厭的點乙個乙個的哭訴出來。那除了哭...