1樓：Terry
情緒是對不理解的爆發，情緒產生的前提是對他人期望的破滅。而期望的破滅源於對錯好壞的評判。
世界有三種事，別人的事，老天的事和自己的事。他人和老天的事我們定不了，但照顧好自己的心情是自己的事。無論在怎樣的外部條件下都哄自己開心，讓自己感到溫暖，接下來樓主就會發現身邊的人也隨著你的改變而改變。
2樓：鹽選推薦
想要真正無視別人的情緒是很難做到的，但是我們至少可以避免自己被別人的情緒影響。
你認真回想一下自己過去的經歷，有些時候你自己的情緒本來是很好的，甚至事情的進展也還算順利，但是架不住別人也有他們自己的情緒，而且我們並不能指望他人都能管理好他們的情緒，畢竟這件事情我們也在學，所以這時候情緒管理就變得複雜了起來。
這裡我們就要談到乙個很重要的概念，也就是界限，或者說人際界限。簡單來說就是分辨哪些是自己的，哪些是別人的，這樣的一條看不見的界線。
我們中中國人由於本身生活在集體文化中，通常來說人與人之間的界限是比較模糊的，也就是說我們有時候分不太清楚什麼是自己的，什麼是對方的。比如我們會覺得家人的成功，也是自己的成功，如果別人有怎樣的價值觀，那我們也應該和他們一樣。這其實都是人際界限不清晰的表現。
而這種人際界線的模糊不清也會表現在人與人之間的情緒相互影響上，也就是說，人際上的情緒界限也經常很模糊。比如有些人自己不開心的時候，就不許家人或者下屬開心，或者有些人自己有某些情緒，就會覺得如果別人跟自己關係好，那就應該跟我們有一樣的感受和理解。這些都是情緒界限不清的表現。
與他人的情緒界限不清，會給我們的情緒管理造成很大的困難。
比如有些時候就會出現這樣的狀況，在幾個人中間，各種負面情緒滿天飛，或者你好端端的，卻會被別人要求必須要情緒壞。
這不是不可能的，比如你的上司可能會跟你說，「你還有臉放鬆，現在咱們部門的業績都成了這個樣子」，也就是說他期待、甚至要求你情緒要差。或者你也可能會遇到別人要求你去替他們管理情緒的狀況，比如你的親友可能跟你說，「都是因為你我才心情不好，你難道不應該反省一下嗎」，前面說過，我們根本控制管理不了他人的情緒。但是我們這時候所體驗到的情緒壓力卻很大，該怎麼辦呢？
在這裡，我們首先要學會分辨哪些是自己的情緒，哪些是他人的情緒，這樣才有助於我們進行這方面的管理。
而分辨情緒的所屬並不複雜，你只需要從兩個方面入手即可，
3樓：aloha oe
一有人在我旁邊情緒波動嚴重長吁短嘆就算他沒跟我說什麼只是表現了
我就感到不能呼吸想跑開呼吸不暢要大口喘氣
這種情況我一般是深呼吸噴香水逃離最好室外然後再深呼吸慢慢平靜
4樓：斑馬寶寶要陽光
最近就是這種感覺，身邊乙個朋友一直說自己莫名其妙不開心，幹什麼都沒有意思，然後總是喪著臉，真的影響到心情了，自己不由自主也跟著不高興。仔細想想，原因還是在自己，因為其他人並沒有出現這種情況，讓自己堅定下來，真正快樂起來，就不害怕壞情緒的入侵了，願我們都能做自己情緒的主人！
5樓：胡漠漠
題主是個敏感善良的人，容易產生共情，帶入感強。可是受人影響確實容易造成困擾。試一下：
1,聽或看別人的事情，情緒時，引導自己想：原來你這樣想，原來你希望這樣。 就是時刻提醒自己，那是別人的情緒，別人的事。
另外多想解決辦法。一般抱怨多是因為什麼事而不滿。讓自己遇到或聽到這些事的第一反應是，怎麼解決？
怎麼做會更好。養成這個習慣可以避免陷入情緒化。當所有問題你都知道該怎麼解決，那問題根本就不是問題了。
2,通常自我意識弱和意志渙散的人更容易被影響。比如小孩比大人更容易被說服和控制，所以鍛鍊意志力大概也是個辦法。
3,選擇積極樂觀的人做朋友。
6樓：獨步清涼
第一，我不明白為什麼你會覺得「會進去到他的痛苦情緒中，會情不自禁地體會他告訴我的那種情緒。」是不好的？
第二、乙個真正積極Sunny的人是不會受到別人負面情緒干擾的，除非你的Sunny是裝出來的，是為了迎合別人的偽裝。
情緒波動很大,容易受人影響該怎麼變得成熟呢？
啦啦啦啦 應該沒有立時三刻可以有效的辦法。不過身邊如果也有情緒波動比較大但是後來客服掉的，可以向他取取經。另外，從我自己的經驗來說。感覺受別人影響，這是一種深層次的依賴習慣。多讀書，多走路，經歷過幾次被別人坑的事可能就懂得了。當你真正認識自己的時候。或許就會忽略那些嘈雜的聲音了 W德寶心理諮詢培訓 ...
容易被人影響情緒怎麼辦？
瑾儀 哎呀，哎呀，這可是美好的經歷耶 這個年齡如果都能泰然自若那還了得啊 知道為啥不，當你遇到心動的人時，你的整個世界都是她，所以你會被帶動，長大了，即便遇到乙個，哪也是在遇到的那一丟丟時間是他，因為你的事情很多，很多，多的根本裝不下他 所以啊，在你這個還能裝得下別人的年齡，就享受這個吧不要不要影響...
容易受別人影響怎麼辦？
我了解我自己，我是屬於那種容易多想的敏感女生，怎麼說呢，經歷的事情越多，也越來越了解自己的脾性，大多數時候，我的脾氣屬於那種溫和會照顧人的型別的。只不過真的存在那麼乙個人，會輕易的引起我情緒上的波動，她是我的室友。這話說起來就比較長了，大二我就自己搬出來住了，大一又是那種懵懵懂懂的年紀，完全不會辨認...