1樓：caling
我不知道你是什麼人，怎麼了解自己，但是我知道我是什麼的人，可以給你借鑑一下：
白天，我彷彿和其她的女生一樣，有說有笑，青青靚麗。但每當夜暮降臨，尤其是夜深人靜無法入眠的時候，所有的偽裝都顯得累贅，我清晰地聽到自己內心深處的啜泣聲。這時，整個世界把我遺忘，漫無邊際的夜色中，我顯得如此眇小，微不足道，和只有一天生命的蜉蝣並沒有什麼區別。
伴隨著我的只有自己熟悉的呼吸聲，提醒著我還活著。思緒在夜色中無序地飄盪，往事如鉛，沉沉地壓在我靈魂深處。我永遠無法迴避，如一首悲愴沉重的旋律隨著我的呼吸飄進我的上腦皮層中，擠壓著裡面的神經細胞，緊緊地箍住它們，壓抑而窒息，直到我的身體變得僵硬凝固，無法動彈！
我痛狠這種感覺！人生就是這樣充滿悖淪嗎？我躲避往事，卻不時的又要回憶往事。
再怎麼痛苦，有時又得翻開細細咀嚼…也許，在我的的潛意識當中，我又害怕失去記憶，即使有些記憶會令我痛苦不堪，至少那些記憶是證明我是乙個有著成長過程的實體… 唉…總是會胡思亂想，最後總會在疲憊乙個勁地襲上我的上腦皮層時候，閉上眼睛，讓自己的大腦休息一下吧！
—我承認有的時候我很脆弱，需要乙個肩膀，在我哭的時候可以讓我依靠。我不要甜言蜜語，我也不要鮮花巧克力。如果他真的愛我，就應該知道，其實我只想在覺得孤獨無助的時候，有乙個人能夠讓我感到可以依靠。
我不需要他愛我發狂，不論他怎麼說，我也不信他真的願意為我去死--人的生命只有一次，我們都是過客。不論他覺得自己如何愛我，我要提醒他，愛也要有尊嚴。他可以不英俊，甚至可以沒有前途，但是他不能沒有尊嚴。
如果他讓我覺得為了我已經放棄尊嚴，我能夠給他的只有憐憫與輕視；就算世界上只剩下我們兩個人我也不會愛上他。
——我相信相愛需要互相扶持，相互勉勵，但我確實不能容忍乙個男人的軟弱。他可以在我這裡得到休息，當我是個可以給他平靜的港灣，但是小憩過後他仍然要起航去搏擊，去勇敢的面對生活中的艱難困苦，挑起生活的重擔，一起撐起一片天空。我願意在他身後默默的為付出我的一切，但絕對不是站在船頭做導航，或者在船尾做舵手。
這條船是他的，要他來操縱。
——我明白像我們現在根本不懂責任感，也遠談不上成熟。我願意跟他一起長大，但是他要給我希望，不能讓我覺得他的成熟遙遙無期。
——他可以沒有很高的身材，但是他的素質不能不高；他可以像豆芽菜一樣瘦弱，但是要有一副硬骨；可以溫文有禮，要給我安全感，使得我在面臨危險的時候只要想到有他就腰板硬底氣足。我不在乎他現在的前景是不是很暗淡，只要他讓我覺得可以成功我願意跟他一起守著清貧去奮鬥，不撞南牆不回頭，就算辛苦一生仍然暗淡，我也決不會後悔。
——我不會為他輕易放棄自己的前途，因為我也需要對自己的肯定；但是我交給他我所有的理解，信任與溫情，只要我能做到，我會為他奉獻除了我的尊嚴之外的任何東西
2樓：葉正青
情商高與低是由什麼決定的？也許有人會說出很多現象和特徵，如專注力、自控力、善於交際，但是卻不能給予你絲毫的幫助。
因為你只看到了表象——這些由根源的東西衍生出來的外物，然後當你轉向其他領域的時候，你一樣會困惑。
情商高的人有更多的自我意識，也就是——他能突然意識到自己的心理變化、過程，從而意識到問題的存在。情商低的人往往意識不到問題所在，我的意思是說：根本！意識不到！問題所在。
舉個例子：情商高的人懂堅持。 So ？你只看到了他無比膩害的表現：他怎麼堅持下去的？當你實在找不到原因的時候，只能把原因歸於——他情商高。
問題的關鍵在於：情商高的人他能注意到堅持過程中自己的負面情緒，從而及時處理這些問題，但是情商低的人他不會注意到這也是乙個問題——我，正在討厭這件事情，這是乙個不好的訊號，所以，它需要被解決。你有沒有意識到你的情緒，有沒有注意到自己的一些想法。
大多數人對你不好的時候，他們並不是想要把你怎麼樣，只是不重視你而已，所謂的影響力，也是如此。影響力是結果分析，人脈處理後帶來的收益結論，氣場是擴張交際圈的必然要素。我信人與人相互產生的氣場，是因為這是擴張影響力的必備條件，氣質，始終都是表現在別人眼裡的，而自身的氣場則是建立生存的基礎和根本，所依靠的是純粹的內在，所以又回到了這四幅圖的意思。
認真，責任，堅持，勤奮，人的內涵，也不外乎在於這些。透徹的理解沒有止境，時刻的自我清醒是保持思想覺悟的佳徑。
那我們就來談一談大家都想聽的，你應該怎麼辦？ 想要回答這個問題我們得分析一下，你為什麼會問這種問題，也就是你問這個問題的目的是什麼。毫無疑問，解決社恐，因為社恐太苦太痛，讓自己無法在他任面前自如的展現自己，而無法給別人留下好的印象，進而無法獲得別人的認同讚賞。
那我們繼續追問，為什麼要獲得別人的認同讚賞？因為要滿足自身的病態完美的妄想，要滿足自己的貪婪，要滿足自身的慾望，要滿足自己長久以來的優越感，要滿足自己在兒時沒有得到進而苦苦追求的肯定，要鞏固自己在自己或他人心中的完美....... 經過一番追問，你會感覺到太可怕了，可怕的是自己一直認為理所當然去追求的東西，竟然是在給自己的病態幻想「覓食」，風趣的幽默和低俗的幽默僅僅只有一步之遙，你追求的「談吐自如，風趣幽默」全全是為了餵飽你心中的那個妄想。
你會發現，這是乙個惡性迴圈，自己想要的結果卻成了造成現狀的原因，你越是追求它，你的現狀就會越來越糟糕，而你的現狀越來越糟糕你就越想追求它。講到這裡，筆者不禁冷顫，好像把所有現象都剖析開來之後，我正看見慾望在吞噬社恐患者的靈魂，而社恐患者卻把他們當成了解藥，他們就這樣樂在其中的帶著期望走向慾望的深淵。既然你苦苦追尋的方法，是慾望的食物，那你問問自己，還要不要把慾望喂大？
你應該怎麼辦？答：你無需怎麼辦。
佛主早就跟你說過了：「一念放下，萬般自在」，為什麼你還緊緊追著社恐不放呢？趕快放下你想解決社恐這個想法吧，這才是你從慾望中抽離的道路。
有些朋友可能領悟力稍差一些，下去之後遇到人際交往社恐發作的時候，他們又開始念叨了，自己告訴自己要放下要放下要順其自然，但越是念叨反而越緊張。所以這裡解釋一下放下是什麼意思，放下既無所謂有無。老子早就跟你說過了：
「無為無所不為」，那你還瞎念叨幹嘛？所以你只需要該幹嘛幹嘛，做你一切想做的該做的。
3樓：閆尼瑪
……喜歡太多就是沒喜歡啊。這樣，我想了個方法，你拿一堆書，各式各樣的，找個房間，從早上8點進去到晚上8點再出來，到最後你看看哪個給你影響最深、以及你還想看哪個，就是了。
關於認知自我心理的書有什麼推薦？
鈍瘦 想做好某件事，然後沒做好，情緒低落，這類情形不論是學習還是工作甚至日常娛樂中都是每時每刻幾乎不斷又不斷的重複，有高潮就有低落，我的建議是有意的多經歷這種過程，習慣了，日常中受情緒的影響也就小了。但是注意自己承受能力的底線。比如喜歡看書，何不試著自己寫，眼界寬了，心就平了，其實充實起來了也沒空煩...
關於要不要加薪這件事兒？
文妓 首先，你先要為你的公司創造效益，然後根據你個人貢獻的增長，工資，職位都會有所長。閣下同風而起，以氣做載，扶搖而上。 Neko醬 加薪。首先，現在企業裡面都是規定同事之間不能相互交流工資多少，所以多勞多得，能力強就應該加薪留住人才。當然也要考慮這個人相同能力的人在市場上是否稀缺，行業平均報酬是多...
關於這件事我是不是做錯了？
不要一味地去討好別人！教練教你練車，這是他的工作！你把駕駛技術練好，這就是對他教學的最大肯定！如果他是乙個正直的教練，他肯定不會去 吃拿卡要 的 如果他是乙個喜歡 吃拿卡要 的教練，那你也就沒必要違心地去討好他了 如果你違心地去討好別人，既傷害了其他沒有給教練買東西的學員的心，更是助長了駕校這種 吃...