1樓：雪花沒雪
要沉住氣，不要害怕被傷害，害怕失敗，害怕被罵，要想著怎麼才能讓自己變得更好。結果是最重要的，你經歷過一次大痛之後才會發現這些小問題根本不算什麼。
2樓：夢中人
先安靜下來，慢慢的從內心出發，找到擾亂自己的根源，能解決的立刻解決，暫時不能的可以先發洩一下，聽聽歌，與朋友聊聊天，或是去操場不顧一切的狂奔，你會好很多
3樓：clica
我可以說是有過類似的情況。當初的自己不自信，所以總是會經常乙個人想很多，想到絕望。
而針對這種情況，我是通過傾訴才得以緩解的。不論怎麼樣的方式，自己對自己說也可以，向他人說也可以。不管怎樣，講難過的事情說出來，並且每次傾訴的時候都要以能夠解決問題為目標出發。
我當初是選擇自說自話
比如受到批評這件事來說，可以產生兩種想法。
一、耳邊風他只是胡說八道，以自己的想法判斷我。但這種心態對於我太難練就，畢竟被人說了還是會很不爽的。
再比如我曾經有一天，遇到到過很多連續性的不愉快的事情。而解決這個問題的方法就是，依次列出那些事情再依次解決
「今天下了暴雨，我被淋了一身溼。沒時間洗澡洗頭，午飯不能吃了唉！」
針對以上不愉快的事情，一開始我當然是非常非常不高興的，感覺自己倒霉透頂！
但是轉念一想，我從來沒在雨中被淋濕，這次算是初體驗，給自己留下一次印象也不錯；午飯雖然沒吃，肚子很餓，但是體會到了餓到不行的感覺，以後更會頓頓珍惜，不落下一頓飯；下雨一定不是突然的，之前是我沒注意天空烏雲密布，所以下次出門一定細心留意出門帶傘；如果每天都是平平淡淡沒有一點起伏，有什麼意義呢，多多體會不同境界的感覺，壞的也一樣，至少存在這種感覺了。
……諸如此類不再舉例。
補充一點自說自話的方法就是在腦海中設定乙個「善」的角色--乙個你自己如何想消極的事情他都會往好的方面去想的人（設個A吧）
我：今天如何倒霉巴拉巴拉……
A：沒關係的，你只要這麼想巴拉巴拉……
我：但巴拉巴拉……
A：巴拉巴拉……
而這個「人」，他會無時無刻陪伴你，除了問題的傾訴者，同時也是你孤獨身影的永駐者
第一次碼這麼多字。不過能把自己的感想寫出來就很值得啦。
總感覺說的有點太正式了。。不過遇到這樣的提問就忍不住會拿出自己的經歷來說。
送給答主一段話吧
我相信人活在這世間一定有自己的使命，每個人都是必不可少的存在。畢竟來到世上了，不論是什麼身份處在什麼年齡我們都是有意義的。
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