自己的情緒總是被別人影響怎麼辦？

1樓：心沐暖陽

接納你的情緒，不要壓抑。當情緒來的時候只是感受它，觀察它，情緒是思想在你身體上的反應，每個情緒後面都有乙個支援它的思想，就像是一種能量，你越是壓抑和抗拒它，它就會越強大。所以你只需要觀察到你有這個情緒，不評判它也不抗拒它，只是允許它的存在，這樣它很快就會消散了。

如果還有疑問，可以參考我的文章《內心的強大，在於做最真實的自己》

2樓：Lonado樂那多

事實上，情緒容易被別人影響的人，大多是個「柔軟」的人~發現心理學家妮娜·布朗對這種狀態曾進行過相關的研究。她認為出現這種情況，往往是因為他們的個人邊界屬於「柔軟型」，個人邊界較為模糊，因而比常人更容易融進他人的邊界之中。這樣導致了他們很難拒絕對方不合理的要求，也常被被他人操縱和利用。

也越容易被他人的情緒滲透影響。

研究結果表示，解決這種情況的方法很簡單，就是建立清晰的個人邊界。

當然了，在一開始我們往往很難界定邊界。這時候我們可以先來回想一下，自己經常遇到的、讓自己感到不適的場景。想想它們是否與個人邊界相關後，再寫下自己的感受和平時最終採取的處理方法。

繼而，再對這些寫下來的文字，看看是哪一種想法，讓自己做出這些行動。

待梳理清楚後，我們便可以來根據不同的場景，寫下能表明你個人邊界的話術。通過這樣的不斷強化訓練，來讓自己以後再次遇到這類場景時，能更好地維護好自己的個人邊界，說出那聲「NO」。

3樓：境扉心理

自己的情緒被別人影響，是別人的行為啟用了內在體驗，需要去看這個啟用的情緒是什麼，過去的事件是什麼，然後去處理那個事件及情緒，以後再遇到就會情緒減少了。

4樓：毫光

這說明你對很多事情的看法不夠透徹，心裡缺乏自信，這就需要你認真思考遇到的每乙個問題，自己尋找到解決的辦法，再參考別人的意見時，就不會盲目被人影響了。

對於他人說的自己不懂的東西，先不要輕易相信，做好調查研究後再審慎對待，只要你看透了事物的規律，就不在受他人影響了，祝你自立自強，用自己的雙手去獲得幸福的生活！

5樓：魏婷婷

這就像推銷員向你銷售一件東西，他說的很好，很容易就抓住了你的心思，所以你很快就買了，可是在買之前你要問自己到底需不需要，在被別人影響做出行動之前問一下自己這是不是自己想做的，就行了。