1樓：
搜軀體焦慮看見了你的這個問題
從今年暑假在家備考某一晚心悸開始疑病，兩個月以來狀態不好，兜兜轉轉各種檢查最後去了一家當地比較好的醫院的心身科，但是當時焦慮已經痊癒，醫生也沒給開藥，後面過了兩周在學校驚恐症狀出現，在學校確實比較緊張，沒有在家有安全感。但是如果選擇休學在家，要試著給自己找點事情做，轉移注意力，多運動，按時作息，不要給大腦留下太多空閒時間。
2樓：於德志
你好！不知道自己身上發生了什麼，你就很容易一直徘徊在困境中無法自拔。
你提到重度焦慮，但沒有提到休學一年為解決它們都做了哪些嘗試。簡單說，抑鬱焦慮等心理困擾的核心問題是個人習慣的、非適應的反應模式。你可以觀察自己的生活，如果你能發現自己是如何被困住的，那麼你會自動找到出路。
當然，在困境中，你自己要觀察很難，因為你的注意力完全被感受牽引，很多時候身心資源是匱乏的。所以，最佳的選擇，是直接告訴父母：我需要有效的支援，我需要有人指導我了解抑鬱焦慮，我需要自己掌握走出困境的行動方案。
沒有你個人的行動，要走出困境會非常難。因為既然問題的核心是反應模式，而反應模式本質上又是習慣，而習慣的改變又需要大量的練習，那麼離開了個人的努力行動，沒有人真的能夠走出重度焦慮的困境。
關於焦慮，我簡單跟你一說：焦慮的實質是不安，即內心缺乏安全感。所以，你努力的方向，就是去了解你的不安源自何處，然後有效的處理方案是什麼。
你未成年，通常這不是被困者自己能解決的，它需要專業人士的支援。
關於復學，你需要知道一件事：學習能力的回覆，建立在乙個基本的前提上——注意力靈活。當我們被恐懼感牽引時，我們的注意力一定是僵化的，也因此絕不可能會投入到學習生活中。
所以，復學通常意味著兩件截然不同的事情：第一件，有效處理自己的情緒困境，重建注意力靈活性；第二件，在實現了第一件事情的基礎上，開始將身心資源投入學習，逐漸解決學習本身的困境。
這兩件事，次序有先後。
所以，求助父母，去解決第一件事。祝好！
3樓：sarah
你自己希望重返校園嗎？旁觀者覺得還是繼續能夠完成學業最好，如果軀體症狀不嚴重了，心身的問題可以嘗試心理諮詢，找到焦慮根源，解決它。
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