1樓：小幸運
先要從邏輯上面說服自己
要改變認知，首先要確定舊的認知是錯誤的，新的認知是正確的，不然也沒必要去改
這就需要你在內心明確這個是正確的，對你有幫助的，你才有重建的動力2. 一步一步地試錯和完善
每乙個想法的最終建立，都是要不斷地試錯和修正的。你想要改正，要先把整個框架分解成乙個乙個的小塊。先從某乙個小的方面著手，先嘗試乙個方法，如果沒用，繼續嘗試下乙個方法，直到找到合適的。
2樓：不知
首先，改變自己的態度，對人的偏見，亦或是偏愛，試著以平和的態度去對待每乙個人，從與他們的相處中去定義自己，適時忍讓，適時寬容
3樓：ZZZZZ
說起來都簡單的。不破不立，對於想改變的人，就做一件你從不敢嘗試的事情（不違法的）。
首先能做就是成功，要對自己的肯定。成功失敗不重要，重要是你做了。
說再多也是沒用的，能重建的人自然能，不能的自然不能。
再就是意想不到的契機了。
4樓：餘燼
個人認為自我認知是需要一下參照的
1，環境參考
2，人物對照
3，行為處事方式
4，自我審視程度
5，他人評價反應
環境參考簡單來說就是自身生活環境，以及家庭狀況的因素，環境永遠是決定你認知圈的第一因素
人物對照呢，同一環境下的人也是會有不同性格思維的人
行為處事風格，哪怕是脾氣性格基本一致的人對事物也是有不同的判斷
自我審視程度，每個人在人生的每個階段的的行動模式思維方式都會不盡相同，經常對自己有全方位審視態度更能幫助自己找到自身定位（並不是自我懷疑或者否定）
他人評價，有一句老話說是，觀以鏡正衣冠，以人為鏡觀自身，畢竟人不是白紙，都會有好多面，不同的人能看到你不同的面
在自我認知的過程最重要的就是，與人與事多接觸多反省，雙向角度看己看事聽話決定，理解他人的情況下才能理解別人對你的評價
5樓：逗逗逗
這事挺難的，有的人不用教，有的人教不會。所謂自我認知，就是知道自己該做什麼，不該做什麼，說白了就是有自知之明。這可太難了，這涉及到人性人格這種高度了。
你問我如何重建自我認知？為什麼要重建？
如何重建自我？
我是文白 這是個很繞的問題。有些事情你不知道的時候，自己是自己。有些事情你一旦知道了，自己就不再是自己。這個有些事情是很重要的事情，比如對錯 規則 價值觀念，等等。不知道的時候是不能重建的，因為沒有方向，知道的時候自然而然也就完成了重建的準備，只是再需要乙個選擇。當自己不再是自己的時候，就完成了自我...
如何建立自我認知的底層邏輯
zjl 元認知是屬於心理學和哲學範疇的乙個詞彙，也出自行為科學和認知科學相結合並進一步發展的產物。簡單說來，元認知是對思維的思考。它是一種人類獨有的審視自身思想的能力，可以幫助我們從問題中抽離出來，即以旁觀者的角度去重新審視自己的所思所想 所處事件。舉個例子，當與人爭吵時，若運用元認知能力，我當下可...
關於自我認知這件事？
caling 我不知道你是什麼人，怎麼了解自己，但是我知道我是什麼的人，可以給你借鑑一下 白天，我彷彿和其她的女生一樣，有說有笑，青青靚麗。但每當夜暮降臨，尤其是夜深人靜無法入眠的時候，所有的偽裝都顯得累贅，我清晰地聽到自己內心深處的啜泣聲。這時，整個世界把我遺忘，漫無邊際的夜色中，我顯得如此眇小，...