1樓：松意
共情能力太強，太考慮別人的感受，但是你要想想你是出於什麼，是害怕別人報復你，還是單純不希望別人過的不好，如果是害怕被報復的話，你需要變得勇敢。如果是後者的話，你是乙個善良的人，這是天使都會有的悲傷，接納它就好。
2樓：Melody
這裡說的比較籠統，我就按照自己的理解從以下幾個方面來談吧！
首先事物本身，這件事情是你做錯了對別人產生不利的影響了，如果是這樣那，證明你有清晰的自我認識能力，自省能力，這是很好的一種表現，既然給別人帶來麻煩了，不要急著自責，而是看看是否有辦法去補救，這樣你的世界會被你慢慢拓寬，方法會越來越多。如果已經無法補救，那就向前看，這種愧疚會提醒你要謹慎做事，這也是一件好事呢，但是心理負擔不要太重
其次出於自身，你要明白，當時你所做的選擇是不是知道會有這樣的結果而還是依然堅持了最初的選擇？如果是，證明這種結果是你選擇的，那還有什麼可自責和內疚的呢？那是你自己的選擇呢，不要否定自己的每一次選擇，要尊重自己的選擇，勇於承擔後果；同時也可以看出你的內心沒有那麼強大，可以讓自己對自己的選擇負責任，所以做好每一次選擇後不要總是否定自己的選擇，這就像薛丁格的貓，你在沒有選擇之前都不知道結果的，只有選擇後經歷過，你才知道呢。
總之無論選擇哪個你都會覺得另乙個更好，這是人性。
最後就是提高對自己的肯定，不要總是懷疑自己的選擇是錯誤的，你每次都不相信你自己，你才會每次都覺得自己做錯了，然後開始內疚，然後覺得對不起別人，別把自己看成是別人世界的重心，他們真的沒有那麼在意你所做的事，不管是好事還是壞事，他們都很忙的，哪有那麼多的記憶空間留給你呢？你要記住你是自己生活的重心，做事前，不要怕做錯，做事後，不要後悔。 人生常態就這樣呢，做之前糾結，做之後後悔。
大家都一樣，都在努力克服，所以你也不要覺得只有你才這樣哦，相信你自己慢慢來，不去糾結過去，活在當下的事情中，自信一點。
3樓：尷尬的尷
我也是哎，有的時候拒絕了別人之後自己會一直腦補很多，感覺很愧疚，甚至會覺得難以面對對方，沒別的辦法，自我想象少一點，多觀察現實，臉皮厚一點
4樓：葡萄乾
抱抱你，是個善良可愛的人呀但是錯了我們就承認就好，下次改進～不要太責怪自己，最重要的是我們要先學會愛自己，才能更好的與別人相處呀
5樓：空白的桃子
我也是，別人說什麼都會很在意，不過最近想開了，更多因為不自信吧，我對自己的評價就是原生家庭沒有帶給我很強的安全感，媽媽比較內斂，爸爸脾氣比較暴躁強勢，家裡從小管的比較嚴，自我評價是管傻了，不過沒關係，我才二十二，一切積極向上的改變都是來得及的，我一定會變成那個不在意別人說什麼的人，希望你也可以，加油
6樓：「已登出」
是因為有些人是內向性格，不管是自己的事還是聽到看到別人的事，第一習慣是會自省是不是我沒做好，是不是我的問題，是不是我給他人添麻煩了。這樣的人具有強大的同理心，善於察覺別人細微的情緒變化和體會他人遭受的的不快樂。多愁善感，善良佛心，敏感明察。
不過這類人也易感受別人感受不到的快樂喜悅。不管情緒如何變化，沒有對錯好壞之分，最重要的別忘了愛自己疼自己。
7樓：花園裡的長頸鹿
強大的責任感和共情能力，太善良卻沒有足夠強大的能力幫助到別人，甚至是無助的自己，長期以往，做不到，導致的沒那麼有自信。不自信，愧對自己，愧對他人，所以自責，太敏感了，邏輯自我有罪系列，我無能為力就是我的不是，這種錯誤的歸因方式，人格趨向於盡善盡美。其實這不太有利於自己，自責內疚其實都是比較負的能量，要懂得適當原諒自己，畢竟芸芸眾生，沒有對錯，沒有完美。
8樓：肖筱
我最近在讀一本書《被討厭的勇氣》，一件事的失敗，或者乙個人的情緒不好，有的人會第一時間想到是不是自己哪做錯了，也有的人會第一時間想到是不是環境問題。
《被討厭的勇氣》主要是講阿德勒德觀點，他將人的情緒歸為目的論，比如不是乙個人憤怒，是因為他是乙個易怒，性格偏激的人，也不是因為你做錯了什麼，而是因為他的目的是發洩憤怒，而這件事碰巧被你遇見。不要把自己看的太重要，能左右他人情緒的人並不多。
同樣，每個人的情緒都是目的產物，正如你所擁有的情緒——自責，自責感是你自己想要的情緒，（這裡的想要，包括你的習慣也就是你的舒適圈）你心裡想要的自責，促使你覺得對這件事或這個人負責，而不是這件事或人本身就是你的責任這個原因。情緒本無原因，一切都是你的目的導致的。目的是可以改變的，讓自己跳出習慣自責這個舒適圈並不比習慣自責容易，但跳出過後，你應該會輕鬆許多。
剛剛讀一點點，有點亂，但願可以理解，但願可以有一點幫助。
9樓：有鹽
大概率是，一直被成長環境定義為（或被定義為）奉獻者或提供者，簡而言之就是，缺愛。
諸如從小家長就一直強調，我們做得這些都是為了你，甚至上公升到發洩或威脅：要不是為了你我和ta早就離婚了！於是心裡一直戰戰兢兢，覺得自己的存在即便不是個錯誤，也是個麻煩，自卑、膽怯接踵而來。
長大後，說話做事總是瞻前顧後患得患失：這樣做合適嗎，會不會影響/危害到別人？ta生氣失望傷心了是不是因為我做的不地道？
好處是有的，這樣的孩子自我管理嚴格，容易共情，不會給家人朋友惹麻煩，壞處更有，活得真他媽累，什麼都考慮周全，獨獨忘了，幹卿鳥事？關我p事？
10樓：花又蘭
特別容易對一件事或乙個人產生愧疚感（自責感）是因為閱歷太少，不願意面對別人的拒絕，更有甚者，我們用別人的過錯來懲罰自己。
可能我們花了很大的功夫打聽到了男神的喜好，又花了很長時間認真地挑選了禮物，精心準備了表白的話，但是最後被男神無情的拒絕。
可能我們徹夜不眠，嘔心瀝血，把能見到的資料都整合在一起，做成了排版優美的PPT，但是最後被老闆呵斥為華而不實。
可能我們咬咬牙，省吃儉用，連口紅都不買了，就是為了在父母的生日裡給他們乙個驚喜，期望他們認識到我們是孝順的小仙女，但是卻被父母呵斥為亂花錢。
我們以為自己做了很多，事實上我們也付出了很多，這些付出讓我們不願意去直視自己被拒絕的事實。於是我們開始自責，一定不是我們事情做的不好，一定是我們本身有問題。
我們不會站在男神的角度去想，我到底是不是他心中的那個她。
我們也沒有站在公司的角度考慮，老闆是不是真的需要這份PPT。
我們也不曾考慮過，在日日夜夜裡，可能父母更需要的使我們的陪伴，而不只是禮物。
我們所需要的就是面對事實，我們的付出並不是別人所需要的。當被拒絕的多了，我們就變得不在乎了，與自己和解，不再把所有的問題歸罪到自己身上了。
這時，只要用自嘲地態度去面對一切就好，不就是男神嘛，沒眼光，配不上本仙女的好，本仙女換座廟再找個新男神。
11樓：智慧型純天然
因為過去所受的所有的教育的合集只教給你幫助別人是應該的，而沒有教給你該怎麼樣判定該在什麼樣的情況下採用什麼方式去幫助別人
12樓：丶月夜雨落
借用太宰治在候鳥中的一句話：太敏感的人會體諒到他人的痛苦，自然就無法輕易做到坦率。所謂的坦率，其實就是暴力。」
就是因為我們敏感而善良，強大的共情能力讓我們對別人的受到的傷害而倍感愧疚。
13樓：
可能覺得那些不好的事情都是自己造成的，才會愧疚吧。
但我們不是造物主，又怎麼要求自己對一切負責呢？
我們是活生生的人，我們有血有肉，有七情六慾，我們很普通。
我們學會分清自己與世界的邊界，才能真心擁抱世界。
14樓：萌Alisa
1.對乙個人會愧疚，在意是因為太在乎，如果換成其他人，比如你厭惡的人，你甚至會覺得那是理所當然。
2.對一件事自責，是因為你對這件事的處理結果和你本來的所期望的處理結果相差太多，或者觸到了你的底線。如果換成是其他人處理，也行你心裡就平衡了。
15樓：三兩醉
因為你從這些事,這些人中拿了不屬於自己的,所以總覺得愧疚 ,虧欠,更多的是,你放不過自己.
但是之所以產生這種,是這麼多年的教育,孔孟之潛移默化的影響.
16樓：身邊法律顧問
心理學上的歸因理論認為，人們把行為結果歸因為主觀原因和客觀原因。
大多數人習慣上把失敗的原因歸因為客觀原因，把成功的原因歸因為主觀原因。這樣就造成了，成功了，自以為是，洋洋得意；失敗了，推卸責任，避重就輕。而影響工作的改進。
比如小汪工作出現質量問題，不從自身找原因，常推卸為裝置有問題、原材料不合格。質量問題始終得不到改進。
小苗工作出現質量問題，認為是自身的責任，主動向領導和技術員請教，質量問題很快得到了解決。
題主所說的容易對一件事或乙個人產生愧疚感（自責感），說明許多人自覺不自覺的用了內歸因，將所有的事情都大包大攬的往自身上攬。相對而言，這類人會活得比較累，這有個好處是，內歸因的人能較好的承擔各類責任，是乙個比較靠得住的人。
17樓：穩住 能贏
大概是自己太想完成一件事或者討好乙個人，做不好或者對方不開心時自己的責任。
現在以我為中心，有邊界感，明白自己能力有限，有些事做了自己該做的就好，至於是不是對方期盼的結果我無需愧疚。
18樓：JiangQS
心理學有乙個名詞叫歸因風格。講的是人在理解任何事物發生的原因的時候的一種習慣的思考方式。
歸因風格包含幾個維度：穩定的還是偶然的，可控的還是不可控的，內部的還是外部的，整體的還是區域性的。舉個小例子，當乙個人考試考砸了的時候，乙個穩定內部整體的歸因習慣者會傾向於認定考砸了因為自己這個人就是蠢所以才考不好，而乙個偶然外部區域性的歸因習慣者會傾向認定考不好是因為這次考試有一道題出難了。
所以如果你總是覺得自責，可以想象是否自己在歸因上，過度內部整體穩定歸因了，如果是，那就多想想別的歸因方式或許就會有改變。
19樓：往事隨風
因為自卑又敏感，怕是不是什麼事做的不好，或者傷害到別人了。但這樣的人都是天使好莫，那麼善良又可愛。別自責了，但求問心無愧，你已經做到你該做的，其他愛誰誰。
太在意別人的想法，你會過不好的。
20樓：非非想
兩點吧，一是我們在原生家庭成長中塑造出來的，有問題先反省自己。二是性格上來說有人同情心同理心特別強，會對別人的境遇有更強烈的感同身受，從而會對對方有更強的愧疚感等等。
21樓：夜柳者
其實，真正的原因是，你給了自己乙個空窗思考期，或者說的通俗一點，就是你閒了！
一閑就會胡思亂想，一忙就會忘卻所有
特別是有些人在職場/情場失意之後，這種情緒特別容易誕生，回想起自己大學的失敗戀愛經歷，甚至高中時的不捨，抑或是對一段感情的回味
都會把人帶入愧疚感（自責感）
而當你徹底忙起來，沒那麼多時間去思考這些問題，就不會有這些煩惱了
又或者，你自己要主動激勵自己
讓自己被迫去認清現實，告訴自己，哪怕過去再不好，或者再對不起某個人，那也沒有辦法了，也就這樣了，事情都過去了，多想無益。
自己要好好生活，要好好工作，把自己變得強大，變得有錢起來
這樣，就算那件事或者那個人再重新面對，自己的心態也是強者心態，不會再優柔寡斷，或者藕斷絲連。
畢竟，當你的社會地位提高，或者經濟充足，你再面對一些事情或人
你會發現
你是在俯視，俯視就意味著
你已經贏了一半~
有沒有對乙個人或者一件事失望過？
紅魚姐姐 超多的，就是 失望吧，也可能是期望太高 就感覺主要還是對人失望，因為事兒不就是人做的嗎 我希望的事情是這樣，然後別人做了就是那樣，一件事做的不順心，就慢慢的會對人感到失望 我讓我男友不要和乙個女生打遊戲 他曾經的固定吃雞隊 因為那女生很婊，知道我的存在，並且在我們一起四排的時候改了和我男友...
怎樣降低對乙個人或一件事情的興趣？
脾氣超大的小可愛 吉德林法則，把問題清楚的寫下來，就已經解決了一半。如果你認為當下的事情比你執著的事情更重要，理智自然讓你選擇當下。若你感情上控制不住自己，那就是當下的事情沒那麼重要。找個理由，說服自己，想通就好。 NCT WORLD 分散注意力唄可以去運動啊呼吸新空氣 但是反過來 用你的熱乎勁去研...
喜不喜歡一件事或乙個人很重要嗎？
首先，重要 這個詞，是用在權衡利弊得失，價值高低的時候，才用到。高考重要，因為它是身為社會中人的必經之路。錢重要，因為沒它不能生存。身體重要，因為不健康會很痛苦。所以我以為答主的問題是，本質上是乙個價值問題，也是腦與心的博弈。眾生皆苦，失之東隅則收之桑榆，如果不可以兼得，那麼就努力分析自己的心意吧。...