1樓：向日葵
提公升自信，對自己每做好一件小事大事都要進行自我認可。自我認可是提公升自己的根本。學會自我認可的同時還要學會自我激勵，要相信你可以做到任何你決定要做的事。
2樓：蝸牛旅行
我想說，我以前也跟你一樣，現在不能說完全擺脫了原生家庭帶給我的影響，但也比以前好太多了。我的感覺就是，多看書，充實自己，多經歷一些事情，比如通過工作，多讓自己走出去，在這個過程中不斷總結，下一次會做的更好，慢慢的，自信就有了。加油！
3樓：吉子檬萌
原生家庭帶來的不好的影響，是會阻礙人前行的。
既然你已經意識到了自己的弱點所在，那就已經找到了完善自我的方向。
人的一生，是乙個漫長的過程。人的成長，也是在不斷的閱歷中，成熟起來的。
改變不是一朝一夕就可以達到的。別拿自己的不足來埋沒了自己的優點。
善於挖掘自己的優點，在自己擅長的領域裡，努力鑽研。自信心就是在你不斷取得突破中建立起來的。你將會收穫到不一樣的人生。
4樓：晨曦
每次與本質相違的改變，都必須有孤注一擲的勇氣。
但改變之前你得先問清楚自己，你在怕什麼？你為什麼會迴避這件事？
先把自己覆盤清楚，你才能走出第一步，那就是做你覺得不敢做，不想做，害怕做的事，並且學會鼓勵自己。當你開始去做，你可能會在不好的反饋中退縮，但你一定要記住絕不後退，這樣你才能在多次實踐中發現，這一切都沒有任何難度，甚至你會得到他人的微笑，他人的幫助，他人的友好相待。
在你不斷實踐並且獲得足夠多的良好反饋的時候，你或許就可以大膽一些了。而想要內心足夠強大的話，你還要參與更多的社會活動經歷更多事情，也學會更多事情。
希望你勇敢邁出第一步吧，加油。
5樓：水韻心靈
其實你已經走出了第一步，承認了原生家庭對你的負面影響，認清原生家庭使你膽小，甚至有些自卑…
既然原生家庭沒有能力好好撫育你，那你就要學會照顧、撫育自己。用你希望父母怎麼對待你得方式去對待自己，和自己相處。要在一些小細節，小情緒上好好的對待自己，要知道降低原生家庭的影響需要漫長的時間，所以多一些耐心。
如果原生家庭到現在依然給你這麼多負面的情緒，可以適當的拉開距離，給自己撫育自己的空間。
6樓：梁恩豪
建議去買一本叫做《被討厭的勇氣》來看一下。這本書主打的是個體心理學，Adele的個體心理學否定佛洛依德的「原生家庭「，並認為「自卑，膽小」等行為是為了逃避不與他人接觸，而製造出的一種理由與藉口。
個體心理學認為，一位改變都取決於自己，只要你想，就能改變。我的話可能有些淺薄，真的建議買這本書來看一下，若你相信個體心理學，拋棄佛洛依德的原生家庭理論，那你真的有可能改變現在的狀況。
7樓：天成影視
原生家庭對乙個人的影響是一輩子的。
有人出生就是含著密鑰匙，他們只用繼承父輩的一切就好；
而有人出生便為了生存而苦惱，每天忙忙碌碌，幻想著改變命運。
人世間多數的痛苦根源都是因為窮。
窮是罪惡的源頭。
我們可以通過自己的提公升，來降低原生家庭的影響。
但有些東西是刻在骨子裡的，就像你會自卑，會不敢跟別人說話。這是你從小到大養成的。
輕談改變不現實，只能慢慢改變自己的性格，通過外物的襯托來提高你的自信。
8樓：一步佛一步魔
1、努力提公升自己。越努力，越幸運。越不敢走出第一步，越無助。要有自制力，不要漫無目的的在微博抖音上浪費太多的時間，做的目標一定要努力去完成，說好的跑步啊健身啊一定要落實
3、接受並慢慢改善自己的家庭。百善孝為先，家庭條件無法選擇，但是可以靠自己努力去改變，多陪伴自己的父母，讓父母的世界豐富多彩起來，不再只是為了子女而活，幫他們找到生活的樂趣和意義。
9樓：傲雪
其實，感覺在某種程度上，我和你一樣，都是比較自卑、膽小的人。
先說說我的情況吧。
小的時候，我是留守兒童，父母在我很小的時候就出門打工去了，我是在爺爺奶奶身邊長大的。
後來我長大了，常常聽我奶奶提起我小時候的事情，我自己也是腦海中也隱約會浮現出當時我那股傷心勁。
他們說，我每次從床上醒來，都會要找我奶奶，如果沒有看到，我就會一直哭，直到看到後，自己才會停止哭泣，不管身邊的是誰，都不管用。
其實感覺這個也蠻神奇的，就單說哭這一點，其實對於我後來的人生的影響還是蠻大的。
我本身就不是乙個愛鬧騰的人，所以後來我和很多人的相處都是那種表面上的，很少有走進實際內心中去的。
有時候我就感覺，自己其實遇到了很多的事情，但感覺卻沒有乙個人可以分享，挺悲催的其實。
原生家庭給了我很大的影響，但我個人覺得這個也不能全是因為過去。
如果自己只是一遍又一遍的重複著這個是原生家庭帶給自己的影響，那我覺得要改變這種局面是很難的。畢竟你已經將大部分的原因歸於之前，而很少看到當下。
望眼當下，比如說膽小，沒有嘗試，當然害怕，這個是情有可原的事情。
我之前看過一本書，名字叫做《向前一步》，這本書中就介紹了怎麼變得自信，第一步就是你要先假裝自信，假裝多了後，你就會發現自己的自信是由內而外的散發出來的。
當你自己開始逼著自己去進步和改變的時候，自然而然是有成為自己想成為的樣子的機會的。
第一，就是不要把所有的錯都歸結到原生家庭的影響上，其實我們後天的學習、相處以及情感遭遇等都是會對一件事情造成一定影響的；
第二，遇到問題，不要焦慮，積極的去尋找解決的辦法，關於愛哭這個事，我自己是通過一篇篇的對自己樹立信心，一遍遍的嘗試後才獲得成功的，雖然自己知道哭解決不了所有的問題，但是在自己內心的轉變中還是需要經過乙個過程的；
第三，多學習一些人際交往的方式方法，當自己發現自己不足的地方的時候，不是給自己貼上「我這塊不行」的標籤，而是應該告訴自己「原來我這塊也是需要提公升的，我又有了進步的方向和動力了。」
10樓：A啊鋒
沒什麼怕的。我在乙個公司工作的時候，當時是舉辦，我們和老闆一起，老闆和區里的公安局領導比較熟悉。然後那個領導說的一句話對我影響特別大。「不要怕，這個世界是你們年輕人的」
11樓：小視訊壓縮
其實原生家庭是個網路流行語，哪有什麼原生家庭的影響，世界那麼大，每個家庭都不一樣，世界因不同而變得美麗，原生家庭的影響就是個偽命題。
再來說所謂的原生家庭影響論，正是因為世界的多樣性，所以我們提到的原生家庭影響永遠不可能達到自己想要的理想標準。所謂自卑膽小，性格也許是很大一部分原因，家教嚴格也許是另一方面的原因，但是凡事有利有弊，自卑膽小的人可能心思細膩，體貼別人，會換位思考，這些優勢可能又會變成其他家庭長大孩子眼中羨慕的特點呢，對方又會覺得TA的原生家庭怎麼不會是你的這種呢？
所以，先做好自己，做自己擅長的事情，找到自我價值，對社會對家庭有價值，每個人都會有意義，有了自信後，自卑膽小自然離你遠去，哪怕這一生你都不喜歡和別人打招呼，也不妨礙你過精彩的一生，關鍵是發現自己閃光的地方，發現自己的「美」。
12樓：老成
原生家庭的影響只有你知道，別人並不了解。你大可以嘗試放下原生家庭帶給你的桎梏，以別人友好對你的方式去對待別人。時間久了，你會發現自己的變化。
13樓：八義士軍校軍營
菩提本無樹，明鏡亦非台。
本來無一物，何處惹塵埃。
正如禪語所言，原生家庭也好、情感挫折也罷，這些均是外物。
小姐姐既已發現了問題，那麼尋求解決之法即可。
首先，不過度責難自己的不完善。
人生就是一場旅行，有的拿的是頭等艙，有的拿的是經濟艙，有的甚至拿的是無座。環境空間有寬敞明亮，反之亦有陰暗窄小。我們改變不了出身，生而為人，注定會存在差異。
接受自己的不完美，我們依然是單位裡的好同事，丈夫的好人妻，孩子的好母親。
其次，學會淡然，除了生死皆小事。
再次，交35好友。
最後，學會傾聽和讚美。
14樓：檸檬菠蘿油
我也一樣啊，站在人群裡會不自覺的往安全的角落裡躲，迴避社交。
面對陌生人，「我該怎麼開口？」「我說什麼她會喜歡？」「我的態度該冷淡些還是熱情些？」，想了這麼多，最後還是乙個微笑就想走開了。
多活動多社交是個很好的方法，見的人多了，講的話多了，應對也就自然多了。
去年公司辦活動，聯絡商家、展廳布置，後勤對接，一套流程走下來，幾個部門都跑熟了，朋友一下多出很多，再接觸就只有開心沒有拘束了。
多給自己鍛鍊機會，慢慢就好了。
15樓：tea
我老公的妹妹上大二了，之前一直很膽小，不愛說話，不喜歡出門，讓她去小區商店買個東西都不肯。去年我在單位發現乙個小夥子不錯，有意撮合他們，雖然後來沒有成，但我發現經過這件事後，小妹變了，話比之前多了！現在能自己出去買東西了。
你不要自卑，大膽走出去，不要拒絕與你交流的朋友，哪怕是小孩子，也會對你自己的性情有所影響，祝你快樂！
16樓：懶洋洋
世界上沒有完美的人。人人都有膽小自卑的時刻，沒有回應對方也不是什麼大不了的事情。這個總結了經驗下次別人打招呼時就可以更好的應對了。
就算說錯了也沒有關係一次次的改變總是會越來越好的。真的沒關係的，無論什麼時候都要相信自己，多多看自己的優點，你會越來越好的，相信你可以做到的，加油哦！
17樓：南笙挽風
你先要自己真的想要改變，然後豐富自己，嘗試主動結交朋友，積極參加活動，多與人交流，經常對自己說一些鼓勵的話，善於發現自己的優點，要相信自己，你很好。
18樓：Tina
先正視乙個問題，原生家庭帶來的影響，自己是否有承擔這個責任？
你沒說多大，感覺是還在上學的女孩。簡單說，你覺得原生家庭帶給自己不好的影響，造成自卑，膽小的結果，而這個結果是自己所不願接受的。
想要改變，第一要接受。接受什麼？正視自己。
自卑，膽小。是自己現在的狀態，不要往原生家庭上面推，它可能是原因，但不是藉口。不要用原生家庭做為給自己膽小找的藉口，而不願承擔自卑膽小造成的結果，不會應對，產生的可能是自責，討厭，怨恨等情緒。
自卑，膽小，恐懼，等等是人正常心理，情緒，每個人都有，原生不原生沒多大關係。就算有，只是因。
題目~怎麼改變原生家庭帶來的影響……
這樣的問句，感覺更像是怎麼躲開原生家庭帶來的影響，怎麼甩開，怎麼逃避…我不喜歡，我煩它，我討厭原生家庭……
是原生家庭的影響，還是自己的自卑，膽小，懦弱…
任何事情都有多維度，角度。學會多維度思考，看待事物。比方說，我喜歡睛天，喜歡太陽，但不是一直有，雨後見彩虹，黑夜白晝交替。
自卑，自信，膽小，勇敢，他們也是交替來的。在黑夜時，面對黑夜，等待白晝的到來。
真的想改變，先正視自己的擔當，接受原生家庭。
具體如何改變，需要做什麼，123這樣的方法，對策，如解題步驟，要看實際情況，描述太少。只從題目看，潛意識並不接受「因原生而帶來的創傷，換言自己並不想對此負責任，潛意識就會覺得自己不需要為此付出行動負責，去改變」。
大人常說，想放下，先拿起。
ps，沒有規定問好要應對方，想應與不應，是你的權利，想怎麼應是你的選擇。不要受限於，這是常規，我也應該如此，而這個應該，讓自己很無措，自卑…
怎麼改變原生家庭影響的性格？
隔壁老樊 我小學的時候吧父母經常吵架我已經不記得什麼時候離得婚了我不想記住這些日子便就隨他去了吧。我的性格真的是大大咧咧，沒心沒肺，但我覺得挺好的，不會總被煩心事困擾，不會一直記在心上，影響生活，過去的事情不再糾結，以後的事情不現在想，一直這樣過完了高中。這樣的性格我不知道怎麼來的，怎麼培養的，又和...
怎樣改變原生家庭帶來的影響？
鹽選心理 改變是乙個需要不斷練習和積累的長期過程，身心的改變也需要時間。很多受原生家庭影響的成年人都渴望自由，這種自由既包括形式上的自由，也包括精神上的自由。很多人都會有這樣乙個問題 明明內心很討厭父母的一些行為，自己長大後卻變成了和他們擁有相同行為的人。討厭父母的指責和爭吵，自己卻也變成了乙個會不...
怎麼改變原生家庭？
迷途不知返 我出生15天，被父母送給了外婆家，因為他們要生乙個男孩。長大一點他們教我喊別人爸媽，喊外公外婆是爺爺奶奶。他們教我喊他們姑姑姑父，千交代萬交代別喊錯了，因為喊錯了他們可能會被罰款。喊錯了公安局會抓你！一度是他們用來嚇唬我的，好在小時候的我很爭氣，從來沒喊錯。再長大一點，該上初中了，他們又...