1樓：紫色的迷夢
你如果特別害怕 。就鎖好門窗。把燈開啟。
把電視開啟，聲音不要太大。靜下心來，坐在地墊，盤腿打坐冥想。放空自己的思緒。
深呼吸，鼻吸氣，嘴吐氣。靜下心好好想想自己的人生，有則改之無則加勉。
2樓：心理諮詢師陳俊鋒
「乙個孤獨的小孩」，這是看到你的敘述的第一反應。
我想，你內心的孤獨的，有些不安，缺乏安全感，情感上缺乏依戀物件，想要有人陪伴，但左右都是自己乙個人。就像你說的，乙個人生活。
不知道你多大了？為何乙個人生活？
建議：1.多和家人聯絡；
2,注意交些朋友，情感交流；
3,最主要的是注意好自己，包括身體和心理，比如，讓自己吃自己喜歡吃的東西，穿自己喜歡的衣服，買個自己喜歡的小物件，看自己喜歡的書，和自己說說心裡話，等等。總之，在自己乙個人的時候更要照顧好自己。
3樓：慢小姐
聽起來你有些輕度焦慮，根本的問題也不是在怕鬼和怕乙個人死去。獨居久了難免會出現這種焦慮情緒，尤其是大齡單身女青年。
曾經我也有過一段時間想過：萬一哪天突然在家中發生事故，好像連個求救的人都沒有...想著想著就想起了《好想好想談戀愛》裡的女主角。
不過後來理智回來的時候，我認真地思考了這個問題，其實就算萬一發生，也是可以解決的——比如可以在同小區參加社群活動，結交一兩個聊得來的朋友，彼此能照應的那種；同性異性無所謂，差不多的價值觀和興趣愛好、有共同話題就好——後來我嘗試實踐了，比較幸運的認識了2個有共同電影愛好的女孩。
當然如果實在不喜社交的，可以選擇就近有醫院的小區住，這樣很便利，發生突發事故也可以最快求救；畢竟年輕時突發嚴重生命危險，也是小概率事件；平時健康生活作息，適度運動，還可以備一些保心丸之類的急救藥。
如果比較年長，身體還不是很強健，那建議可以住養老院，有人看護會更安全一些。
最重要的就是平時情緒的自我疏導。焦慮是帶來這些恐慌的根本，尤其是隨著年紀漸長，體能下降，人的焦慮和畏死感會越來越強，但衰老又是每個人必然發生的，需要健康的心理去面對。焦慮感如果很嚴重的情況，甚至可以求助心理諮詢介入。
我比較幸運，當時很焦慮的時候就讀些關於獨居和孤獨的書籍，看看其他人的人生，慢慢自癒的，好在過去了。相信你也一定可以找到適合自己的方式，對抗焦慮的！
為什麼乙個人晚上很睏都睡不著
失眠引路人 為什麼我會失眠，我不想要這種情緒，我做了什麼，要承受這些，為什麼我會變成這樣，我真的扛不住了，我不應該有這種感覺，我到底怎麼了，這些想法是不是一直在你頭腦裡打轉，你確實在承受著痛苦，不過這些痛苦是來度化你的，不理解是嗎？認真聽我分析，無論你是缺乏自信 身陷病痛 失去睡眠還是工作壓力大，飽...
因為想念某乙個人而睡不著，該怎麼辦？
sun 風和日麗，朗朗乾坤。心理狀態不好睡不著，這不是什麼大病，別把睡覺看太重了，白天該起床起床，該上班上班，一兩夜不睡不會有問題的，熬困了就睡著了 要是實在實在心裡難受，那咱就夢裡見唄 不知道題主想念的物件是什麼關係，但我們家老爺子剛過世的時候，我就這樣過來的，睡不著別強迫自己睡，多起來動彈動彈，...
晚上乙個人害怕睡不著，總覺得家裡有人或者有鬼，有溫馨的睡前小故事嗎？
人性的厲害 你的這種情況有些神經過敏了，就是有一些事情本來只是正常現象，但是你總會去瞎想或者想一些有的沒的，給自己的精神帶來恐懼，也讓自己的心靈受到驚嚇，其實這些都是你膽子有點小，容易想些亂七八糟的東西和人物，容易出現幻想之類的，我出幾點建議，你看看哪些適合你自己，首先建議你談個戀愛吧，讓你的另一半...