1樓：於飛
對聲音等外界影響的恐懼與強迫，多半是和人際交往有關，因為聲音是由他人發出來的。有很多聲音強迫症的朋友起症於中學時期，周圍同學發出的聲音分散了自己的注意力，導致自己無法專心學習，而開始恐懼與強迫聲音。也有部分朋友是因為周圍鄰居發出的聲音，影響了自己的睡眠，而自己又特別看重睡眠的質量，而開始抗拒與強迫聲音。
歸納起來，對周圍聲音影響的抗拒而又無力擺脫，引發了焦慮和恐懼情緒，進而引發和加重了聲音強迫症。
聲音強迫症的解決思路，主要是改善自己與周圍環境特別是他人的關係，對他人多一些理解和接納，也包括對外界聲音等各種不良影響的接納。人活在這個世界上，就不可避免的會受到環境的影響，我們逃無可逃、避無可避，只有試著與這些干擾和平共處並逐漸適應。如果周圍聲音對自己的影響是一分，情感上的抗拒會把影響放大到十分，而無法忍受而痛苦與逃避，而接納可以把影響保留在最初的一分而能夠正常生活，而生活本來就是不完美的。
2樓：不掩瑜
我真的絕望了……
大半夜深受折磨忍不住來知乎搜了
我發現我恐音症越來越嚴重，最開始只是不能忍受別人吃飯吧唧嘴或者在安靜的氛圍下發出一些聲響，不然就會特別抓狂，那種感覺，不了解的人真的無法體會。或許我說出來你們覺得很誇張，但我每次都恨不得拿頭撞牆，嚴重時真的忍不住抓頭髮瘋狂捂耳朵。
最初的時候，就覺得自己對聲音格外敏感吧，但隨著時間流逝，我發現這種情況越來越嚴重。漸漸的我不能忍受生活在同一屋簷下的家人在客廳走動的聲音，以及家人喝杯水放下水杯與桌子發出的碰撞聲。聽到就忍不住心煩，心裡知道自己這樣不對，但就是控制不住的煩躁，難受想哭。
及至現在，我甚至都不能忍受空調以及冰箱執行的聲音！就覺得全世界都不安靜，一直在發出各種噪音，吵吵嚷嚷，一直在挑著我大腦的某根神經。極端的時候我會用枕頭蒙著頭瘋狂的堵住耳朵，忍不住委屈到流淚。
凌晨三點多，我現在無比崩潰的坐在客廳的沙發上，起因不過是我弟熬夜打遊戲時按鍵盤的聲音，他並沒有開麥說話什麼的，就只是安靜的打著遊戲。說實話按鍵盤的聲音應該不大，房子隔音效果也不差，但我就是能聽到，噼里啪啦噼里啪啦……那種聲音感覺好像就在我的耳邊。我都快懷疑自己是不是有什麼精神疾病了，太折磨人了。
這種狀況真的不僅折磨著自己，還折磨著身邊人，因為他們並不明白自己只是正常的生活而已，怎麼就戳到你的敏感點了。說實話，我自己都覺得跟我生活在一起太累了，真的太累了。
說真的我現在開始懷疑，恐音症這個病，到底是心理問題還是生理問題？亦或是兩者都有？
3樓：Laurence
真的是非常艱難，這種超出大家認知範圍而且少數發生的症狀在所謂正常人眼裡就是矯情。我無法忍受的聲音有很多，本身在實驗室就更麻煩了，平時坐在實驗室裡面酶標儀的聲音，QPCR的聲音，金屬浴的聲音，攪拌器裡轉子的聲音，聲聲磨人。生活裡嚼口香糖的聲音，不停按筆的聲音，吸鼻涕的聲音。
一次我在用另一種方式提醒人能不能用紙擦一擦或者戴著口罩。被罵有毒。我解釋說恐聲。
所有人的態度出奇一致就是，態度嗤之以鼻，這是什麼狗屎病（原詞），你自己放大了這些問題。（這是什麼傲慢的人無知當真理，狗屎病。OK）
OK，really fine。這也許像抑鬱症開始一樣，大家都覺得是矯情，都覺得堅強點就好了呀。直到有重要人物去世了，有越來越多人罹患了才會被視為是問題吧。
畢竟精神病的研究都不是很完善。所有的診斷標準都是90年以後的。所以就只能忍受痛苦成為異類。
導致我最喜歡的時間永遠是晚上或者凌晨，當世界寂靜的時候我才真正擁有生活。
4樓：穎寶
我也是一名恐聲症患者最近剛剛找到措施或許有用（好人卡滴滴滴）可以默讀一首歌的歌詞叫做《莫生氣》
歌詞如下：
人生就像一場戲因為有緣才相見
作伙到老不容易應該珍惜好情意
為了小事發脾氣越頭想看又何必
別人生氣我嘸氣氣出病來無人替
厝邊親戚嘸通比子孫煩惱由伊去
吃苦享樂攏同心神仙心羨好伴侶
為了小事發脾氣越頭想看又何必
我若氣死誰如意而且傷神傷自己
別人生氣我嘸氣氣出病來無人替
我若氣死誰如意而且傷神又費氣
多默讀幾次我相信有幫助加油加油加油（重要的事情說三遍哈哈）
5樓：
我也是…我是高中時表現出對洗鼻涕和咳嗽的聲音極度敏感…一般自習時我都要偷偷戴耳機，因為聽到那些吸鼻涕和咳嗽的聲音我真的會很煩躁和無法集中精神學習…班上有一些有鼻炎的同學總是吸鼻涕，我自己也是有鼻炎的，但是因為自己不喜歡這些聲音，有鼻涕時我都是用紙巾弄掉。我也不是怪那些鼻炎的同學，因為我知道鼻炎也是很痛苦的，可是我聽到那些聲音真的無法…唉很煩躁。我無法忍受，真的，尤其是夏天時，又熱，又聽著那些聲音…高考時我就舉手讓監考老師提醒一位同學不要洗鼻涕，好大聲。
結果監考老師問我是誰在洗鼻涕…我……我還真不是矯情做作，不是拿寶貴的高考時間來開玩笑…只是我真無法集中注意力…我也很痛苦…我高考發揮失常了，去不了自己想去的大學…所以我必須正視恐聲症這個問題，不想恐聲症繼續影響我的生活…我真的很想…變得正常…不想依賴入耳式耳機，我才19歲…
很多人說恐聲症伴隨其他心理疾病，這個我真沒有…十分Sunny開朗，除了對這些聲音的恐懼…
6樓：人怯衣單
我也是對一些聲音很敏感。我自己找了個方法，把吧唧吧唧的聲音想像成雨滴的聲音。把弄膠帶的聲音想象為風吹樹葉的聲音。
試著替代為大自然的聲音，會有點幫助。在心裡暗示很好聽很好聽，安撫自己平靜下來。再不行就直說我有恐聲症，相互體諒吧。
7樓：蓋德
樓主，這些聲音對你來說意味著什麼，當你抓狂的時候在想些什麼呢？如果這些聲音讓你很不舒服，那就要嘗試去接納這種不舒服的感覺，隨著你對這些感受的包容度越來越大，它們對你的影響也會越來越小，更重要的是，這些聲音的影響也減小了，以後，這些聲音再出現，對你來說也只是一種背景聲音，不會打擾到你正常的生活了。
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