1樓：啦啦啦啦
應該沒有立時三刻可以有效的辦法。
不過身邊如果也有情緒波動比較大但是後來客服掉的，可以向他取取經。
另外，從我自己的經驗來說。感覺受別人影響，這是一種深層次的依賴習慣。多讀書，多走路，經歷過幾次被別人坑的事可能就懂得了。當你真正認識自己的時候。或許就會忽略那些嘈雜的聲音了
2樓：W德寶心理諮詢培訓
能夠感知到別人的情緒，並被影響，說明你其實是乙個善良的人！總而言之，無論是什麼，學會接納這樣的自己，是第一步。
容易受到別人情緒的影響，還有就是對自己的認知不足，因為你對自己的了解不足，沒有辦法掌控你的情緒，才會總是會別人帶著走。在生活中，總是要不斷的接觸不一樣的人，假設你要是不想被影響，你可以保持距離，當你們的關係親密度不那麼密切的時候，你就不會受到影響。我們很多時候能夠感知到別人的情緒，並且受到影響，是在內心深處將他當成了重要的人。
不要和所有人都保持乙個距離，人和人之間的距離總是應該有乙個親疏遠近的不是嗎？受到影響，也是有好有壞的，你要是能夠自己掌控好，也是一件不錯的事情。
情緒波動很大，還有一點就是過於浮躁，生活的這個社會裡面，大家都在不斷的忙著往前。很多時候，可能遇到很小的事情，也會忍不住想要發火或者大哭。你可以試著做一些讓自己能夠變得平和的事情。
要是有耐心的話，冥想是乙個很不錯的辦法。
情緒特別容易受人影響，怎麼樣不受別人負面情緒干擾？
Terry 情緒是對不理解的爆發，情緒產生的前提是對他人期望的破滅。而期望的破滅源於對錯好壞的評判。世界有三種事，別人的事，老天的事和自己的事。他人和老天的事我們定不了，但照顧好自己的心情是自己的事。無論在怎樣的外部條件下都哄自己開心，讓自己感到溫暖，接下來樓主就會發現身邊的人也隨著你的改變而改變。...
容易被人影響情緒怎麼辦？
瑾儀 哎呀，哎呀，這可是美好的經歷耶 這個年齡如果都能泰然自若那還了得啊 知道為啥不，當你遇到心動的人時，你的整個世界都是她，所以你會被帶動，長大了，即便遇到乙個，哪也是在遇到的那一丟丟時間是他，因為你的事情很多，很多，多的根本裝不下他 所以啊，在你這個還能裝得下別人的年齡，就享受這個吧不要不要影響...
情緒波動很大，脾氣很奇怪怎麼辦？
心之愛心理諮詢 北京心之愛心理諮詢師趙懷民 當人有情緒的時候，一般是一些正當的需要沒有被滿足所導致的。在你的狀況裡，委屈或費力不討好背後的需要是被理解。生氣是你的需要沒有被滿足而引發的被關注訊號。要想保持對自己和朋友的誠實，那就需要你對自己的情緒負起責任，而不是你的朋友。在你的表達中，你不和朋友說話...