1樓：心理諮詢師-青山
視覺恐懼是什麼 ？ 這個問題，如果有視線恐懼的人肯定都很清楚，我就不說了。
關鍵在於如何克服，我剛才草草看了一下其他回覆，貌似沒有乙個是正解哦，下面談談我的經驗吧。
首先，患者不敢與別人的目光對視，精神上往往存在巨大的壓力，這種壓力可能導致他整個人都不靈活了，所以，第一步，我們是把壓力消除，具體的方法，可以通過不斷默念「壓力消除」等類似的暗示語來消除，從而讓自己直直的眼神變得正常起來，別看這簡簡單單的暗示，卻有著非常好的效果。
其次，在要看這個讓你有視線恐懼的人之前，你可以先在腦海裡想象類似人物的眼神，你平日能坦然相對的人的眼神，想象的人物與要看的人物有很多相同的標籤，如，都是非常漂亮的美女，都是權威人物，多想象一下。你可以坐在這裡不斷的東想西想，隨著你不斷的想象，你看你是不是精神、心理、身體都變輕鬆了，然後就能淡定安靜的看這個讓你有視線的人了。
是不是很簡單呢，大家能否去嘗試下，再把結果告訴我。
2樓：NELSON
我曾經是一名視線恐懼症患者，從高三開始吧，一直到我大學畢業的樣子，最大的病症就是不敢和人對視，即使鼓起勇氣和人對視，也極其不自然，心裡的挫敗感很強，覺得自己這一輩子就沒什麼成就了，但是發現其實隨著年齡增長，這種病症會消除，到現在，我已經完全不懼怕和人對視了，相信自己，克服自卑，會好的。
3樓：顆人
高中黨……
我也是視覺恐懼症，但是尤其是上課。由低頭不敢看老師迴避，發展到現在上課緊張發抖神經緊繃，上完腦袋很痛。
看過幾次心理醫生。
現在基本可以正常上課看老師。其實克服就乙個方法，就是去面對，開始可能很害怕，怕看到老師對我的厭惡之類的。但是告訴自己，不要在意，當老師講話時，我瞟到同學開始看老師，就抬頭，盯老師，告訴自己，我知道你很害怕，緊張，但是我相信你可以克服，同時接受自己的緊張。
這句話真的很有效。記得反覆鼓勵自己多次看老師，做到給自己一點獎勵。長時間看老師也就慢慢習慣了或者麻木了。
4樓：pino曹
首先必須明確一點：普通社交場合的目光對視，其實是一種「掃瞄」狀態，因為你必須不斷觀察對方的五官表情來判斷對方的情緒變化。
當乙個人社交技巧生疏，或者神經反映速度不夠快（也可能兼而有之啦），這種情況下他有可能沒法做到既理解對方的談話內容，又掃瞄對方的表情，因為資訊過載。
然後，當這種目光掃瞄的過程被中斷的時候，很不幸的是，你看別人時間越短，出於本能越會只看到眼睛。而可能正是如此，大腦逐漸從社交場景向古老的狩獵場景轉換，從而啟用恐懼區域。
就像手機鏡頭自帶人臉識別一樣，人類對於目光識別也是與生俱來的本能，早在剛出生的嬰兒階段就能感受到來自他人的關注。對於某些感官比較敏銳、情緒起伏較大的人來說（這也是為什麼青春期更常見），目光本能啟用的效應可能程度更深，達到了啟用杏仁體開關的程度。
總之，看遠一點，理解對方的真實意圖和談話背景，觀察對方的表情而不是單純為了目光對視而只看眼睛，那樣做沒有幫助。
5樓：
多和你所說的真誠的目光溫和的人交往，他們真的會慢慢改變你的。
這個應該也是社交恐懼症中的一種吧，貼了之前回答的一小段過來：
眼神很怕和人對視，除非是非常非常熟的人，否則很容易想要逃開來。之前看到過一篇心理諮詢的文章，作者是心理諮詢師之類的，她說自己訓練了看人臉的三角區域，即兩眼中間，鼻子中上部的位置因為看這個位置會使得對方覺得自然，之後自己也有刻意注意一下，題主不妨找熟悉的人試一下，如果受不了眼睛對視就試試這個三角區域（當然也測試一下對方覺得你的眼神的舒適程度，因為搞不好一緊張就成鬥雞眼什麼的了，盡量調整訓練自己的眼神在乙個雙方都舒適的角度）
6樓：
我也有這樣的症狀，回顧成長軌跡，我覺得有一樣事可以試著改變，就是不喜歡就表現出來，喜歡也表現出來，表達真實情緒，我在努力不再恐懼，畢竟並沒有什麼真正恐怖的東西存在。題主和我經歷好像，也是從高中到大二。題主會不會和我一樣也遇到了乙個自己討厭的人，卻還裝作若無其事，那個人就是眼神特別奇怪，會讓你覺得你看別人也會這麼奇怪。
我覺得這和童年的某種經歷也有關，我曾被一位長輩教導不要告訴別人實情。就是總說別人好話，沒有客觀評價。在很小的時候裝作摔得很疼來博取安慰，我覺得這些小事的影響是深遠的。
希望我們都鞥走出來，自信面對人生。
7樓：邢鬥鬥
看了你的問題我突然想起來我前男友了。我每次毫無保留的看著他的時候他總是不敢看我。。他其實很愛我的我知道，但是為啥不看我呢。。。這讓我困惑好久。。
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