1樓：臧小喵
有時候真的會變得很不開心炒雞不開心。
因為各種各樣的小事情擠壓在心裡，說給別人聽別人也理解不了，能不能講出來也是個大問題。
我感覺自己是比較容易被情緒控制的人……把情感邏輯轉化為語言邏輯需要極高的雙商，很可惜我是個小呆瓜。
有時候愛人給我說，【我感覺親愛的特別不開心，怎麼了？發生什麼了？我做錯了什麼？你說啊？】
我什麼都說不出來。
我嘗試著說出來過，但是我表達的不好，我沒辦法讓他共情，出言必失，會惹他生氣。看到他煩躁生氣擔憂又厭煩的樣子我真的很害怕，我不知道我除了道歉還能做什麼。
我最害怕惹他不開心了，我怕他會對我失望。最害怕失望攢的多了他會想離開。所以我只能強顏歡笑，說一句【我沒事。】
我以前一直是乙個人，特別特別不開心的時候也只能乙個人頂過去。那種像噩夢一樣，孤獨失望且痛苦至極的過往我都不敢回憶。我特別慶幸現在我的救贖就在我身邊，我從來沒想到有一天，我的愛人哪怕理解不了我為什麼變成那樣，也會一臉擔憂的來哄我，而且他能讓我瞬間開心起來，是我唯一的救贖，是我能把自己全盤託付的依靠。
我愛人是我緩解不開心的靈藥，只要他在，我就能得到救贖。
2樓：六月
家裡的老人說我的手上皺紋少，這樣的人煩心事少，其實我發現我有的時候煩心事是挺少的，可能因為我有把煩心事自動遮蔽的超能力吧！
其實也不是，誰還沒個不開心的事呢！有時候我就是看這件事情大小了，小的煩心事不去想或者進我們的能力去做好就行了，大的煩心事也碰不到啊，畢竟我只是個沒錢的20歲的剛剛成年的大學生，生活中的瑣碎不會打倒我！加油奧力給
3樓：炸鵬炸了
本人沙雕乙個，有時候會不開心，莫名其妙不開心，看到什麼都生無可戀的那種，除了我女朋友除了另乙個沙雕。
所以如果你不開心，你可以找你另一半分擔一下。又或者沒有比乙個沙雕朋友更能讓人開心的事了。
4樓：馭心
聊天,傾訴!找室友找朋友,把不開心的說出來。唱歌。心情不好時可以選擇唱歌,跳舞,跑步。通過運動抒發的情感,流過汗,就會有意想不到的效果。
5樓：六瓣飛花
做點自己喜歡並且擅長的事，比如手工了美食了什麼的，或者就去旅行、逛街等等，可能我是樂天派，不開心的時間很少，因為總是在忙，沒時間不開心
6樓：idle吟
出門走走！喜歡安靜就去公園、博物館；喜歡熱鬧就去廣場，安靜的看著這個多樣的世界，自己也會慢慢的平靜下來。最好不要乙個人，乙個人的時候人很容易被當時的情緒控制。
當你置身新的環境，就是變好的開始。
7樓：柚子
看書。看一些看完之後覺得人類很渺小的書。
瞬間你就釋然了。
其實就是換個角度思考問題，把自己放在更高的位置去看。
世上無難事，庸人自擾之。
8樓：胡晶晶
轉移注意力。 我吧。之前很焦慮。
就是幹什麼都幹不進去。電視劇集都看不進去。 後來。
我就把閘道器了。找個有笑點綜藝。 看完就會好點。
如果還是不開心。那就哭唄。 哭睡就好了
9樓：松島澔澔
哭一哭吧，哭到頭昏腦漲，哭到困了累了就睡了。
我知道有人會推薦很多理性的方法，比如做自己喜歡的事兒之類的。可其實一旦失去了給自己發糖的能力，那怎麼積極向上都是不開心的。
哭一哭吧。治標不治本，凡能讓當下的你，找到出口。
好了，我去哭一會兒。
10樓：暖男
看了一些回答，我覺得吧，緩解不開心，不一定非要用科學的辦法，說什麼接納不開心，管理情緒啥的
有乙個傾訴物件，乙個發洩渠道，一段只屬於自己的時間做想做的事
不一定要把讓你不開心的事情解決，有些事情沒法解決，只能讓自己轉移注意力去做一些能讓自己開心的事，不是嗎
11樓：小星星
去菜市場轉一圈，看看小商小販，看看柴公尺油鹽，才發現生活永遠都是比上不足比下有餘，心情不好了就跟不如你的比，提醒自己還沒有那麼慘；心情好了就跟比你好的比，可以激勵自己。
12樓：蒲公英的夢
我會練習冥想，通過冥想讓自己的內心平靜下來，找到不開心的根源，如果是自己的問題，嘗試著慢慢地改變；如果是別人的原因，你不必為別人所犯的錯負責。記得，愛自己，永遠是最重要的！
13樓：碎葉城
不同的人不同的緩解方式，主要還是找自己喜歡做的事，譬如我遇到不開心時我就唱歌或者吃東西，或者找些事情來充實自己，盡量不去想不開心的事，生活挺不易的，善待自己，凡事想開點，沒什麼過不去的坎！
當你不開心時，你做了什麼去緩解？或者你是如何發洩情緒的？跪求
鈴蘭 我跟題主一樣，沒什麼特別的愛好，也沒有什麼傾訴的慾望和人選，所以任何情緒都是自己消化掉的。初中那會兒可能還不太會控制，有時候會發脾氣，就會隨時裝著小顆小顆的硬糖，覺得要暴走的時候就吃一顆，一顆糖吃完基本也就靜下來了。後來大點了，學習壓力大，一會兒難過一會兒暴躁的 現在想想那會兒簡直就是無事找事...
今天的你有什麼不開心的事情發生嗎？
我叫糊塗 我玩王者榮耀，乙個人預選的瀾，我把他禁了，他打了個問號，直接說重開，我說為什麼，然後我們有兩個法師就這個開了遊戲，剛開始就一直罵我，我沒理他，他讓我敢不敢開語音，我直接開了，聽他在那罵人，我簡單的對付幾句，他一直罵，反正我挺不開心的，晚上做了噩夢。 豬仔影院 有很多，也許成年人的世界就這樣...
你知道你為什麼不開心嗎？
我現在發自內心的不開心，是很不開心大四一年 畢業一年。各種原因，調劑乙個很差很差的學校讀研，我都不好意思跟別人說，我覺得很丟人。想趁著暑假賺個生活費，感覺處處不如人！可笑，想到研究生都不能自給自足，還在吃父母的喝父母的。煩躁 我很不開心很不開心 有人贊我，所以我來更 研究生還是去上，工作兼職兩個月了...