晚上自己乙個人睡覺很害怕怎麼辦？

1樓：周周

這個問題也困擾我多年

我有乙個解決方法

晚上當你睡不著亂想的時候，就背對著你害怕那一邊，順其自然怎麼舒服怎麼躺，然後觀察你的內心在發生什麼？當你的恐懼來臨時，你就告訴自己來吧，我到要看看能發生什麼，你就試試這個結果能怎麼樣，會發生什麼，去突破它！

然而並沒有發生什麼，一切都是你的幻想！你的思維在作怪。然後你就把注意力放在你想其他事情上什麼都可以，也不要想我什麼時候可以睡著，當你突破這一次在突破下一次慢慢的你就會淡忘它，

不然你下次還是逃避，蒙頭，睡牆角，開小夜燈，還是解決不了根本問題。

要麼就是交個男女朋友，讓他她抱著你睡覺

當然這個也不是上上策，最終你還是要面對自己。

2樓：

都這個點啦，凌晨三點五十八，還沒睡著，在外面租房子，室友去別的省考試了，乙個人在房間裡面，從12點到現在，睡覺從入門到放棄，本來關著燈，可是一關著燈就有各種奇奇怪怪的聲音（eg:櫃子裂縫的聲音，空調響的聲音，樓下狗叫的聲音，天花板咚咚咚的聲音）雖然很小，可是一點點聲音都會讓我警惕，我也不知道是我白天沒注意聽還是晚上過於安靜，所以一點點聲音都會被我無限放大。

一直以來都不敢乙個人睡，小時候和妹妹一張床，後來初中回老家乙個人睡那種老一輩很精緻的小床，每天都強迫自己睡著，把被子蓋著頭，不喜歡週末，是因為週末的時候回來就要乙個人睡老屋的床，就算學校宿舍環境再差再吵我都能睡得下去，一到週末睡那張床就各種做噩夢，各種gui ya chuang，總是強迫自己迷迷糊糊睡著，被壓了就自己下意識的清醒，強迫自己睜開眼睛或者動一動腳趾手指馬上就能醒。

後來高中和大學住校，人多了，就不害怕了，gui ya chuang和噩夢的症狀緩解了很多，後來了解，睡覺的時候感覺有東西壓著你可能是因為被子太重了或者你的手壓著你的心臟和肚子，之後睡覺我就再也沒有把手放肚子上，後來真的沒有這種狀況了，夢很香。

但是依舊不敢乙個人睡，可能是因為高中大學乙個人睡的機會很少吧，所以一直都沒有那種害怕夜晚的感覺，但是知道自己不敢乙個人睡。我以為我今年21歲了，可以嘗試一下，可以改變一下，沒想到還是改變失敗了，每次快要睡著的時候，就自己會醒來，要麼就被各種小聲音吵醒，要麼就無限放大恐懼，就是感覺有種不安全感，無論怎樣睡，蒙著毯子睡也一樣，想睡著很睏可是又巨害怕。

所以我果斷拿起肖大大的1000題開始刷

強迫自己接受馬哲的唯物辯證法，主觀唯心主義客觀唯心主義都是不可取的!相信科學!馬克思主義專治牛鬼蛇神!（雖然還是有點怕）

我的政治多選題真的是災難嗚嗚嗚，太難了，幾乎錯了一半。

其實還是很擔心以後考研的時候住賓館絕對不敢自己乙個人，以後工作的時候也不敢乙個人租乙個房子，我感覺這個總要克服的，可是有沒有姐妹教一下我怎麼克服啊?

3樓：停雲靄靄

我小學初中一直和我媽媽一起睡，高中住宿舍，從來沒有乙個人睡過。高中畢業以後我家裡人說要我乙個人睡（只是自己乙個房間），我就很害怕，或者說是不習慣。習慣身邊有人了，自己乙個人就覺得不踏實，會胡思亂想白天看過的所有鬼片情節（有時還會自己創造，棒不棒）。

慢慢的習慣了，就覺得乙個人睡也沒啥。

但是我受不了乙個人在乙個房子裡睡。想想還有幾年就畢業了需要自己乙個人租房子住就害怕。

4樓：加you

我都快成年了啊啊啊，自己睡覺還是感覺很害怕，一到晚上回到自己的房間，所有的恐懼撲面而來，儘管天氣很熱，我還是靠著牆，用被子把自己裹得嚴嚴實實的。

到現在自己都沒想要去看鬼片，之前班裡集體看的時候，只要是自己待著就很害怕那種感覺很難受。

有沒有什麼辦法克服啊，救救孩子吧。

5樓：顧嘉頤

不請自來……

我晚上真的有時候會怕得要死，……之前看了十宗罪晚上根本不敢睡覺…今天下午看了個電影現在想想又開始害怕，關個燈的時候特別擔心突然黑暗的一瞬間會不會有個人跑出來嚇死我什麼的…加上我又有點近視，有時候晚上看見黑的地方總覺得有點什麼東西在那裡

先寫這些叭……

6樓：Cheer

終於找到組織了！！！我23，大學剛畢業，在學校倒也還好，蚊帳+遮光簾四面八方嚴嚴實實，頭頂上還有防塵頂

但是回到家前幾天經常半夜突然醒，然後就有一種發自內心的恐懼與涼意在我周邊散發開，然後就會特別特別害怕，就是那種從後背公升起來的涼意，特別恐怖，連著三天，我就特別難受，周圍同齡人早就不害怕了，是不是只有我這樣

然後我就想起來小時候看到的文章，枕頭下放一把剪刀8＜，據說可以辟邪……那類，可能是心理作用，也或許真的管用，自從放了把剪刀，一覺到天亮

但是現在好像還是不太敢乙個人出去租房子

7樓：天殤

我也是，晚上只要乙個人睡總會想很多恐怖的事情，但是不知道為什麼，只要我旁邊有人，能聊天的人，我就很有安全感，就算想到很恐怖的事情，我都能睡的很香。

我現在16。我總感覺我有點心理疾病，很奇怪

8樓：Alice

更新2020.11.23

我現在偶爾看了懸疑劇，恐怖電視還是會害怕的睡不著。如果不看一些恐怖片就不會怕黑。現在一般就是心一橫，關燈了，也不會亂想。

可是到了半夜會驚醒，周圍還是黑的。我就會把燈開啟，戴上眼罩（怕黑強烈安利眼罩），繼續睡，早上再把燈關了。另外，要少看恐怖片，減少導致自己驚恐的原因。

還有一點就是，有些人會害怕坐飛機，擔心會墜機。其實沒必要擔心的。現在飛機安全性已經很高了。

這就跟怕黑一樣。沒必要。真的。

我當初怕黑怕的要死，現在還不是活的好好的，也沒被嚇死啊。

前幾天，我睡覺時很害怕，是這樣安慰自己的(就算寢室還有室友我也會害怕喲):

1.阿飄就像蛇一樣，假設有一條蛇，首先它會不會爬樓?其次，學校少說上千人，它一定會咬到你嗎?

最後，咬到了你可以叫人，只要不是毒蛇就還有救。這麼算下來，概率就很小了。我覺得很可怕的就是心理上會把小概率事件放大成一團，在那種黑暗的情況下，概率會持續存在，會一直覺得自己肯定會被咬。

那你可以試著告訴自己每個人都可能會被咬，想象下乙隻蛇面臨著千萬個幽暗的視窗。

2.相信科學。破除迷信。

3.很多阿飄都是不會傷人的，最多讓人覺得有點奇怪。

4.起床上個廁所，吃點褪黑素，很快就睡著了。

最後，我以前也是害怕就會開燈，現在不會了。開燈減少褪黑素分泌，更影響睡眠。睡眠不好，第二天就沒精神。

一直害怕不如起床清醒一下，再躺下你就會覺得我剛剛在想什麼?想想別的，很容易就睡著了。

9樓：尼古拉斯大甜甜

我記得前幾天才看了個問題，鬼存不存在。

乙個人回答說，鬼是存在的，他隨時保護著你，隨時照顧著你。這二十幾年來，你擁有乙個他無時無刻的看著你。你想想，是不是有幾次瞬間，將近生死，但是你卻幸運的逃脫了。

比如角落的刀，關上的門，在窗邊的玩耍，小時候玩水的大膽。

他保護著你走到現在。

他有什麼理由現在害你呢。

放寬心，對周圍笑一笑。

第二日更新

當晚在回答了答主的問題後就睡了。

早晨四點醒來，原本鬧鐘是早上六點。

醒來後覺得對周圍比較恐懼，前幾天父母也來到了這個房子裡住，昨晚以前回老家。

恐懼並且不能睡著。

最後得到乙個方法，安心睡著。

「找乙個覺得對自己有用的東西。」

我把玉珠手鍊從桌上取了出來拿在手上，我的第一反應是這個東西是玉的，可以讓人心靜下來，第二個是玉珠用紅繩串起來，可以幫助我隔離開許多東西。

在這樣的心理作用下，我安然睡著早上還困得多睡了30分鐘。

晚上自己乙個人睡覺很害怕怎麼辦？

晚上乙個人睡覺，很害怕，怎麼辦？

晚上乙個人睡覺害怕怎麼辦？大家有沒有什麼好方法推薦一下，要親自驗證有效的哦。？

談戀愛，晚上自己乙個人經常哭怎麼辦？男朋友不愛回我訊息（沒有上班）？

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