1樓：孫晴
網上有很多這樣的問題，也有很多短程長程的答案。
也許這個問題的核心就在於我到底要做多久的心理諮詢？三個月，三年還是終身？如何來衡量，如何來衡定。
有人聲討：沒有資質的諮詢師在網上不負責任的解說個案。這個還是很好破的，你可以去詢問一下他的受訓背景，受督的情況。另外了，也有人抱怨，諮詢師非要讓我做長程，讓我終身做諮詢。
不可否認，的確有些來訪者就是需要終身做諮詢的，但是也有不少來訪者，只需要乙個短程諮詢，二三十次的，就對他有很大的幫助。可問題就在於我怎麼知道我需要多久，我們如何來衡量我需要多久？
這裡就存在乙個很有趣的現象，那就是他這樣的情況到底要多少次，才可能幫到他。
當然，現在我們是沒有辦法找到這個答案的。但是我們是否也可以有這麼乙個思考，既然他在醫院裡每次服藥要大半年，8個月才可以好轉。那麼要求他做諮詢每週一次，或者兩次，8個月，這個時長是算合理的。
2樓：心理諮詢師-遨遊
單看你這個簡單的問法，你得難住所有的心理諮詢師，這個問題沒有答案呀。
我和你說，有的人真的一次見效，但是有的人幾年沒有進展。
你在網上看到的心理諮詢評估分析，基本上一切都在棘手案例的假設基礎上給予的答案，但是大多數人只是困擾，心理問題要按月為單位挖的話，這個來訪者大概率成病了，按道理應該轉診到醫院了。
心理問題的解決關鍵在行動力而不是諮詢本身，後續的諮詢更多是陪伴指導作用。舉個栗子 ：健身教練正常執教約12節課就可以把基本訓練技巧傳授給你，那買100節課的意義就是之後的健身教練會給予糾正、輔助、保護。
效果一次就有，而且是每次都有，這個回答可還滿意？
3樓：金磊-心理諮詢師
一般來說，針對不同的問題，相對的有不同的比較適合的諮詢方法和流派，不能夠一概而論。
有些一般性的心理問題和簡單的認知問題或情緒問題，可能一兩次諮詢就可以解決問題。
但有些長期的問題，並且長期的收到原生家庭和生活環境的持續影響，一般這種情況就建議諮詢的次數可能較多，可能需要持續三個月至半年，這樣才能形成新的習慣。15至25次。
如果是已經形成嚴重的心理疾病，比如焦慮症或抑鬱症，這種一般都建議至少需要諮詢半年以上。25次以上。
4樓：Heidi
只有自己體驗了才知道。
心理諮詢獨特之處在於每乙個人都具有特殊性。簡單說，對於諮詢如何如何，乙個人乙個樣，別人的無法在自己身上完全複製。
你和諮詢師的匹配度在一定程度上影響你的改變。這種改變可能就是你所謂的效果吧。當然不僅僅是匹配度，還包括你自身的悟性等等。
最終只有嘗試了才知道，而這種「知道」也只屬於自己。
5樓：誰誰誰
以我個人諮詢經歷來講，前期需要至少6~8次，才能讓諮詢師大致了解你的情況，後面依據自身需要探索的內容與深度再繼續進行，可以與諮詢師商討這一議題。我目前是計畫半年時間。
6樓：心理諮詢師wang
依個人情況不同，會有很大的差異。
一般來說，3到5次會明顯的感覺到與乙個人建立了正向的情感聯絡，也就是說會感覺到有乙個人理解你，支援你，來訪者會比較信任諮詢師。
10次左右，會對自己的問題和困擾有了更深的理解，或者有了不同的視角去看待自己的困擾。來訪者也更信任諮詢師。有些也會帶來行為上的改變。
之後，行為上的改變就很難說了，要依個人改變的動力，心理問題的嚴重程度，以及其他外部支援。有的人會快一些，8到10幾次就會有一些突破，有的人會慢一些，20到30次，甚至更久。
再之後，如果是人格上的改變，那絕對是以年來計算的。
7樓：星月
因人而異，要是小問題，並且對方也非常契合你的話，一般兩三次就有變化（甚至第一次了解階段就有變化）
要是長遠的問題，如果你的問題存在不是一天兩天了，那麼解決它也需要時間和過程不是嗎？
一般來說，前幾次都是在了解情況，畢竟每個人情況不可能一模一樣，都有特異性。對於兩個陌生人前幾次交流都是在了解情況的不是嗎？如果在不了解的情況下，諮詢師就去猜，不了解情況就說，也是對來訪者的不尊重。
8樓：凡心舍
一般分兩個方面來看，
一方面是和諮詢師配合的程度，以及諮詢師的資質。
二是需要解決的問題型別，解決短期問題，安撫情緒等等類所需時間較短。而如果問題涉及習慣性格等的改變則需要較長時間。
心理諮詢到底有效果嗎？
Mike 關於有效果之前，你需要了解心理諮詢是如何影響到來訪者的，至少你會明白來訪者應該如何投入以及如何改變 成功詮釋的前提是來訪者意識裡湧現了大量與對話情景相關的動力性體驗，湧現了大量被壓抑的過去經驗。在這裡，它既抵抗，也期待新的內容出現。漢斯柯赫與自體心理學 節選 解讀經典 對於精神分析動力學取...
如何有效的進行心理諮詢，怎麼和諮詢師有效溝通呢？
Mia Xie 把你這個不舒服的感覺告訴你的諮詢師，讓他來就你在諮詢中遇到的種種困惑進行解答和交流。不知道你諮詢了多長時間，是什麼問題，諮詢師採取的是什麼方案。根據你說的東一榔頭西一棒子，我猜測可能是精神動力學的路子。那麼建立有效的諮訪關係是諮詢前期的重要步驟，這個過程大概也要經歷十多次的諮詢，你在...
心理諮詢對於個人成長真的有效果嗎？
已重置 心理諮詢可能做不到讓你一直維護住全能有力的狀態，但它可以做到讓你允許自己偶爾有迷茫 困惑 無力的感覺 心理諮詢可能無法改變已經發生過的事件，但是它可以幫你改變對這些事件的看法 觀點和態度 心理諮詢可能無法讓你變成乙個完美無缺的人，但它可以讓你接納那個並不完美也不需要完美的自己 只是這樣，就會...