1樓：神奇哥哥
褪黑素是一種人體激素，它的分泌讓人更加憂鬱，多愁善感。
所以我們以為多愁善感是種情緒，性格，是心理方面的問題。
其實不是，最起碼部分是生理層面的問題。
那問題是怎麼抑制褪黑素的分泌？
1，多曬太陽，Sunny可以抑制，所以Sunny大男孩一般都不憂鬱。
2，運動，也可以抑制，長期運動習慣的養成，有助於長期樂觀向上，你看愛運動的大部分都比較Sunny和積極
2樓：
給乙個多愁善感的人推薦這個問題感覺非常奇怪
我平時經常性的沉浸在自己的多愁善感裡面，會想很多，很多時候帶來憂思，但是如果讓我徹底擺脫這種情緒可能反而是種痛苦，習慣了這種思維，雖然知道這非常的不好，讓我太過於敏感。
想樓上的幾位說的一樣，可能這是很難改變的，性格這種東西接受他會好受很多
3樓：我敢踩屎
多愁善感並不是壞事，只要不是無病呻吟。
多愁善感是一種情感和情緒豐富的表現，也體現為對負面影響更為敏感。如果能正確認識，也不見得是壞事。你可以選擇像我一樣做個文字類工作者，或者成為作家。
4樓：Sebastian Yes
戒掉啥戒掉，不戒。
首先你的出發點就是錯的，多愁善感不能算是乙個性格缺陷，運用得到甚至會給你帶來很大的幫助。
就算怎麼說你還是想戒掉，跟你說，特別特別難，我基本上算是放棄這條路了，越執著於這點就會越深陷其中。因為你首先就先否定了自己。
當然，話說回來，怎麼運用這個性格我也不知道，一是人是不同的，二是我還在摸索中。但我能明顯感覺出來這條路明顯要比戒掉好走的多，而且也開心很多。
所以，我規勸你，換下思想，輕裝上陣。再靈活運用上面樓主們的方法，達到最好的心理狀態。
5樓：純藍夕霧
夜跑。(當然是長時間慢跑更合適)
心情複雜的人最適合夜跑，跑步的時候腦子裡沒點什麼就會非常無聊，所以愛跑步的人需要賺點心情去思考，而情緒複雜的人則要用跑步把煩惱甩開。
尤其是晚上，你用跑步把一天的煩惱消解掉後，回家路上都會很舒服~
6樓：呼啦
先接受容易多愁善感的現實，接納自己
然後和Sunny善良的人接觸，敞開自己的心扉與他們交流，讓他們的熱情感染你讓自己充實起來尋找一兩項你感興趣的體育運動，當你享受在其中的時候，情緒的波動也就很少出現了
可以調整調整自己的生活節奏，比如說早歲早起，中午按時午休，也可以在飲食上進行調整，吃一些清淡的食物
多閱讀，盡量少看那些描寫愛恨情仇的書，看一看名人傳記，理解那些偉人的心理健康有些時候也是波瀾起伏的，然後相信自己最終也能克服多愁善感的問題的，加油
7樓：一無所有
多愁善感本質上是大佬激素分泌刺激問題，如果理智上覺得那件事不值得傷感，但是依然傷感，表示知行不合，其實要戒掉的不是多愁善感，而且那種認知上的矛盾感，要做到很簡單，更多的接觸不同的事物，提高自己的認知力就好了。
如何克服多愁善感？
吉光片羽 情緒低落是多愁善感嗎？我最近老是夜深人靜的時候想媽媽 現在人被關在學校那也不能去 晚上宿舍會熄燈 所以不敢崩潰大哭 但我好想放聲哭一哭啊 怎麼樣才能擺脫這種情緒呢 現在在這種情緒怪圈出不來了 有點兒煩啊 劉清羽 傷春悲秋是自己從小學到現在都習以為常的事。並不以此為恥，也並非願意將它全然丟棄...
你的多愁善感是因為到了多愁善感的年齡，還是因為經歷了多愁善感的事，亦或碰到了多愁善感的人 ？
含住 現如今大多年輕人都有如此煩惱吧，而多愁善感多了也會被批判為無病呻吟一說。而更多的是由少年時期的夢想漸漸被現實打敗，被現實拍打得體無完膚。當我不再對未來產生幻想的那個瞬間，當我把每天的生活過成複製貼上的日日夜夜.五歲的時候幻想成為動畫主角無所不能無所不知無人不曉。十歲的時候想當學校小賣部老闆收集...
多愁善感 愛哭 怎麼治？
yanjun guo 最近在看 被討厭的勇氣 先是看到了這個電視劇集，然後才知道有一本心理學暢銷書是原作。你可以看一下這個電視劇集，可能有啟發。不需要任何改變，就做你自己又何妨呢？ 歪歪 太容易被周圍的情感事物所帶動了 偶爾哭倒沒所謂 常常哭就會很矯情但是自己又控制不住 可以說是非常不喜歡自己愛哭敏...