1樓：彈鋼琴的狗延殘喘
還是原諒別人吧，只有原諒才能美好，君子之交淡如水，保持善意，但跟親人、親戚、朋友等一切人交往，切記君子之交淡如水
對待一切事情也一樣的，君子之交淡如水
對待一切食物也一樣的，君子之交淡如水
對待一切動物也一樣的，君子之交淡如水
對待一切植物也一樣的，君子之交淡如水
2樓：
這種不就把自己困住了
就我所見過的，怨恨半天，對方是沒什麼感觸的。他不就是因為覺得這個兒的人渣行徑很正確才做的嗎，他不會反省自己的行為的。畢竟對的為什麼要反省？
而且從文學名著啥的，我覺得也能看到一些端倪，比如《乙個陌生女人的來信》。你等待別人悔改，那可真是無期徒刑，身在監獄之外，心在監獄裡面
我覺得給我上課的老師說一句話超級對：過去的就已經過去了你要想想這事已經發生以後，你要準備怎麼處理有脾氣當場就發，不要搞的耿耿於懷，念念不忘的反正我的邏輯就是有仇當場報，報完就消停
3樓：於飛
內心的不滿和怨恨，會使人變的敵對、緊張和偏執，與自己、他人、事情和周圍的環境形成對立，陷入迴避和控制的惡性迴圈裡。越迴避就越挫敗、自卑和焦慮，越控制就越失控、敵對和恐懼，也就會形成更為強大的不滿和怨恨，甚至會憤怒和歇斯底里，產生極強的控制欲和破壞性，首先破壞的就是自己，然後破壞的是事情和人際關係。控制和強迫從來都不能真正的改變乙個人，唯有愛可以溫暖人心，化解敵對、怨恨和偏執，促進身心和人際關係的和諧發展，愛首先就是尊重、理解和接納。
很多有心理問題的朋友，對自己有很高的期待和要求，而對自己和自己的過去、現在非常不滿意，擔憂未來，於是就苛求、懷疑、貶低和指責自己，也就是所謂的自卑，自卑就是攻擊自己。和周圍人比較，一定要比別人強，絕對不能比別人差。也擔心別人會看不起和討厭自己，經常感到抑鬱、焦慮和恐懼，出現很多軀體症狀和思維、行為的異常，又擔心別人會看出自己的不正常，在人際關係中掩飾和偽裝，懷疑、迴避和抗拒他人，如果有過多的自我控制和對立還會形成越控制越失控的強迫症狀。
要想減輕內心的抑鬱、焦慮和恐懼感，減少各種軀體症狀和思維、行為的異常，首先就要尊重、理解和接納自己，減少對自己否定、貶低和苛責，以平等、平常和慈悲之心看待自己與他人，也允許自己不如別人，允許別人比自己強，減少與自己和他人的對立，學會與自己和他人合作共贏，互幫互助、共同進步，用愛療愈自己的身心，促進自己內外部關係的和諧發展。
4樓：
那就去罵他一頓，去打他一頓，怎麼出氣怎麼來。人生在世不要委屈自己，反正先做了再說，後果來了再承擔後果，大不了一死。再說，出了氣再死也比被別人氣死被自己憋屈死好。
5樓：
有類似的經歷，說說自己的看法吧。
曾經收到過劇烈的傷害，精神上的折磨。患過創傷後應激障礙，在恐懼，憤怒與怨恨中度過了一年多的時間。我恨所有人，對我做這件事的人，不理解自己的講大道理的人，所有無所事事袖手旁觀的人，至今還在這種痛苦的餘波之中。
我找到一件緩解這種仇恨的辦法——轉移你的仇恨。
讓你痛苦的不單是仇恨本身，更是仇恨卻無法反擊。所以將你的仇恨轉移到一件你能夠反擊的事物上。我自己為例子，我恨的人喜歡一種動物，甚至稱自己為這種動物，所以我把對這個人的恨轉移到這種動物身上，我報復了這種動物。
這也許並不道德，但它有用。這是你自己的選擇。
6樓：李文強
怨恨的產生，在於自我對當下的不接納。
怨恨產生的痛苦，會不斷的疊加，當痛苦到極致的時候，就會出現兩種情況。
要麼隕落了，毀滅了。
要麼不再反抗，接納了，最終釋懷了。
這時，你會發現，自己的怨恨，不過是一場虛妄，原來，很多事把自己看輕一點，就能化解的。
怨恨使自己深陷痛苦，不斷在痛苦中輪迴，而輪迴的過程，就是在不斷積蓄力量，從而接納，寬恕的過程。
所以，怨恨並不是一無是處，它也有正向的一面。
可以說，所有的負面情緒，都有正向的作用，這也是它們存在的價值。
再回到這個題，內心充滿怨恨，無法原諒別人怎麼辦？
其實，無論回答什麼，都沒用，因為這些都是我的經驗，而非你的。
即使我給你說了，你也吸收不了。
所以，該摔的跟斗還會繼續摔。
我就乙個建議，好好感受，體驗這種怨恨，記住這種感覺，在未來的某一天，它可能會成為你的工具，幫助你找到回家的路。
7樓：MylittleDaisy
我和你一樣，我爸爸年初去世了，在家排行老二，一輩子都被哥哥排擠，家人冷落，就是那種最不討喜的老二。因為哥哥太霸道，有牽扯到經濟的糾紛，前兩年和家人吵的很兇，然後就在家裡生悶氣，鬱鬱寡歡。17年生了癌症，兩年後就走了。
作為子女的我，全程了解家裡的紛爭，爸爸去世對我影響很大。我恨那個家，恨那些來爭不屬於自己的人，恨那些假惺惺的過來吸你血的人。我覺得我沒有辦法放下，因為爸爸因這個事情長期鬱結，臨走的時候都懷著怨恨，所以我恨他們。
只能通過書籍和修煉解放自己的心情，但沒有辦法做到放下不恨的程度，所以我也很累。
8樓：
1.如果這是你想要的情緒，你為什麼一定要驅逐它？
做你想做的事情，包括心情什麼的，愛什麼的，恨什麼的，怨什麼的，都由你自己做主……
2.物極必反，
等到你恨到一定境界，你就領悟了愛的真諦了也說不定……
3.做什麼事情久了都會厭煩，
我試過恨乙個人，結果恨到第十年，自然而然就忘記了那種恨意……
4.想要控制自己的情緒，就不要試圖控制，你就能夠解脫……
那個人不是罪大惡極，對你太過分的話，沒有幾年，你就會自動忘了他的……
硬逼自己遺忘怨恨誰，越會起反效果……
5.如果怨恨，就恨著吧……
我試過原諒別人，主動把過錯往自己身上攬……
結果，這個人就因此有了理由，背叛了我……
6.人都有七情六慾，
若是活著只會笑，只會開心，那麼就沒有怨恨等等負面情緒進行強烈的對比……你又怎麼會知道，你什麼時候是幸福的呢？
總結：順其自然，你與他人的感情是愛還是恨，冥冥中自有定數……
不要怕有敵人，坦然自若的怨恨吧~~~
9樓：lizzy
傷害了你的人，請原理他們，懂得趨利避害，也希望你不要再怨恨，那只會讓你自己痛苦，嘗試找一些精神支柱吧。分散負面情緒，祝願你一切安好。
10樓：
我以為和父母的問題的人很少，也就我是個另類，那麼叛逆，快30的人啦，一直討厭自己的父親，原來也有其他的人和我一樣無法控制自己的情緒。哈哈
我十幾年來一直在憤怒和自責的痛苦中來回糾結，我覺得我不肖，不應該對父母有這種想法，但我每每遇到老爸不斷刺激傷害我心靈的時候，我又控制不了的竭斯底里，我就像瘋子一樣的反抗。
關鍵是我的其他家人包括母親和姐妹都覺得我和我爸是一樣樣的性格和脾氣暴躁，我非常害怕我爸兩眼直盯，咬牙切齒要打我的樣子，那個時候我覺得他不是我爸，好像殺人犯一樣威脅著我，太恐怖了....太恐怖了
11樓：
遠離那些人。安慰自己，這個世界處處是混蛋，不如他的人多的是多和周圍的人聊聊天，經歷一些新鮮事物，別老是在家躺著。
展望未來本質上是一種幻想，聊世俗本質上是一種務實。人不能生活在幻想裡。
12樓：李傑-Jack
為什麼會怨恨呢？不知道答主經歷過什麼，不好下定義，換位思考吧，以旁觀者的姿態反觀自己，你的怨恨最終能給你帶來什麼呢？什麼實際性的問題都解決不了怨恨又有什麼意義呢？
13樓：
抱抱樓主，有些回答刻薄了點。乙個人，怎麼就無緣無故的恨上了周圍的所有人，這裡面應該有旁人無法知曉的緣故吧。況且，樓主已經意識到了自己恨周圍人不對，該怎麼做，其實也是自己清楚的不是麼，別再為這個難為自己，慢慢來。
14樓：catherine8899
這到底是怎麼回事？
發洩怨恨或者原諒對方就這兩條。
如果現在不能報仇，就等待機會，君子報仇十年未晚，積蓄力量，最後毀滅成齏粉一舉成功。
如果想原諒對方,那就不再想讓你怨恨的事。
15樓：
這的確需要艱苦的修行，當有一天你看清了自己的夢想，並為之前行的時候，你會把每天見到的大多數人當做自己夢想道路上的棋子（沒有貶義），利用或互利而已，並不會十分在意他們的喜怒哀樂，以及他們的嗔言痴語，也會在看到更多的表象背後人們內心的痛苦之後開始對人產生悲憫，會開始同情，尤其是那些喜歡傷害別人的人，他們的內在也是痛苦的。也許你需要行萬里路，讀萬卷書，加上閱人無數，每日三省，當然更快捷的辦法是找到乙個內心強大且柔軟的精神伴侶帶你成長。
16樓：
轉移注意力吧。
我和你差不多，朋友可以選擇，同事可以選擇，但是親人不能選擇，而往往帶給我們傷害最大的就是親人。所以你要試著去轉移自己注意力，找個能讓自己開心的事情，久而久之，就會投入自己的事情裡，不會輕易受到傷害了。
17樓：
你究竟在怨恨誰？
比如我，我以為我在怨恨男友沒有滿足我某件事某件願望。
我恨對方為什麼不能滿足我？只是舉手之勞而已。
我恨對方為什麼對別人比對我好……
我恨自己的感情為什麼要錯付？
我恨自己為什麼不能離開對方？
我恨自己怎麼都不能被對方捧在手心？
我恨自己那麼在意對方，對方好像只看到一點兒。
最後，我發現，我恨的是沒有愛的能力的父母。
我渴求的是父母的愛。
當我充分宣洩、被諮詢師看到後，我理解了自己。
我感到有力量不再讓自己處於「索愛角色」裡了。
「各大雞湯文，情感專家策略」如各種兵器一樣，我卻「手無縛雞之力」般無力使用。
突然那麼一瞬間，我知道我可以了。
就是這樣。「恨」的化解和療愈，需要「看見和愛」。
對世界充滿了怨恨，怎麼辦？
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