如何跟自己對話？

1樓：於飛

感受自己的胸口，想象那裡住著乙個小孩，感受她的情緒，觀察她的狀態，了解她在擔心和害怕什麼，或在為什麼感到難過和生氣。試著陪伴、傾聽、理解和接納她，也試著擁抱她。她是我們的身體、情感和需求，她需要被看見和接納。

我們可能在很長的時間裡都在忽視和排斥她，這是我們痛苦的根源，即不能看見和接受真實的自己，努力偽裝成應該和必須的樣子，很累也很苦。她就像被關在小黑屋裡的壞孩子，見不到Sunny，也感受不到溫暖。

我們的理解和接納，就是對她的解放。把自己的心門開啟，讓她去擁抱這個世界。也許這個世界有危險，但也充滿著新奇與快樂。

心理諮詢師就是在為當事人營造乙個安全、舒適的關係氛圍，引導和鼓勵當事人敞開心扉，表達和展現真實的自己，充分的感受到被理解和接納。心理諮詢師也以此走進當事人的內心深處，引導當事人覺察和改變自己的認知，並在生活中通過新的嘗試獲得新的體會和經驗，逐步完成蛻變，以此解決各類心理和情緒困擾。

2樓：

碰巧我是乙個經常會跟自己對話的人，從初中還是小學就開始了。站在鏡子前面可以聊上兩個小時，高中住宿後被同學看到才發現好像有點奇怪，但是我覺得對我自己來說是特別有益的。

我覺得沒什麼別的方法，你站在鏡子前面，看著他，開口問問題，自然會得到乙個答案。

跟自己對話最好的好處是，這是真的跨越了語言的一種對話方式。我一般會用英語跟自己對話（因為中文很多話難以啟齒），不知道該怎麼說的詞彙或者什麼會自己瞎編一種語言，這是可以說跟自己對話的一種魅力。也是我對於語言本身的魅力的最初印象吧

在外面的時候我總會往心底裡問問題，有點像是對著乙個黑洞，乙個混沌的東西問問題，它在是有名字的，像是每個人專屬的東西一樣，如果你的心裡沒什麼別的雜念，它會給你答案的。

我認為跟自己對話能更好的認識自己一些，因為想要通過什麼別的方法了解自己，真是太難了，要擁有敏銳的覺察心，覺察到自己與身邊萬物的關係從而推測自己到底是個什麼樣的人。

後來很偶然的看到了王爾德說的一句話：「我喜歡自言自語，因為這樣節約時間，而且不會有人跟我爭論。」我覺得我可能就是從這個出發點開始跟自己對話的吧，是一種逃避的方式。

我不是乙個講話很有邏輯的人，所有的辯論賽之類的我都不會出現，只是很羨慕那些能夠噼里啪啦一頓理論就能把對方辯得啞口無言的辯手。甚至長這麼大以來我幾乎沒有跟別人吵過架。並不是出於軟弱，只是我深知就算自己站在非常有理的一方也說不贏別人，何必爭論。

尊重所有的可能性，尊重每個人的看法。

這只是我自己的個人經驗，不知道能不能幫到你，也不具有大眾型別的參考性，單純闡述自己的心理吧。

3樓：Gillian

抽離出乙個最理智部分的自己冷眼旁觀沉溺在感性情緒裡的自己，描述你看到的事實，思考你為什麼是這樣，你想成為你看到的這種人嗎？

4樓：有翅膀是烏鴉也無妨

回答這個問題之前應該先明了為什麼要自己對話？對話想要達到的目的是什麼？不然，這個問題顯示了是你內心的茫然無措。

即便是要避免茫然無措，也應該先從具體的乙個乙個分析解決起。這樣的問題解決多了，你也就不茫然無措了。

5樓：倪國陽

我覺得與其和自己對話，不如把自己的理性與感性分開，試著將理性的自己置身事外，看看的感性的自己面對各種環境是如何反應的。

然後再接納感性的自己，影響感性的自己，改變感性的自己。

6樓：Tigertacosoyummy

越是避而不談的問題越是可以深扒出來和自己談，越是羞於啟齒的事情越是可以拿出來乙個人思考，於是經過一段時間的痛苦，你會變得通透而坦蕩，勇氣也可能被激發

7樓：風吹花落

老話說的那樣：上半夜想別人，下半夜想想自己。

白天要忙著生活，只能夜裡對話。

去相信每個人說話都應該有自己的立場和依據。

生命太短，無法一一經歷，只能這樣思考。

以前是這樣。

現在想到什麼都會記在手機裡，晚上睡前都會翻出來看看。

有一天現實經歷的似曾相識。哦，原來以前那個時候也想到過。

那麼曾經錯過一次，下次不要再錯過了。

慢慢的接受平凡的自己，做成一件事是那麼難。

做成之後也會有很大的滿足感。