如何使自己停止頹廢？

1樓：從雪

我認為自己應該定乙個目標，為這個目標去奮鬥努力，但你定的目標要符合你的實際條件和能力範圍之內，有計畫，有目的完成，不可半途而廢

2樓：一尋

分享自己最近的一些想法。停止頹廢，分成兩個方面。乙個是短期，乙個是長期。

當某個時間點察覺到自己特別頹廢並且想要改變的時候，先別考慮那麼多，不需要計畫之後自己要怎麼做，重要的是此刻要做出改變，即使內心很抗拒，但也要站起來。

至於做什麼，給你乙個方法：先寬泛自己一點時間，比如十幾分鐘後到某乙個時間點，就必須起來做一些運動，無論是在家運動，還是出去跑幾圈，反正就動起來，讓自己脫離目前的狀況。

之所以建議這樣，因為按照我自己的經歷，即使每次頹廢之後的運動都很不情願，但是每次運動後我都會偏向做一些我平時會拖延著不去做的事情，比如學習、看書一類的事情。

可能是因為運動後體內產生的內啡肽調節了我的情緒，讓我不再從之前頹廢行為中尋求刺激。

長期來看，想要讓自己停止頹廢，還是得有改變的決心。

最近越發的覺得這種決心來自對某件事情的渴望。

之前我總覺得被動也是一種動力，會想要去給自己營造一種被動的壓力，好讓自己集中注意力做某件事情。

但是慢慢的我發現，在被動壓力下，更會懈怠，因為對自己的水平，對於做某些事情所花費的時間、精力等都大致有個了解，所以往往會拖延到最後不得不行動才開始。

從某方面來說，這種被動的條件更加助長了我的拖延。

但是當內心有了強烈的渴望之後，你會主動去做某件事情，多了些行動的勇氣。

就像我表弟，他經常打遊戲，但是在有了女朋友之後卻告訴我說，他決定認真學習，好好做事了，因為想要為女朋友，為自己創造乙個更好的未來。

我聽了很是欣慰，也有些無奈。難道改變的契機就得是有了所愛之人，珍視之物嗎？

肯定還有別的解，只是我暫時還未發現。

不過這也提供了乙個角度，我們得找到那份強烈的渴望，將它化作我們前進的動力。

不過一旦開始改變，這個過程必定是漫長的。

時間會抹平傷痕，但是也可能會沖淡我們的決心。

我們肯定會在日後為自己所作所為動搖，但是只要我們是始終在做正向的事情，那一定不會是錯誤的道路。

3樓：九月千尋

好似你的名字一樣，休息！

頹廢的時候也是有原因的，但是該吃吃，該喝喝，不要在飲食上面折磨自己。

如果沒有更好的方法，試試去吃自己一直想吃的食物，看一部電影，閱讀一本書，讓自己的心沉澱下來。

只有讓自己的情緒平復下來了，才能更好的展開思考，想想自己為什麼頹廢？頹廢下去對自己的幫助多還是害處多？

每個人都會遇到想要頹廢的時候，我也常會頹廢，就是考試沒有考過，每次差一兩分過不了，真的是就想頹廢下去算了。但是當我回頭想，除了運氣有點不夠，實力也同樣欠缺，所以用食物來撫慰自己的心情，之後再重新出發，與頹廢告別。

4樓：草籽

好好睡一覺，把家裡收拾一下，出門逛一逛，找朋友聊一下，戒斷手機。找個時間寫下你想做的所有的事，排序留下最重要的五件，然後去行動

5樓：NON404

第一步：列出頹廢的行為，回憶並分析產生這些行為時的念頭，覺察導致這些念頭的情緒，帶著這些念頭到大自然當中，通過冥想舒緩情緒，讓自己放鬆下來，調整念頭讓自己更愉快

第二步：每天在固定的時間花20-30分鐘運動，堅持最少90天

第三步：不再關注和糾結頹廢這件事，讓一切自然而然發生，看看90天之後會發生什麼

6樓：韓熙雅

首先，沒有什麼事是不能改變的，你既然清楚你是在頹廢，在混吃等死。你沒有做出行動，而是在這裡求助網友，其實你不妨把時間放在一些有意義的事情上，例如找份工作，培養個興趣愛好，來一場說走就走的旅行，看本好書，學習一門外語什麼的。

我是蠻討厭別人說自己很頹廢的，每個人都是獨一無二的個體，都要為社會做貢獻。找到乙個自己力所能及的事情然後做好它，我覺得有意義的人生就是這樣。

還有乙個有效的小方法，每天早上或者是感到困難的時候念十遍「信念與我同在，我將無堅不摧。」